सामग्री
आपल्या चयापचय प्रक्रियेसाठी, विशेषत: आपल्या पेशींमधील देवाणघेवाणीसाठी पिण्याचे पाणी अत्यावश्यक आहे, विशेषत: मानवी शरीर 70% पाण्याने बनलेले असल्याने.
तथापि, चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी नळाचे पाणी पिण्यायोग्य नाही. नंतर चांगल्या संरक्षणासाठी ते आयनीकरणाच्या अधीन केले पाहिजे.
अल्कधर्मी पाणी अशा प्रकारे समाधान म्हणून प्रकट केले जाते जे आपल्या शरीरातील acidसिड / बेस बॅलन्सच्या देखरेखीसाठी योगदान देते.
साध्या पाण्याऐवजी, दररोज स्वतःला हायड्रेट करण्यासाठी अल्कधर्मी आयनीकृत पाण्याची निवड करा. येथे काही आहेत क्षारीय पाण्याचे 12 फायदे.
पीएच म्हणजे काय?
पीएच, संभाव्य हायड्रोजनचे संक्षेप एक गुणांक आहे जे समाधान अम्लीय किंवा मूलभूत (क्षारीय) किंवा तटस्थ आहे की नाही हे जाणून घेण्यास अनुमती देते. 7 च्या खाली असलेल्या pH साठी, द्रावण अम्लीय असल्याचे म्हटले जाते; तटस्थ जर ते 7 च्या बरोबरीचे असेल; आणि मूलभूत किंवा क्षारीय जर ते 7 पेक्षा जास्त असेल.
एक स्मरणपत्र म्हणून, मानवी रक्ताचा pH 7,35 - 7,4 च्या दरम्यान आहे, त्यामुळे किंचित अल्कधर्मी आहे.
हा स्तर राखण्यासाठी, मानवी शरीर बायकार्बोनेट आणि खनिजे वापरते आणि आपल्या हाडे, कूर्चा, केस किंवा अगदी दात (1) मध्ये उपस्थित आणि सक्रिय असतात.
उच्च आंबटपणाच्या संदर्भात, तुमचे शरीर पद्धतशीरपणे डिमिनेरलायझेशनने ग्रस्त आहे. तुमच्या शरीराच्या खनिज गरजा पूर्ण करण्यासाठी, दररोज 1,5 किंवा 2 लिटर अल्कधर्मी पाणी पिण्याचा विचार करा.
हे निरोगी जीवनशैलीसह अर्थातच, निरोगी आहार, भाज्या आणि फळे समृद्ध असणे आवश्यक आहे.
अल्कधर्मी पाणी कसे मिळवायचे?
आपण दररोज प्रदूषणाला सामोरे जात आहोत. यात भर पडली आहे ती आपल्या वेगवान जीवनशैलीमुळे ताण. स्टोअरमध्ये दिले जाणारे पदार्थ आमच्या परिस्थितीला अनुकूल नाहीत.
कारण ते आपल्या शरीरात आम्लयुक्त कचरा बाहेर टाकतात.
यामुळेच आपण जवळजवळ सर्वजण अॅसिडोसिसचे बळी आहोत. ऍसिडोसिसमुळे शरीराचे आम्लीकरण वाढते.
हे खनिजयुक्त समाधान इलेक्ट्रोलिसिसद्वारे प्राप्त केले जाते. जपान आणि इतर आशियाई देशांमध्ये, 40 वर्षांपासून पाण्याचे आयनायझर वापरले जातात.
कोरियन आणि जपानी आरोग्य मंत्रालयाद्वारे ही उपकरणे पूर्ण वैद्यकीय उपकरण म्हणून प्रमाणित आहेत.
काहीही सोपे असू शकत नाही, काही फिल्टरमुळे पाण्याचे आयनीकरण करणे शक्य होते. आनंद आणि आरोग्याद्वारे निवडलेली 2 उदाहरणे येथे आहेत:
कोणतीही उत्पादने आढळली नाहीत.
अल्कधर्मी पाण्याचे शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे असले तरी ते जास्त प्रमाणात पिऊ नये.
