प्रेम, उत्कटता, सामाईक आवडीनिवडी… आम्ही त्यांना परस्पर आदरापेक्षा जास्त वेळा लक्षात ठेवतो. दरम्यान, तंतोतंत एकमेकांबद्दल आदर नसणे हेच जोडप्याला नातेसंबंध गुणात्मक नवीन स्तरावर नेण्यापासून प्रतिबंधित करते. कौटुंबिक थेरपिस्ट परिस्थितीचे निराकरण करण्याचे अनेक मार्ग सुचवतात.
सहसा जोडीदाराचा अनादर लहान गोष्टींमधून प्रकट होतो - इतके क्षुल्लक की आपण, नियम म्हणून, ते लक्षात घेत नाही. तुम्हाला चुका टाळण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही सोप्या पायऱ्या आहेत.
आपल्या जोडीदाराचे काळजीपूर्वक ऐका, त्याला नेमके काय हवे आहे, त्याला काय हवे आहे, त्याला कशाची चिंता आहे हे खरोखर समजून घेण्यासाठी त्याच्या शब्दांच्या अर्थाचा विचार करा.
तुमच्या जोडीदाराला दाखवा की त्याच्या इच्छा, आकांक्षा आणि अनुभव तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
जेव्हा तुम्हाला काही विचारले जाते तेव्हा त्वरीत प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा. उशीर करू नका, काळजी प्रदर्शित करण्यासाठी प्रत्येक संधीचा वापर करा.
विशिष्ट कृतींसाठी केवळ आपल्या जोडीदाराचे आभार मानण्यास विसरू नका, तर एक व्यक्ती म्हणून त्याचे कौतुक करण्यास देखील विसरू नका.
विनोदाने सावधगिरी बाळगा: ते नातेसंबंध पुनरुज्जीवित करू शकते किंवा जोडीदाराला दुखवू शकते. खेळकर छेडछाड करण्यापासून तुमचा अहंकार दुखावण्यापर्यंतची सीमा ओलांडू नका.
तुमच्या जोडीदाराची इतरांशी तुलना करा फक्त त्याची प्रतिभा आणि सामर्थ्य यावर लक्ष द्या.
तुमच्या जोडीदाराविषयी अनेक सखोल वैयक्तिक तपशील फक्त तुम्हालाच माहीत असतात. त्यांच्याबद्दल अनोळखी लोकांशी कधीही बोलू नका.
विवादांमध्ये एक योग्य विरोधक व्हा, परंतु त्यांच्याकडे वाहून जाऊ नका. ध्येय जिंकणे नाही तर तडजोड शोधणे आहे.
असंतोष दाखवताना, तुमच्या जोडीदारावर टीका न करण्याचा प्रयत्न करा.
व्यंग टाळा.
जोडीदाराशी नातेसंबंधाबद्दल आपल्या तक्रारी स्वतः व्यक्त करा, त्या त्याच्या पाठीमागे अनोळखी लोकांसह सामायिक करू नका.
तुमच्या जोडीदाराला कधीही तिरस्कार आणि दुर्लक्ष दाखवू नका. विशेषतः, डोळे फिरवू नका.
तुमच्या जोडीदाराशी अधीरतेने आणि चिडचिड न बोलण्याचा प्रयत्न करा.
तुमच्या जोडीदाराने चुका केल्या किंवा वाईट निर्णय घेतल्यास, सहानुभूती आणि समजूतदारपणा दाखवा: "आपण सर्वजण चुका करतो, परंतु आपण आपल्या चुकांमधून बरेच काही शिकू शकतो."
जेव्हा तुमचा जोडीदार काहीतरी सुचवतो तेव्हा कल्पनांच्या विपुलतेबद्दल त्याची प्रशंसा करा.
तुमच्या जोडीदाराने स्वतःच्या पद्धतीने वागण्यासाठी हस्तक्षेप करू नका.
कोणत्याही मतभेदांना शांतपणे सामोरे जाण्यास शिका.
जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तुमचा जोडीदार घेत असलेल्या निर्णयांचे समर्थन करा.
एकूण बजेटमध्ये भागीदाराच्या योगदानाची तुम्ही प्रशंसा करता हे दाखवा — हे योगदान कितीही मोठे असले तरीही.
तुमच्या संपूर्ण कल्याणासाठी जोडीदाराच्या अमूर्त, भावनिक योगदानाची तुम्ही प्रशंसा करता हे दाखवा.
जर तुम्ही चूक केली असेल किंवा चुकीचा निर्णय घेतला असेल तर शक्य तितक्या लवकर माफी मागा.
आपण आपल्या जोडीदारास दुखापत किंवा दुखावलेल्या सर्व परिस्थितींचा विचार करा. याची जबाबदारी घ्या. तुमच्या मारामारी आणि संघर्षांपासून शिका आणि तुमचे वर्तन बदला जेणेकरून तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाची उभारणी कमी करत नाही.
तुमचा जोडीदार जेव्हा चुका करतो किंवा अविचारी निर्णय घेतो तेव्हा त्याला क्षमा करण्यास नेहमी तयार रहा.
तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्याबद्दल किती अभिमान आहे ते सांगा.
तुमच्या जोडीदाराचा केवळ त्याच्यासोबतच नव्हे तर इतरांच्या उपस्थितीतही आदर दाखवा.
वर सूचीबद्ध केलेल्या कल्पनांपर्यंत स्वतःला मर्यादित करू नका: ही फक्त एक मूलभूत यादी आहे, ती पूरक असू शकते आणि असावी. या सोप्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करून, तुमचे नाते किती समृद्ध झाले आहे याची अधिकाधिक चिन्हे तुम्हाला लवकरच दिसू लागतील.
लेखकांबद्दल: लिंडा आणि चार्ली ब्लूम हे जोडपे थेरपिस्ट आहेत जे कपल थेरपीमध्ये विशेषज्ञ आहेत.