अभ्यासासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

चॉकलेट

हे तणाव कमी करते, आणि डोक्यात रक्त प्रवाह वाढवून एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित करते, अधिक स्पष्टपणे आणि हलके विचार करण्यास मदत करते.

बॅरिज

ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी किंवा रास्पबेरी हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत आहेत, जे मेंदूचे संरक्षण करणारे एन्झाईम सक्रिय करण्यास मदत करतात. ते वृद्धत्वास विलंब करतात आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता सुधारतात.


 

मध आणि रॉयल जेली

याच्या सेवनाने आपल्या शरीरातील ऊर्जा वाढते, शारीरिक आणि मानसिक थकवा कमी होतो. साखरेचा उत्कृष्ट नैसर्गिक पर्याय म्हणून एकत्रित केलेल्या जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचे अतिरिक्त योगदान.

काजू

फॉस्फरसच्या उच्च सामग्रीसह, ते बौद्धिक क्षमता सुधारण्यास मदत करतात. B6 आणि E सारख्या जीवनसत्त्वांचा स्रोत आणि फायदेशीर ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅटी ऍसिडस्, जे कोलेस्ट्रॉलशी लढायला मदत करतात, रक्तप्रवाह सुधारतात.

चिकन किंवा तुर्की

ते पांढरे मांस आहेत ज्यामध्ये चरबीची कमतरता आहे आणि व्हिटॅमिन बी 12 ची उच्च सामग्री आहे, जे संज्ञानात्मक क्षमतांचे संरक्षण आणि देखभाल करते.

सॅल्मन

ओमेगा 3 च्या उच्च सामग्रीसह, ते लक्ष टिकवून ठेवण्यास आणि मेंदूचे वृद्धत्व कमी करण्यास मदत करते.


 

अंडी

त्याच्या अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये व्हिटॅमिन बी आणि अमीनो ऍसिड असतात जे लक्ष वेधून घेतात आणि दीर्घकालीन स्मरणशक्ती सुधारतात.