नळाच्या पाण्याने नैसर्गिक किंवा अल्कधर्मी अल्कधर्मी पाण्याचा पर्यायी वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो.
हे समाधान नैसर्गिकरित्या प्राप्त करण्यासाठी, प्रथम पट्टी वापरून पीएच चाचणी करा.
जर तुमच्या नळाचे पाणी 7 पेक्षा कमी असेल, तर 2,5 बेकिंग सोडा घालून ते अधिक क्षारीय बनवणे शक्य आहे.
दुसरा पर्याय म्हणजे लिंबू आणि हिमालयीन मीठ. एक संपूर्ण लिंबू अर्धा कापून घ्या, 2 लिटर नळाच्या पाण्याचे क्षार करण्यासाठी रस गोळा करा. त्यात तुमचे हिमालयीन मीठ घाला.
सोल्यूशनला काही तास बसू द्या. प्राप्त झालेल्या क्षारीय पाण्याचा पीएच 8 ते 9 दरम्यान असावा.
अल्कधर्मी पाण्यात चमत्कार आहेत; दीर्घकालीन फायदे. येथे एक डझन फायदे आहेत जे आपण क्षारीय पाण्याच्या वापरामुळे आनंद घेऊ शकाल.
क्षारीय पाण्याचे 12 फायदे
एक क्षारीय पाणी
कोण म्हणतो क्षारीयकरण आमच्या चयापचय साठी उपकारक. मानवी शरीराचा पीएच पुनर्संचयित करून, हे समाधान शरीरातील आंबटपणाचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात कमी करते.
सर्वसाधारणपणे, आपले शरीर संतुलन राखण्यास सक्षम आहे. तथापि, acidसिड-बेस असंतुलनाच्या संदर्भात, अनेक आरोग्य समस्या नाकारता येत नाहीत; याचा अर्थ असा की आंबटपणा अनेक आजारांसाठी जबाबदार आहे.
क्षारीय पाणी किंवा क्षारीय पदार्थ खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे संतुलन राखले जाते.
खरंच, पाचक मुलूखातील अन्न प्रक्रियेदरम्यान, चघळलेले अन्न पोषक तत्वांमध्ये विरघळण्यासाठी पाचक माध्यम आम्ल बनते.
या रासायनिक प्रक्रियेदरम्यान, काही पदार्थांमुळे जास्त acidसिड उत्पादन होते, कारण हे पदार्थ पोषक तत्वांमध्ये रूपांतरित करणे कठीण आहे.
हे पदार्थ खाण्याची अतिरीक्त किंवा सवय अंततः कार्यात्मक अपचनास प्रोत्साहन देते ज्याला गॅस्ट्रिक आंबटपणा देखील म्हणतात (3).
हे जठरासंबंधी आंबटपणा जेवण दरम्यान आणि / किंवा नंतर पोटदुखी, ढेकर येणे, फुगणे किंवा छातीत जळजळ द्वारे प्रकट होते.
विषारी acidसिडोसिस निर्माण होण्याची शक्यता आहे:
- सायनुसायटिस
- ब्राँकायटिस,
- ओटिटिस,
- सर्दी,
- इन्फ्लूएन्झा,
- इसब,
- मुरुम, वैरिकास नसा,
- दात किडणे,
- नैराश्य, अस्वस्थता, डोकेदुखी, मायग्रेन,
- सतत थकवा, पोट थकवा,
- मूतखडे,
- हर्नी डिस्क,
- पेटके,
- कटिप्रदेश, संधिवात,…
या वेदना खूप त्रासदायक, अस्वस्थ आणि कधीकधी वेदनादायक असतात. सुदैवाने, बहुतेक, ते क्षणिक आहेत.
तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे आजार जे तात्पुरते असतात ते जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयी न बदलल्यास तुमचे दैनंदिन जीवन बनू शकतात.
पोटातील या अस्वस्थता आणि वेदना संपवण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे क्षारीय पदार्थ किंवा पेय जसे अल्कधर्मी पाणी.
अँटिऑक्सिडेंटने समृद्ध
अल्कधर्मी पाणी अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे अनेक रोगांना प्रतिबंधित करते.
