प्रत्येकजण आपल्या जीवनात कधी ना कधी अन्नाची लालसा अनुभवतो. आपल्याला चॉकलेट किंवा पिझ्झा हवा असेल तर एक गोष्ट नक्कीच आहे: आपले शरीर आपल्याला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आणि या "कशासही" म्हणजे शरीरात काही जीवनसत्त्वे, खनिजे किंवा इतर पोषक तत्वांचा अभाव असतो.
विशेषत: आजच्या जगात उत्तम प्रकारे संतुलित आणि संपूर्ण आहार घेणे सोपे नाही. आपल्या आहारातील पौष्टिकतेच्या कमतरतेमुळे मुख्यत: प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ आणि संपूर्ण, पौष्टिक समृद्ध अन्नांचा अभाव यामुळे आपल्यापैकी बरेचजण ग्रस्त आहेत.
परिणामी, शरीरास जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची एक अनावश्यक गरज भासते, जे स्वतःला खाण्याच्या लालसाच्या रूपात प्रकट करते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, या वासना लहान आहारातील बदलांद्वारे सहजपणे ऑफसेट केल्या जातात.
या foods पदार्थांची नितांत गरज असताना शरीर आपल्याला काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे शोधण्यात निसर्गोपचार डॉ. केविन पासरो मदत करेल:
पाव जेव्हा आपण ब्रेडची लालसा करता तेव्हा आपले शरीर आपल्याला अधिक नायट्रोजनची आवश्यकता असल्याचे सांगण्याचा प्रयत्न करते. मांस, मासे, शेंगदाणे आणि शेंग यासारख्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये नायट्रोजन आढळते. म्हणून, ब्रेडवर स्वत: ला घासण्याऐवजी दिवसभर आपल्या प्रथिनेचे प्रमाण वाढवा आणि आपल्याला भाकरीसारखे वाटत नाही असे आढळेल.
कार्बोनेटेड पेये. खनिज किंवा इतर चमचमीत पाण्याशिवाय एक दिवस घालवू शकत नाही? तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता आहे. मोहरी, ब्राउनकोल, रोमन लेट्यूस, सलगम नावाच्या भाज्या आणि ब्रोकोलीसारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन वाढवण्याचा प्रयत्न करा. किंवा, आपण कॅल्शियम पूरक घेणे सुरू करू शकता (आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्यानंतर). कोणत्याही प्रकारे, दररोज कॅल्शियमचे सेवन वाढवून, आपण सोडा विसरू शकाल!
चॉकलेट. जर तुम्ही शॉक व्यसनाधीन असाल तर तुमचे शरीर मॅग्नेशियमच्या कमतरतेसाठी ओरडत आहे. नियमित दुधाच्या चॉकलेटचा वास्तविक मॅग्नेशियमशी काहीही संबंध नाही, तर नैसर्गिक डार्क चॉकलेट खरोखर या घटकामध्ये समृद्ध आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्हाला खरोखर चॉकलेट खायचे असेल तेव्हा तुमच्या शरीराला खरोखर काय हवे आहे ते द्या - डार्क चॉकलेट. याव्यतिरिक्त, आपल्या आहारात अधिक कच्चे नट आणि बियाणे, एवोकॅडो आणि शेंगा घाला.
मिठाई. जर आपण मिठाईकडे आकर्षित असाल तर आपल्या शरीराला खनिज क्रोमियमची आवश्यकता असते. ब्रोकोली, द्राक्षे, संपूर्ण गहू आणि लसूण यासारखे अधिक क्रोमियम युक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा साखरेच्या लालसाचा प्रतिकार करण्यासाठी!
खारट स्नॅक्स तुम्हाला नेहमी खारटपणाची भूक लागते का? हे क्लोराईडची कमतरता दर्शवते. या पदार्थाचे स्त्रोत निवडा जसे की शेळीचे दूध, मासे आणि अपरिष्कृत समुद्री मीठ.
कॉफी. या उत्साही पेयाशिवाय एक दिवस घालवू शकत नाही? कदाचित आम्ही कॅनल कॅफीनच्या व्यसनाबद्दल बोलत आहोत, परंतु याचा अर्थ असा देखील होऊ शकतो की आपल्या शरीराला फॉस्फरसची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही शाकाहारी नसाल, तर तुमच्या प्राण्यांच्या प्रथिने - चिकन, गोमांस, यकृत, कुक्कुटपालन, मासे किंवा अंडी वाढवण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, शेंगदाणे आणि शेंगा फॉस्फरसची पातळी वाढवण्यास मदत करू शकतात.