काळ्या बियांचे तेल वापरण्याची 9 कारणे (ते चांगले कसे वापरावे)

तुम्ही कधी काळ्या बियांचे तेल ऐकले आहे का? फ्रान्समध्ये अजूनही फारच कमी ओळखले जातेकाळ्या बियांचे तेल, काळ्या जिऱ्याच्या बियांच्या थंड दाबाने मिळवलेले, निगेला सॅटिवा, प्राचीन इजिप्तपासून पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले जात आहे.

प्रामुख्याने भारतात आणि मगरेब देशांमध्ये वापरला जातो, तो 60 च्या दशकात युरोपमध्ये ओळखला जाऊ लागला.

तेव्हापासून, असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासांनी त्याची रचना आणि त्याच्या प्रभावांचा अभ्यास केला आहे, त्याचे अँटीऑक्सिडंट, विरोधी दाहक, अँटीहिस्टामाइन, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि कदाचित अँटीकॅन्सर गुणधर्मांचे प्रमाणीकरण केले आहे.

थोडक्यात, एक विलक्षण तेल, फ्रान्समध्ये अद्याप फारच कमी ज्ञात आहे, ज्यातील 9 मुख्य फायदे आणि ते वापरण्याचे मार्ग आपण एकत्र पाहू.

काळ्या बियांच्या तेलाची रचना

काळ्या बियांचे तेल सक्रिय घटक, अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् आणि आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर घटकांनी अपवादात्मकपणे समृद्ध आहे {1]:

• नायजेलोन आणि थायमोक्विनोन, उपचार, अँटीहिस्टामाइन्स, अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इन्फेक्टीव्ह.

• अमीनो ऍसिडस्, प्रथिने, शर्करा, ओमेगा 3 आणि ओमेगा 9 सह आवश्यक फॅटी ऍसिडस्

• अल्कलॉइड्स: वेदना कमी करणारे

• पाचन तंत्राच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहारातील तंतू

• 11 खनिज क्षार आणि शोध काढूण घटक: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, सोडियम, पोटॅशियम, तांबे, सेलेनियम, जस्त

• टॅनिन्स

• कॅरोटीन

• व्हिटॅमिन बी 1 (थायमिन)

• व्हिटॅमिन बी 2 (रिबोफ्लेविन)

• व्हिटॅमिन बी 3 किंवा पीपी

• व्हिटॅमिन बी 6 (पायरोडॉक्सिन)

• व्हिटॅमिन बी 9 किंवा एम

• व्हिटॅमिन सी किंवा एस्कॉर्बिक ऍसिड

• व्हिटॅमिन ई = अँटिऑक्सिडंट

• फेनोलिक घटक

• एन्झाईम

या तेलाची रचना, आजपर्यंत, फायटोथेरपीच्या क्षेत्रात विज्ञानाने अभ्यास केलेला सर्वात संपूर्ण आणि जटिल आहे.

काळ्या बियांच्या तेलाचे 9 फायदे

विरोधी थकवा

तंदुरुस्तीच्या उपचारासाठी अन्न पूरक म्हणून घेतलेले, काळ्या बियांचे तेल तुम्हाला ऊर्जा देते, तुम्हाला चांगले संतुलन आणते आणि तुमचे सामान्य कल्याण वाढवते.

काळ्या बियांचे तेल मेंदूचे ऑक्सिजन उत्तेजित करून एकाग्रता सुधारते. त्याच्या उत्तेजक गुणधर्मांमुळे, ते स्लॅकच्या लहान स्फोटांचा सामना करण्यास आणि मेंदूला जागृत ठेवण्यास मदत करते.

सकाळी रिकाम्या पोटी 2 किंवा 3 चमचे आपल्याला त्वरीत नरकयुक्त पीच शोधण्याची परवानगी देईल.

सुधारित पचन कार्ये

हे तेल पचनाच्या विकारांवरही खूप गुणकारी आहे. हे उत्कृष्ट अँटी-परजीवी असताना आतड्यांसंबंधी वनस्पती मजबूत करते.

