कृती घटक “भाजीखाली टिळपिया"
- तिलापिया 650 ग्रॅम
- टोमॅटो 250 ग्रॅम
- चीज 180 जीआर
- कांदा 110 ग्रॅम
- आंबट मलई 10% 300 ग्रॅम
- बडीशेप 20 ग्रॅम
- हिरवा कांदा 20 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य “भाज्याखाली तिलापिया” (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 113.4 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 12.3 जीआर
चरबी: 6.2 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 2.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 4रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” भाज्यांखाली तिलापिया»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| टिळपिया | 650 ग्रॅम | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| टोमॅटो | 250 ग्रॅम | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| रशियन चीज | 180 ग्रॅम | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| कांदा | 110 ग्रॅम | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| आंबट मलई 10% (कमी चरबीयुक्त) | 300 ग्रॅम | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| बडीशेप | 20 ग्रॅम | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| हिरव्या कांदा | 20 ग्रॅम | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| एकूण | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 सर्व्हिंग | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |