स्वतःपर्यंत पोहोचण्याचे तीन मार्ग

इतिहास 1940 च्या दशकात या पद्धतीचा उगम झाला आणि मानसशास्त्रज्ञ कार्ल रॉजर्सची मुलगी नताली रॉजर्स तिच्या निर्मात्यांमध्ये सर्वोत्कृष्ट ओळखली जाते. नतालीने तिच्या वडिलांना गट सत्रे चालवण्यास मदत केली. आणि माझ्या लक्षात आले की सहभागी अनेक तास बसून, बोलणे आणि ऐकून थकले आहेत. तिने रेखाचित्र, संगीत, हालचाल वापरण्याचा सल्ला दिला - आणि हळूहळू स्वतःची दिशा तयार केली.

पद्धतीचे सार. इंग्रजीमध्ये, दोन संज्ञा आहेत: आर्ट थेरपी (दृश्य कला थेरपी, वास्तविक कला थेरपी) आणि कला थेरपी (सामान्यत: सर्व प्रकारच्या कलांसह थेरपी). परंतु आणखी एक दिशा आहे जी बळ प्राप्त करत आहे, जी 1970 च्या दशकात उद्भवली आणि इंग्रजीमध्ये त्याला अभिव्यक्त कला थेरपी म्हणतात. रशियन भाषेत आम्ही त्याला "अभिव्यक्त कलासह इंटरमोडल थेरपी" म्हणतो. अशा थेरपीमध्ये एका उपचारात्मक सत्रात विविध प्रकारच्या कलांचा वापर केला जातो. हे रेखाचित्र, हालचाली आणि संगीत असू शकते - या सर्व प्रकारांचे संश्लेषण.

एका कलाप्रकारातून दुसऱ्या कलाकृतीकडे कधी जायचे हे जाणून घेण्यासाठी थेरपिस्ट अत्यंत संवेदनशील असला पाहिजे. जेव्हा आपण काहीतरी काढू शकता, जेव्हा आपण ते संगीत किंवा शब्दांनी व्यक्त करू शकता. हे प्रभावाची श्रेणी विस्तृत करते, बेशुद्ध प्रक्रियांना उलगडू देते. अशी चिन्हे, सिग्नल आहेत ज्याद्वारे तुम्हाला नेव्हिगेट करणे आवश्यक आहे, क्लायंटला दुसर्‍या पद्धतीकडे जाण्याची ऑफर देतात.

कविता, उदाहरणार्थ, सर्वात महत्वाचे काय आहे यावर जोर देण्यासाठी एक चांगले साधन आहे. जेव्हा क्लायंट 10 मिनिटांसाठी उत्स्फूर्तपणे लिहू शकतो तेव्हा आम्ही विनामूल्य लेखन वापरतो. आणि मग या सामग्रीचे काय करावे? आम्ही सुचवतो की क्लायंटने पाच शब्द अधोरेखित करावे, म्हणावे — आणि त्यातून एक हायकू तयार करा. तर उत्स्फूर्त लेखनात मिळालेल्या साहित्यातून आम्ही महत्त्वाच्या गोष्टींवर प्रकाश टाकतो आणि कवितेच्या मदतीने व्यक्त करतो.

फायदे. एखादा क्लायंट चित्र काढता, शिल्प बनवता किंवा कविता लिहिल्याशिवाय अभिव्यक्त कला थेरपी सत्रांना उपस्थित राहू शकतो. अशा प्रकारे स्वत: ला व्यक्त करण्याची अक्षमता आणि भीतीची जटिलता दूर करण्यात मदत करण्यासाठी तंत्रे आहेत. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या डाव्या हाताने चित्र काढू शकता. भीती लगेच निघून जाते - डाव्या हाताने कसे काढायचे हे जवळजवळ कोणालाही माहित नसते.