नायजेला सॅटिवा वायू, पित्त आणि जठरासंबंधी रस बाहेर काढण्यास प्रोत्साहन देते, त्यामुळे पोट फुगणे, पोटदुखी आणि आतड्यांसंबंधी समस्यांवर नियंत्रण ठेवते, थोडक्यात रोजच्या सर्व त्रासदायक आणि त्रासदायक समस्यांपासून मुक्ती मिळते.

आम्हाला आता माहित आहे की आतड्यांसंबंधी परिसंस्था ही आपल्या आरोग्याच्या सामान्य स्थितीचे समर्थन करते, या लेखात स्पष्ट केल्याप्रमाणे, म्हणून आपल्या पचनसंस्थेची काळजी घेण्याचे महत्त्व आहे.

वाचण्यासाठी: कर्करोगाविरूद्ध काळे बियाणे

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे

खरं तर, आतड्यात केवळ भूमिका म्हणून पाचक कार्ये नाहीत. हा एक रोगप्रतिकारक संरक्षण अडथळा देखील आहे. हा जटिल कार्य करणारा अवयव आपल्याला प्रक्षोभक प्रतिक्रियांकडे तोंड देतो, जर तो विकार झाला तर.

जवळजवळ 70% रोगप्रतिकारक पेशी आतड्यांमध्ये आढळतात, याचा अर्थ असा होतो की आतड्यांसंबंधी संतुलन सुधारून, त्याच वेळी काळ्या बियांचे तेल रोगप्रतिकारक शक्तीला प्रोत्साहन देते.

काळ्या बियांचे तेल इम्युनो-पोटेंशिएटर म्हणून कार्य करते, टी लिम्फोसाइट्स, पेशींची संख्या वाढवते जे आपल्याला संक्रमण आणि विषाणूंपासून संरक्षण करतात आणि बाह्य आक्रमणांपासून शरीराचे रक्षण करतात.

हिवाळ्याच्या अपेक्षेने, काळ्या बियांच्या तेलाचा उपचार आपल्याला शक्य तितक्या सर्दी, ब्राँकायटिस आणि थंड हंगामातील इतर लहान कॅल्व्हरी टाळण्यास अनुमती देईल.

श्वसनाच्या समस्या दूर करणे

काळ्या बियांचे तेल, त्याच्या अँटीहिस्टामाइन गुणांमुळे, दमा आणि गवत ताप सारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांपासून मुक्त होण्यासाठी देखील एक उत्कृष्ट उपाय आहे.

त्यामुळे ऍलर्जीक राहिनाइटिसशी संबंधित समस्या कमी होतात आणि ब्रोन्सी आणि ईएनटी विकारांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

म्यूकोसिलरी एलिमिनेशन सुधारले आहे, याचा अर्थ आपली श्वसन प्रणाली हवेत असलेल्या सूक्ष्म-रेणूंपासून अधिक चांगले संरक्षित आहे आणि जे आपण श्वास घेतो. निवेला सॅटिवा बद्दल धन्यवाद, तुमचा श्वास चांगला होईल, तुमची श्वासनलिका आणि फुफ्फुसे शांत होतील.

रक्तातील साखर कमी

नायजेला आतड्यांद्वारे ग्लुकोजचे शोषण रोखते आणि होय, आतडे, नेहमी त्याला. खरंच, एका वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, ते शरीराला अधिक इन्सुलिन तयार करण्यास आणि स्नायूंची संवेदनशीलता वाढविण्यात मदत करेल.

"निगेला सॅटिवाचा अर्क अनेक यंत्रणांद्वारे कार्य करून मधुमेही मेरिओनेस शावीमध्ये ग्लूकोज आणि एचडीएल कोलेस्टेरॉलच्या सिस्टीमिक होमिओस्टॅसिसमध्ये लक्षणीय सुधारणा करतो" [२] नायजेला सॅटिवाचा मधुमेह-विरोधी प्रभाव, ज्या सभ्यतेने त्यांचा वापर केला आहे त्यांना आधीच संशय आहे. पारंपारिक औषध, म्हणून वैज्ञानिक समुदायाने पुष्टी केली आहे.

