5 सर्वोत्तम ताण विरोधी खेळ
खेळ ही तणाव विरोधी क्रियाकलाप आहे. खरंच, जेव्हा आपण खेळ खेळतो, तेव्हा आपले शरीर शांत हार्मोन्स सोडते: एंडोर्फिन. परंतु काही खेळ इतरांपेक्षा तणाव दूर करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि मनोबल सुधारण्यासाठी चांगले असतात. कोणते ते शोधा.
ले क्वी गॉन्ग
"Tchikong", द क्यू गोंग मार्शल आर्ट्सच्या जवळ आहे आणि अ औषध चीनमध्ये.
द्वारे शारीरिक व्यायाम आणि चिंतन मनाचा, Qi Gong तणाव दूर करण्यासाठी योग्य आहे.
मध्ये Qi Gong धड्यांचा सराव केला जातो शांत. पारंपारिक सलामीनंतर, आम्ही गरम होतो मंद हावभाव, मग, आम्ही साखळी करतो साधी मुद्रा आणि श्वास व्यायाम, त्याचे मन त्याच्या शरीरावर केंद्रित असताना. सत्र शांततेत परतल्यावर संपते.