आर्ट थेरपी आणि इंटरमॉडल आर्ट थेरपीचा एक महत्त्वाचा फायदा, मी त्यांच्या सुरक्षिततेचा विचार करतो. प्रतिकात्मक पातळीवर चित्रांसह काम सुरू आहे. प्रतिमा बदलून, रेखाचित्रे, आपण स्वतःमध्ये काहीतरी बदलतो. आणि समज योग्य क्षणी येईल, ज्याची घाई करू नये.

कोणासाठी आणि किती काळासाठी. कला थेरपी नुकसान, आघात, नातेसंबंध आणि त्यांच्या संकटांवर कार्य करते. हे सर्व रेखाटले जाऊ शकते, मोल्ड केले जाऊ शकते, हायकू प्रत्येक गोष्टीतून तयार केले जाऊ शकते — आणि सर्जनशीलतेच्या प्रक्रियेत बदलले जाऊ शकते. सत्र दीड तास चालते, थेरपीचा कोर्स - पाच सत्रे (अल्पकालीन थेरपी) ते 2-3 वर्षे.

काही निर्बंध आहेत. मी मानसोपचार क्लिनिकमध्ये काम करायचो आणि मला माहित आहे की कठीण परिस्थितीत लोकांसह कला पद्धती वापरणे कठीण आहे. जरी ते त्यांच्यासह परिणाम साध्य करण्यात यशस्वी झाले. मला एक 19 वर्षांची मुलगी आठवते ज्याचा विकास विलंब झाला होता (ती 5 वर्षांच्या मुलाच्या पातळीवर राहिली). तिच्या रेखाचित्रांमध्ये, विसंगत डूडल्समध्ये, कधीतरी अस्वल आणि कोल्हा अचानक दिसू लागले. मी विचारले: हे कोण आहे? ती म्हणाली की कोल्हा तिच्या आईसारखा दिसत होता आणि अस्वल तिच्यासारखा दिसत होता. "आणि कोल्हा अस्वलाला काय म्हणतो?" - "कोल्हा म्हणतो:" वाढू नका.

वाळू उपचार (सँडप्ले)

इतिहास आणि पद्धतीचा सार. विसाव्या शतकाच्या मध्यात या पद्धतीचा उगम झाला. त्याची लेखक कार्ल गुस्ताव जंगची विद्यार्थिनी डोरा कॅल्फ आहे. सध्याच्या स्वरूपात, वाळूच्या थेरपीमध्ये ओल्या आणि कोरड्या वाळूसह 50 सेमी बाय 70 सेमी लांबीच्या दोन लाकडी ट्रे आणि लोक, प्राणी, घरे, परीकथा पात्रे आणि नैसर्गिक घटना दर्शविणाऱ्या मूर्ती असतात.

थेरपीच्या मुक्त आणि संरक्षित जागेत चेतना आणि बेशुद्ध यांच्यातील संवाद पुनर्संचयित करण्याच्या जंगियन विश्लेषणाच्या कल्पनेवर ही पद्धत आधारित आहे. सँडप्ले "आमचे स्वतःचे भाग उचलण्यास" मदत करते — जे आपल्याला स्वतःबद्दल थोडेसे माहित असते किंवा दडपशाही आणि आघातामुळे अजिबात माहित नसते.

डोरा कॅल्फचा असा विश्वास आहे की सँडप्ले आपल्या स्वत: च्या सक्रियतेमध्ये योगदान देते - मानसाचे केंद्र, ज्याभोवती एकीकरण होते, ज्यामुळे व्यक्तिमत्त्वाची अखंडता येते. याव्यतिरिक्त, असा "खेळ" प्रतिगमन उत्तेजित करतो, गेमद्वारे आमच्या "I" च्या बालिश भागाकडे वळण्यास मदत करतो. तिच्यामध्येच जंगने मानसाची लपलेली संसाधने आणि त्याच्या नूतनीकरणाच्या शक्यता पाहिल्या.