साखरेप्रमाणेच, काळ्या बियांचे तेल आपल्या शरीरात खराब चरबी शोषून घेण्यावर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याच्या पद्धतीवर प्रभाव टाकते.

सरतेशेवटी, नायजेला सॅटिवामुळे शर्करा आणि लिपिड्सच्या या पातळीचे नियमन करून, ही आपली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली देखील आहे ज्याचे आपण संरक्षण करतो.

केसांची निगा

काळ्या बियांचे तेल तुमच्यासाठी केवळ आरोग्य संपत्तीच नाही तर सौंदर्य संपत्ती म्हणूनही आवश्यक असेल. जर तुमचे केस कोरडे असतील, फाटलेले केस असतील, खराब झालेले केस असतील तर तुम्हाला काळ्या बियांच्या तेलाचे चटकन व्यसन लागेल.

हे केसांचे फायबर खोलवर दुरुस्त करते, टाळूचे पोषण करते आणि टोन करते, जे तुमच्या केसांना ताकद आणि जोम देते आणि कोंडा वर कार्य करते. तुमची केस प्रणाली संपूर्णपणे मजबूत होते आणि केस गळणे कमी होते.

आठवड्यातून एकदा केसांना मास्क म्हणून लावा आणि पूर्णपणे पुनर्जन्म झालेल्या केसांचा आनंद घ्या. चांगल्या कार्यक्षमतेसाठी, मास्क काम करत असताना आपले केस टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि किमान 15 मिनिटे ठेवा.

त्वचेची काळजी

त्याचप्रमाणे, मास्क म्हणून, काळ्या बियांचे तेल त्वचेवर लावता येते. सुखदायक, व्हिटॅमिन ई ने समृद्ध, अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी संपन्न, सुंदर रंग देण्याचा सर्व प्रथम फायदा आहे.

त्याची अँटी-फ्री रॅडिकल क्रिया, त्वचेच्या पेशींच्या अकाली वृद्धत्वासाठी जबाबदार, त्वचा अधिक काळ तरुण ठेवण्यास मदत करते.

काळ्या बियांचे तेल सनबर्न, त्वचारोग जसे की एटोपिक एक्जिमा किंवा सोरायसिस, जळजळ, फाटलेली त्वचा आणि त्वचा स्वच्छ करते. सतत मुरुमांपासून ग्रस्त लोकांसाठी काळ्या बियांचे तेल देखील एक अतिशय मौल्यवान उपाय आहे, कारण त्वचेची छिद्रे न अडकण्याव्यतिरिक्त, ते खोलवर साफ करते.

काळ्या बियांचे तेल सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी अगदी योग्य आहे, अगदी तेलकट त्वचेच्या प्रकारांनाही. लोकप्रिय समजुतीच्या विरुद्ध, तेल त्वचेला वंगण देत नाही कारण ते नॉन-कॉमेडोजेनिक आहे, म्हणजेच ते जास्त सीबम होत नाही.

त्वचेच्या वापरामध्ये, ते शतकानुशतके त्याच्या पूतिनाशक, दाहक-विरोधी परंतु अँटीफंगल गुणांसाठी वापरले जात आहे.

यीस्ट संसर्ग उपचार

काळ्या बियांच्या तेलाने खरोखर अँटीफंगल गुण ओळखले आहेत.

स्मरणपत्र म्हणून, मायकोसेस हे पचनमार्गामध्ये सामान्यत: अस्तित्वात असलेल्या कँडिडा अल्बिकन्स या बुरशीमुळे होते, जे काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, पचनमार्ग सोडते (अजूनही ही पचनसंस्था!), आणि त्वचा, नखे किंवा श्लेष्मल पडदा यांच्यावर आपुलकी निर्माण करते. योनीतून यीस्ट संसर्गाच्या बाबतीत.