बरा करणे आणि अनेक पॅथॉलॉजीज होण्याच्या जोखमीचा अंदाज लावण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे चांगले आहे. खरं तर, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट प्रभावी आहेत.
याव्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडंट्स चरबीचे ऑक्सिडेशन रोखतात जे रक्तवाहिन्यांसाठी हानिकारक असू शकतात.
ते ट्यूमर किंवा कर्करोगाचे स्वरूप टाळण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करतात, त्वचा आणि पेशींच्या अकाली वृद्धत्वाला विलंब करतात यात त्यांची भूमिका महत्त्वाची आहे.
अँटिऑक्सिडंट्स प्रदूषणाच्या प्रभावांना तोंड देण्यास सक्षम आहेत.
अल्कधर्मी पाणी नियमित प्यायल्याने, आपण मुक्त रॅडिकल्सच्या विरूद्ध आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करता. अशा प्रकारे, आपण अनेक रोगांचे स्वरूप टाळता.
या प्रकाशित अभ्यासात (4), हे सिद्ध झाले की अल्कधर्मी पाणी शरीराच्या ऊतींवर, विशेषत: डीएनएवर हल्ला करणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह घटकांच्या कृतीला तटस्थ करण्यास मदत करते.
सुपर हायड्रेटिंग
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांच्या मते, पाणी हे एकल रेणूंनी बनलेले नाही, तर समूहांमध्ये मांडलेल्या रेणूंनी बनलेले आहे. तुमचे दाबलेले नळाचे पाणी 12 ते 14 रेणूंच्या मोठ्या क्लस्टरने बनलेले असते.
आयनीकरण प्रक्रिया रेणूंमधील विद्युतीय बंध तोडते आणि त्यांना 5 ते 6 रेणूंच्या क्लस्टरमध्ये पुनर्गठित करते.
कधीकधी असे घडते की नळाचे पाणी पिऊन आपण आपल्या समाधानापर्यंत पोहोचत नाही. तुम्हाला निर्जलीकरण वाटते, तुम्हाला नेहमी तहान लागते.
आम्हाला अजूनही पुन्हा पिण्याचा हा आग्रह आहे; आणि तरीही पोट आम्हाला सांगते की आम्ही आधीच पुरेसे मद्यपान केले आहे. जेव्हा आपण क्षारीय नसलेले पाणी पितो तेव्हा असे होते.
पाणी शरीराच्या अवयवांमध्ये पूर्णपणे प्रवेश करत नाही. मी हे तथ्य आधीच अनुभवले आहे आणि निराशाची थोडीशी चव सोडली आहे.
खरं तर, पाण्याच्या क्लस्टर्सचा कमी आकार आपल्या शरीराच्या पेशींमध्ये पाणी शिरणे सुलभ करते आणि त्यामुळे ते अधिक आत्मसात होण्यामुळे शरीराचे हायड्रेशन सुधारते.
पाणी पिऊन तुमच्या समाधानाची पातळी गाठणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला कळू देते की आपले सर्व अवयव हायड्रेटेड आहेत.
तुमचे प्रतिक्षिप्त क्रिया, तुमचे विचार आणि विविध बौद्धिक क्रियाकलाप सुलभ करण्यासाठी मेंदूला प्रथम चांगल्या हायड्रेशनची आवश्यकता असते.
आपले महत्वाचे अवयव हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी अल्कधर्मी पाणी प्या (5). क्षारीय पाणी मेंदूला हायड्रेट करेल आणि बौद्धिक क्षमता राखेल.
खनिजांमध्ये समृद्ध
पाण्याच्या पीएचला मूलभूत बनवून, त्यात अल्कधर्मी खनिजांची जास्त प्रमाणात सांद्रता असते, म्हणजे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम जे मानवी आरोग्यासाठी अत्यावश्यक आहेत.
हे खनिजे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत, विशेषत: हाडे, दात आणि केस बांधण्यासाठी.