फायदे. सँडप्ले ही एक नैसर्गिक आणि समजण्याजोगी पद्धत आहे, कारण आम्ही सर्व लहानपणी सँडबॉक्समध्ये खेळायचो आणि नंतर समुद्रकिनाऱ्यांवर वाळूने खेळलो. वाळूसह सर्व संबंध आनंददायी आहेत, म्हणून या पद्धतीमुळे कमी प्रतिकार होतो. चित्रांच्या निर्मिती दरम्यान, आम्ही त्यांची चर्चा किंवा व्याख्या करत नाही. आमच्यासाठी प्रक्रिया सुरू करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून चित्रे एकमेकांना यशस्वी होतील. कामाच्या शेवटी, क्लायंट आणि मी त्याच्या चित्रांच्या मालिकेवर चर्चा करू शकतो, ज्याचे फोटो मी प्रत्येक सत्रानंतर जतन करतो.

सँडबॉक्सच्या जागेत पुतळ्यांच्या मदतीने, मुलाने आपल्या वडिलांचा निरोप घेतला आणि सामान्य जीवनात परत येऊ लागला.

इतिहास डान्स-मुव्हमेंट थेरपीबद्दल बोलताना, तुम्हाला बायोएनर्जेटिक्सचे निर्माते, मानसोपचारतज्ज्ञ अलेक्झांडर लोवेन यांच्यापासून सुरुवात करावी लागेल. त्याने युक्तिवाद केला: शरीरातील क्लॅम्प्स लहानपणापासूनच मानसिक प्रभावांच्या प्रतिक्रिया म्हणून तयार होतात. आई मुलाकडे ओरडली: "तू रडण्याची हिंमत करू नकोस!" तो मागे धरतो, आणि त्याच्या घशात एक आकुंचन आहे. माणसाला सहन करण्यास सांगितले जाते, भावना दर्शवू नये - हृदयाच्या प्रदेशात एक पकड आहे. त्यामुळे महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा झटका अधिक आढळतो.

पद्धतीचे सार. नृत्यामध्ये, बेशुद्ध व्यक्ती प्रतिमा आणि शारीरिक संवेदनांच्या मदतीने स्वतःला प्रकट करते. जेव्हा तो नृत्य करतो तेव्हा कोणीतरी शारीरिक संवेदनांवर प्रभुत्व मिळवतो आणि कोणीतरी दृश्य प्रतिमा नृत्य करतो. आपण शरीर ऐकायला शिकतो, त्याच्या आवेगांचे अनुसरण करतो. आपले अनुभव शब्दात मांडायचे नाहीत. नृत्याच्या मदतीने तुम्ही कोणत्याही भावनेतून काम करू शकता. उदाहरणार्थ, ब्रेकअप.

प्रत्येक व्यक्तीला विभक्त होण्याचा, प्रियजनांना गमावण्याचा अनुभव असतो - आणि हा अनुभव शरीरात देखील राहतो. ही वेदना आम्ही अनेक वर्षे सोबत बाळगतो. आणि त्याबद्दल बोलणे कठीण आहे. आणि शरीरासह काम केल्याने ही वेदना शोधण्यात मदत होते — आणि त्यावर मात करा.

बर्‍याचदा आपण आक्रमकतेच्या टप्प्यावर अडकतो, ज्याच्याशी आपण ब्रेकअप झालो किंवा ज्याला आपण गमावले त्याला दोष देत, अन्यायासाठी स्वतःला किंवा संपूर्ण जगाला दोष देतो. सहसा लोकांना ते कळत नाही. आणि नृत्य या वेदनादायक परिस्थितीत बुडते आणि शरीर राग, आक्रमकता वाढवते. क्लायंट सहसा कबूल करतात की या क्षणी त्यांना त्यांच्या हातांनी काहीतरी फाडायचे आहे, त्यांचे पाय थोपवायचे आहेत. इथेच उत्स्फूर्तता महत्त्वाची आहे.

नृत्य-मुव्हमेंट थेरपीसाठी बोलणे ही एक पूर्व शर्त आहे. परंतु मुख्य उपचारात्मक प्रभाव शब्दांद्वारे दिला जात नाही, परंतु हालचालींद्वारे दिला जातो.