या विषयावर केलेले विविध अभ्यास स्पष्ट आहेत, परिणाम मायकोसेस आणि थायमोक्विनोनच्या निर्मूलनावर नायजेला सॅटिवाच्या प्रभावीतेची पुष्टी करतात, वनस्पतीच्या मुख्य सक्रिय घटकांपैकी एक, बुरशी आणि इतर कॅन्डिडिआसिस कायमचे काढून टाकते [३].

यीस्ट संसर्गाच्या बाबतीत, तेल थेट शरीराच्या प्रभावित भागावर लावावे. वारंवार यीस्ट संसर्गासाठी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की शरीराच्या त्या भागावर काळ्या बियांचे तेल लावा जिथे ही बुरशी प्रतिबंधात दिसून येते.

दातदुखीपासून आराम मिळेल

काळ्या बियांचे तेल दाहक-विरोधी आहे आणि त्यात वेदनाशामक गुणधर्म आहेत. त्यामुळे या तेलाने तुम्ही तुमचे दातदुखी, हिरड्या, घसा, तोंडाचे व्रण दूर करू शकता.

माउथवॉशमध्ये सफरचंद व्हिनेगरच्या मिश्रणाने किंवा काळ्या बियांच्या तेलाने जबडयाच्या भागाला मसाज केल्याने तुम्ही वेदना शांत कराल आणि शांतता परत मिळवाल.

त्याचे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म तोंड निरोगी ठेवण्यास आणि पोकळीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

वापरासाठी खबरदारी

गर्भवती महिलांसाठी काळ्या बियांचे तेल वापरण्याची शिफारस केली जात नाही कारण ते गर्भपात होत असल्याचा संशय आहे आणि गर्भाच्या विकासासाठी हानिकारक असू शकते.

या व्यतिरिक्त, त्याचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम नाहीत. हे सर्व टाळा, दररोज 1 ते 3 चमचे आरोग्यासाठी त्याच्या सर्व गुणांचा फायदा घेण्यासाठी पुरेसे आहे आणि जास्त प्रमाणात घेतल्यास यकृत आणि किडनी समस्या उद्भवू शकतात.

चव असल्यास, मी तुम्हाला थोडे कडू देतो, काळ्या बियांचे तेल तुम्हाला बंद करते, तुम्ही त्यास थोडे मध किंवा गाजराच्या रसात मिसळू शकता, ज्यामुळे त्याचे उत्साहवर्धक गुणधर्म देखील वाढतात. .

दुसरीकडे, फिटनेस उपचारासाठी, ते शुद्ध आणि रिकाम्या पोटी 3 महिने घेण्यास प्राधान्य द्या. त्याचे अविश्वसनीय फायदे लक्षात घेता, त्याची चव, विशिष्ट परंतु खरोखर अप्रिय नाही, ही कमी कमतरता आहे.

निष्कर्ष

मला वाटतं, काळ्या जिर्‍यामध्ये अजूनही अनेक रहस्ये आहेत, ज्याची कृती खूप वैविध्यपूर्ण आहे आणि आपण हे विसरू नये की आपल्या आरोग्याची सामान्य स्थिती एक अनिश्चित संतुलनात आहे जी फायदेशीर घटकांनी समृद्ध तेल राखू देते.

या तेलाचे इतर फायदे अद्याप पूर्णपणे शोधले गेले नाहीत, खरेतर, अलीकडील अभ्यासांना नायजेला सॅटिवाच्या कर्करोगविरोधी गुणधर्मांमध्ये रस आहे आणि परिणाम खूप आशादायक आहेत [४].

खरंच, काळ्या बियांचे तेल कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार कमी करेल, ऑन्कोलॉजीच्या भविष्यासाठी आणि त्याच्या रूग्णांसाठी एक मोठी आशा आहे जी निसर्ग आपल्याला देतो.

एका चमत्कारिक उत्पादनाने हळुवारपणे आणि पूर्णपणे नैसर्गिक पद्धतीने तुमचे आरोग्य भांडवल ऑप्टिमाइझ करणे, काळ्या बियांच्या तेलाने शक्य आहे!