खनिजे प्रत्येक अवयवात आणि प्रत्येक पेशीतील द्रवपदार्थात आढळतात. ते अत्यंत महत्वाचे आहेत.
अल्कधर्मी पाणी तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या अधिक खनिजे पुरवून तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार देते
ऑक्सिजन समृद्ध
आपल्या पेशींवर ऑक्सिजनची भूमिका आवश्यक आहे. पेशींमध्ये प्रवेश करण्यासाठी सोडलेला ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी रक्त जबाबदार आहे. क्षारीय पाण्याचे सेवन केल्याने रक्तात विरघळलेल्या ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते.
शरीराला ऊर्जा देणे हा त्याचा उद्देश आहे. ऑक्सिजन रोगजनकांच्या विरूद्ध लढ्यात आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या नियंत्रणामध्ये देखील सामील आहे.
ऑक्सिजन कमी झाल्यास, परिणाम अनेक आहेत, केवळ मेटाबोलिझममधील बदलाचा उल्लेख करून मज्जासंस्थेवर होणाऱ्या परिणामाचा उल्लेख करू नका.
Detoxifying पाणी
डिटॉक्स ड्रिंक प्रमाणेच, अल्कधर्मी पाणी आतड्यांच्या भिंतींवर श्लेष्मा तयार करणे काढून टाकते, आवश्यक घटक शोषून घेण्याची शरीराची क्षमता सुधारते.
हे आयनीकृत द्रावण आपल्या शरीरात जमा होणारा कचरा आणि विषांचे जीव शुद्ध करेल, जे डिटॉक्सिफिकेशनसाठी एक वास्तविक पर्याय आहे.
वाचण्यासाठी: हर्बल चहा काढून टाकणे, नियमितपणे पिणे
स्वच्छता
अल्कधर्मी पाणी नैसर्गिक शुद्ध करणारे आहे. निरोगी असण्याबरोबरच, आपण खाल्लेल्या अन्नाद्वारे आपल्या शरीरात स्थायिक झालेले कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
कालांतराने, शरीर दूषित होते, ज्यासाठी खोल साफसफाईची आवश्यकता असते. तथापि, अल्कधर्मी पाणी त्याच्या अनेक गुणधर्मांमुळे ते स्वच्छ करण्यास सक्षम आहे.
उत्साही करणे
बर्‍याच लोकांना हे माहित नाही, परंतु क्षारीय पाणी एक ऊर्जा देणारे उपाय आहे. अन्यथा, ती आजार आणि थकवा यांच्याशी लढू शकणार नाही. इलेक्ट्रोनगेटिव्ह हायड्रॉक्सिल आयन ऊर्जा पातळी आणि मानसिक स्पष्टता वाढवण्यास मदत करतात.
अशाप्रकारे, क्षारीय पाण्याचा फायदा आहे की ते उत्पन्‍न होणार्‍या लैक्टिक ऍसिडमुळे होणार्‍या तीव्र वेदनांवर मर्यादा घालताना प्रखर प्रयत्नानंतर अधिक सहजतेने बरे होण्‍यासाठी स्‍फूर्तिदायक आहे.
वजनावर नियंत्रण ठेवते
अल्कधर्मी पाणी हे शरीर राखण्यासाठी सर्वोत्तम सहयोगी आहे कारण ते फॅटी टिश्यूची गरज कमी करते जे अम्लीय कचरा साठवते जे अतिसंवर्धनापासून महत्त्वपूर्ण अवयवांचे रक्षण करते.
विशेषतः, हे पचन दरम्यान पोषक घटकांचे शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते.
नक्कीच स्वच्छ पाणी
आपल्या आरोग्यासाठी पाणी पिणे महत्वाचे आहे, परंतु केवळ पाणीच नाही. हायड्रेशन ऑपरेशन करण्यासाठी पिण्याचे पाणी श्रेयस्कर असेल.
लक्षात ठेवा, पाणी मेंदूला पोषक पोहचवते. क्षारीय पाणी मिळवण्यासाठी आयोनायझरचा वापर करून, फिल्टर क्लोरीन तसेच नळाच्या पाण्यात आढळणारे इतर सामान्य प्रदूषक काढून टाकते.
