प्रेम आपल्या जीवनात खूप मोठी भूमिका बजावते. आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपला आदर्श शोधण्याचे स्वप्न पाहतो. पण परिपूर्ण प्रेम अस्तित्वात आहे का? मानसशास्त्रज्ञ रॉबर्ट स्टर्नबर्गचा असा विश्वास आहे की होय आणि त्यात तीन घटक आहेत: आत्मीयता, उत्कटता, आसक्ती. त्याच्या सिद्धांतासह, तो एक आदर्श नातेसंबंध कसा मिळवायचा हे स्पष्ट करतो.
विज्ञान मेंदूतील रासायनिक अभिक्रियांद्वारे प्रेमाची उत्पत्ती समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करते. अमेरिकन मानववंशशास्त्रज्ञ हेलन फिशर (helenfisher.com) च्या वेबसाइटवर, आपण बायोकेमिस्ट्री, फिजियोलॉजी, न्यूरोसायन्स आणि उत्क्रांती सिद्धांताच्या दृष्टिकोनातून रोमँटिक प्रेमावरील संशोधनाच्या परिणामांशी परिचित होऊ शकता. म्हणून, हे ज्ञात आहे की प्रेमात पडल्याने सेरोटोनिनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे "प्रेम तळमळ" ची भावना निर्माण होते आणि कॉर्टिसॉल (तणाव संप्रेरक) ची पातळी वाढते, ज्यामुळे आपल्याला सतत चिंता आणि उत्साह वाटतो.
पण आपण अनुभवत असलेली भावना प्रेम आहे हा आत्मविश्वास आपल्यात कुठून येतो? हे अजूनही शास्त्रज्ञांना माहीत नाही.
तीन व्हेल
येल युनिव्हर्सिटी (यूएसए) मधील मानसशास्त्रज्ञ रॉबर्ट स्टर्नबर्ग यांनी जोर दिला, “प्रेम आपल्या जीवनात इतकी मोठी भूमिका बजावते की त्याचा अभ्यास न करणे हे स्पष्ट लक्षात न घेण्यासारखे आहे.”
प्रेमसंबंधांचा अभ्यास करून तो स्वत:च चपखल बसला आणि त्याच्या संशोधनाच्या आधारे प्रेमाचा त्रिकोणी (तीन-घटक) सिद्धांत तयार केला. रॉबर्ट स्टर्नबर्गचा सिद्धांत आपण कसे प्रेम करतो आणि इतर आपल्यावर कसे प्रेम करतात याचे वर्णन करतात. मानसशास्त्रज्ञ प्रेमाचे तीन मुख्य घटक ओळखतात: आत्मीयता, उत्कटता आणि आपुलकी.
आत्मीयता म्हणजे परस्पर समंजसपणा, उत्कटता शारीरिक आकर्षणातून निर्माण होते आणि संबंध दीर्घकालीन बनवण्याच्या इच्छेतून आसक्ती निर्माण होते.
या निकषांनुसार तुम्ही तुमच्या प्रेमाचे मूल्यमापन केल्यास, तुमचे नाते विकसित होण्यापासून काय रोखत आहे हे तुम्ही समजू शकाल. परिपूर्ण प्रेम मिळविण्यासाठी, केवळ अनुभवणेच नाही तर कृती करणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपण असे म्हणू शकता की आपण उत्कटतेचा अनुभव घेत आहात, परंतु ते स्वतः कसे प्रकट होते? “माझा एक मित्र आहे जिची पत्नी आजारी आहे. तो तिच्यावर किती प्रेम करतो याबद्दल तो सतत बोलतो, परंतु तिच्यासोबत असे घडत नाही, असे रॉबर्ट स्टर्नबर्ग म्हणतात. “तुम्हाला तुमचे प्रेम सिद्ध करायचे आहे, फक्त त्याबद्दल बोलायचे नाही.
एकमेकांना जाणून घेणे
"आपण खरोखर कसे प्रेम करतो हे आपल्याला अनेकदा समजत नाही, रॉबर्ट स्टर्नबर्ग म्हणतात. त्याने जोडप्यांना स्वतःबद्दल सांगण्यास सांगितले - आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये कथा आणि वास्तविकता यांच्यात विसंगती आढळली. “अनेकांनी आग्रह धरला, उदाहरणार्थ, ते जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु त्यांच्या नात्यात त्यांनी पूर्णपणे भिन्न प्राधान्ये दर्शविली. संबंध सुधारण्यासाठी, आपण प्रथम त्यांना समजून घेणे आवश्यक आहे.