कीटकनाशकांची विल्हेवाट
कीटकनाशके आपल्या पर्यावरणासाठी हानिकारक जीवांना मारतात, परंतु ती सार्वजनिक आरोग्याची खरी समस्या निर्माण करतात. त्यांचा गर्भाच्या विकासावरही हानिकारक परिणाम होतो.
10,5 पेक्षा जास्त पीएच सह मजबूत; अल्कधर्मी पाणी ताजी फळे आणि भाज्यांवर मिळणारी कीटकनाशके विरघळण्यास मदत करते.
त्यामुळे तुम्ही तुमची ताजी फळे आणि भाज्या घेण्यापूर्वी क्षारीय पाण्यात भिजवा.
शरीराची अम्लता सुधारते
अल्कधर्मी पाण्याचा शेवटचा फायदा, परंतु कमीत कमी नाही, तो म्हणजे शरीराची आंबटपणा सुधारणे. तणावामुळे किंवा खराब वैविध्यपूर्ण आहारामुळे, आपले शरीर acidसिड-बेस असंतुलनाचे बळी आहे.
जसे ते अल्कधर्मी ठेवणे आवश्यक आहे, वाढीव अम्लीकरण होण्याचा धोका टाळण्यासाठी एक लहानसा उपाय आवश्यक आहे जो मानवी शरीरासाठी हानिकारक आहे.
पाण्याचे क्षार करण्यासाठी पाककृती
लिंबूद्वारे पाण्याचे क्षारीकरण करण्याव्यतिरिक्त, आपण इतर घटक वापरू शकता
बेकिंग सोड्याद्वारे पाण्याचे क्षारीयीकरण
तुला गरज पडेल:
- 2 ग्लास फिल्टर केलेले पाणी
- बेकिंग सोडा 2 चमचे
- 1 पीएच परीक्षक
तयारी
आपल्या जोडा बेकिंग सोडा फिल्टर केलेल्या पाण्याने आणि चमच्याने नीट ढवळून घ्यावे.
तुमच्या पीएच टेस्टरद्वारे तुमच्या पाण्याचे पीएच तपासा. तुमच्या पाण्याचा Ph 8 किंवा 9 असावा.
पौष्टिक मूल्य
तुमच्या पाण्याचे क्षारीकरण करण्याची गरज केवळ तुमचे पाणी खोलवर शुद्ध करण्याच्या चिंतेतूनच दिसून येत नाही; परंतु आपल्या शरीराच्या सर्व अवयवांद्वारे ते अधिक आत्मसात करण्यासाठी.
बेकिंग सोडा द्वारे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंटसह अनेक गुणधर्म आहेत; तुमचे पाणी वापरण्यापूर्वी जड धातूपासून मुक्त असेल.
शुद्धीकरणाच्या पलीकडे, बेकिंग सोडा तुमच्या शरीराला इतर अनेक फायदे आणते. हे व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि शरीराच्या पेशींवर हल्ला करणार्‍या इतर संक्रमणांपासून अधिक चांगले संरक्षण करते
बेकिंग सोडा तुमच्या पचनसंस्थेचे नियमन, संतुलन राखण्यासही मदत करतो. हे अन्न खंडित करण्यात मदत करते आणि तुमची पचनसंस्था अधिक अल्कधर्मी बनवते.
निष्कर्ष
अल्कधर्मी पाणी अद्याप फारसे यशस्वी झालेले नाही, परंतु त्यांचे खरे फायदे आहेत;
उपचार न केलेल्या पाण्यामुळे होणाऱ्या आरोग्याच्या समस्या कमी करण्यासाठी.
अल्कधर्मी पाणी सतत पिऊ नये. ठराविक कालावधीत किंवा वेळोवेळी त्याच्या वापराचे नियोजन करा.
त्याच्या सेवनाने शरीरातील लोहाच्या क्रियेत काही वेळा व्यत्यय येतो.
जर तुम्हाला आमचा लेख आवडला असेल तर आम्हाला थंब्स अप द्या.
წავიკითხე დიდი მადლობა ძაანმო