अनेकदा भागीदारांमध्ये विसंगत प्रकारचे प्रेम असते आणि त्यांना त्याबद्दल माहितीही नसते. याचे कारण असे आहे की जेव्हा आपण पहिल्यांदा भेटतो तेव्हा आपण सहसा कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष देतो, मतभेदांकडे नाही. नंतर, जोडप्याला अशा समस्या आहेत ज्यांचे निराकरण करणे अत्यंत कठीण आहे, नातेसंबंध मजबूत असूनही.
३८ वर्षीय अनास्तासिया म्हणते, “मी लहान असताना मी वादळी नातेसंबंध शोधत होतो. पण जेव्हा मी माझ्या भावी पतीला भेटलो तेव्हा सर्व काही बदलले. आम्ही आमच्या योजनांबद्दल, आमच्या दोघांच्या जीवनाकडून आणि एकमेकांकडून काय अपेक्षा आहेत याबद्दल आम्ही खूप बोललो. प्रेम माझ्यासाठी एक वास्तविकता बनले आहे, रोमँटिक कल्पना नाही.»
जर आपण डोक्याने आणि हृदयाने प्रेम करू शकलो तर आपले नाते टिकून राहण्याची शक्यता जास्त असते. जेव्हा आपण आपल्या प्रेमात कोणते घटक असतात हे स्पष्टपणे समजून घेतो, तेव्हा हे आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीशी काय जोडते हे समजून घेण्याची आणि हे नाते अधिक मजबूत आणि खोल बनवण्याची संधी देते.
करा, बोलू नका
समस्या लवकर ओळखण्यासाठी भागीदारांनी नियमितपणे त्यांच्या नातेसंबंधावर चर्चा केली पाहिजे. महिन्यातून एकदा महत्त्वाच्या विषयांवर चर्चा करू. हे भागीदारांना जवळ येण्याची, नातेसंबंध अधिक व्यवहार्य बनवण्याची संधी देते. “ज्या जोडप्यांना अशा सभा नियमितपणे होतात त्यांना जवळजवळ कोणतीही समस्या नसते, कारण ते सर्व अडचणी लवकर सोडवतात. त्यांनी त्यांच्या डोक्याने आणि अंतःकरणाने प्रेम करायला शिकले.»
जेव्हा 42 वर्षीय ओलेग आणि 37 वर्षीय करीना भेटले तेव्हा त्यांचे नाते उत्कटतेने भरले होते. त्यांनी एकमेकांबद्दल तीव्र शारीरिक आकर्षण अनुभवले आणि म्हणून ते स्वतःला आत्मे मानले. ते नाते वेगवेगळ्या प्रकारे सुरू ठेवताना पाहतात हे त्यांना आश्चर्यचकित करणारे होते. ते बेटांवर सुट्टीवर गेले, जिथे ओलेगने करिनाला प्रपोज केले. तिने त्याला प्रेमाचे सर्वोच्च प्रकटीकरण म्हणून घेतले - हेच तिने स्वप्न पाहिले होते. पण ओलेगसाठी तो फक्त एक रोमँटिक हावभाव होता. “त्याने लग्नाला खऱ्या स्नेहाचे प्रकटीकरण मानले नाही, आता करीनाला याची चांगली जाणीव आहे. - जेव्हा आम्ही घरी परतलो तेव्हा लग्न समारंभाचा प्रश्नच आला नाही. ओलेगने नुकतेच त्या क्षणी कृती केली. ”
ओलेग आणि करीना यांनी कौटुंबिक थेरपिस्टच्या मदतीने त्यांचे मतभेद सोडवण्याचा प्रयत्न केला. करीना म्हणते, “तुम्ही गुंतलेले असताना तुम्हाला हे करायचे नसते. “पण आमच्या लग्नाच्या दिवशी आम्ही बोललेल्या प्रत्येक शब्दाचा आम्ही काळजीपूर्वक विचार केला होता हे आम्हाला माहीत होतं. आमचे नाते अजूनही उत्कटतेने भरलेले आहे. आणि आता मला माहित आहे की ते बर्याच काळापासून आहे.”