टोक्स, नार्ट्स, विकृत: सोशल नेटवर्क्सची नवीन भाषा आपल्या आघातांवर कसा परिणाम करते

सोशल नेटवर्क्सने आम्हाला केवळ माजी वर्गमित्र आणि बाहेरगावातील नातेवाईकांशी संवाद साधण्याची संधी दिली नाही तर फक्त एका क्लिकवर स्वारस्य गट शोधण्याची देखील संधी दिली. हे आपल्या काळाचे लक्षण आहे की ज्यांना प्रेमसंबंधांमध्ये त्रास सहन करावा लागतो त्यांच्यासाठी असंख्य समर्थन गट आहेत. त्यांच्याकडे संप्रेषणाचे स्वतःचे नियम आहेत, आणि सामान्यत: कठोर आणि त्यांचे स्वतःचे अपशब्द देखील आहेत.

यापैकी एका गटात सामील झाल्यामुळे तुम्हाला नक्कीच पाठिंबा आणि सहानुभूती मिळेल. पण एकटे गटात राहिल्याने प्रेमसंबंधांमुळे झालेल्या भावनिक जखमांपासून आपण बरे होऊ शकतो का? आणि सहभागींनी वापरलेली भाषा त्यांना दुःखाचा सामना करण्यास कशी मदत करते, परंतु त्याच वेळी आणि कधीकधी वैयक्तिक वाढीस अडथळा आणते?

शेल्फवर

शोध बारमध्ये “विकृत नार्सिसिस्ट” हा वाक्यांश प्रविष्ट केल्यास, आम्हाला अशा लोकांच्या वैशिष्ट्यांसह बरीच तपशीलवार सामग्री मिळते. आणि बर्‍याचदा ही वर्णने एकमेकांपासून भिन्न असतात, जसे की आपण वेगवेगळ्या लोकांबद्दल बोलत आहोत. अधिकृत मानसशास्त्रात "विकृत नार्सिसस" सारखी गोष्ट आहे का? आणि "विकृत" शब्दाचा अर्थ काय आहे?

व्यावहारिक मानसशास्त्रज्ञ अनास्तासिया डोल्गानोव्हा म्हणतात, “अशा प्रकारे, वैज्ञानिक मानसशास्त्रात “विकृत नार्सिसिस्ट” ही संकल्पना नाही. — ओट्टो केर्नबर्ग, ज्यांना आज नार्सिसिझमचे सर्वात महत्वाचे संशोधक मानले जाऊ शकते आणि ज्या वैज्ञानिक भाषेत या घटनेचे वर्णन केले गेले आहे त्या भाषेचे जनक, त्यांच्याकडे "सौम्य नार्सिसिझम" आणि "मालिग्नंट नार्सिसिझम" शब्द आहेत.

घातक मादकता, सौम्य नार्सिसिझमच्या विपरीत, सुधारणे कठीण आहे आणि प्रगती होते. ग्रस्त व्यक्ती अत्यंत संशयास्पद आहे, आणि तो प्रलाप येतो: "तुम्ही मला वाईट वाटण्यासाठी सर्वकाही करत आहात." घातक मादकतेत, इतरांना शिक्षा करण्यासाठी लोकांची स्वतःची हानी करण्याची प्रवृत्ती असते, अगदी आत्महत्या करण्यापर्यंत. अशा लोकांमध्ये अप्रामाणिकपणा आणि सरळ दुःखीपणा द्वारे दर्शविले जाते, जे दुसर्या व्यक्तीवर निर्देशित केलेल्या क्रोध आणि तिरस्कारपूर्ण विजयाच्या रूपात प्रकट होते.

या प्रकारचा मादकपणा फक्त विकृत म्हणून दर्शविला जातो ("विकृत" शब्दापासून - विकृती, विकृती). घातक मादकतेतील विकृती ही प्रवृत्ती आहे, ती कितीही बेशुद्ध असली तरी, बोलण्यातून आणि वागणुकीतून चांगल्याचे वाईटात रूपांतर करण्याची प्रवृत्ती. त्याच्या देखाव्यासह, प्रेम द्वेषात, चांगुलपणाचे वाईटात, उर्जा शून्यतेमध्ये बदलते.

अशाप्रकारे, विकृती हे घातक मादकतेच्या वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे: एक गंभीर विकार जो कार्यप्रदर्शन, आरोग्य आणि नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करतो.

पण समान गुणधर्म असलेले किती लोक आपल्या शेजारी आहेत? की हा नियमापेक्षा अपवाद आहे?

अनास्तासिया डोल्गानोव्हा स्पष्ट करतात, “मॅलिग्नंट मादकता फारच दुर्मिळ आहे, विशेषत: रोजच्या संपर्कात: घातक मादकता असलेल्या लोकांच्या जीवनशैलीमुळे त्यांना हॉस्पिटलायझेशन, तुरुंगवास किंवा मृत्यू होण्याची शक्यता असते,” अनास्तासिया डोल्गानोव्हा स्पष्ट करतात.

स्तरावर

"मादकपणाच्या वैज्ञानिक भाषेच्या अधिक संपूर्ण वर्णनासाठी, "व्यक्तिमत्वाच्या कार्याची पातळी" हा शब्द ओळखणे योग्य आहे, असे मानसशास्त्रज्ञ सुचवतात. - हे स्तर भिन्न आहेत: न्यूरोटिक, सीमारेषा आणि मनोविकार. ते उल्लंघनाच्या तीव्रतेच्या प्रमाणात आणि व्यक्तीच्या बाह्य जगाशी जुळवून घेण्याच्या पातळीमध्ये एकमेकांपासून भिन्न आहेत.

न्यूरोटिक संरचना असलेले लोक साधारणपणे तर्कशुद्धपणे वागतात, ते स्वतःला आणि त्यांच्या भावना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांपासून आणि त्यांच्या भावनांपासून वेगळे करण्यास सक्षम असतात आणि सामान्यतः "वास्तविकपणे" जगतात. अपर्याप्त वर्तन आणि विचाराने त्यांचे वैशिष्ट्य नाही. न्यूरोटिक लोक जगाशी आणि इतरांशी संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करतात आणि स्वत: ची टीका करण्यास सक्षम असतात (कधी कधी खूप जास्त).

व्यक्तिमत्त्वाची मानसिक पातळी ओळख गमावणे, वास्तविकतेशी संबंध नसणे द्वारे दर्शविले जाते. त्यावर असताना, आपण स्वतःवर टीका करू शकत नाही. मनोविकृती, अतार्किक विचार आणि वर्तन, प्रलाप - हे सर्व काही काळासाठी, इतरांच्या लक्षातही न येणारे असू शकते. तथापि, अंतर्गत विध्वंस, व्यक्तिमत्त्वाची अव्यवस्थितता एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होते.

व्यक्तिमत्व संस्थेची सीमारेषा हा मनोविकार आणि न्यूरोटिक यांच्यातील मध्यवर्ती पर्याय आहे. त्याचे "मालक" एका टोकापासून दुसऱ्या टोकाकडे फेकले जातात. "सीमा रक्षकांना" ओळखीसह समस्या आहेत हे असूनही, त्यांना माहित आहे की ते अस्तित्वात आहे. ते भ्रम आणि भ्रमाने ग्रस्त नसतात आणि वास्तवाच्या संपर्कात राहतात, परंतु त्यांच्यासोबत काय घडत आहे याची त्यांना पूर्णपणे जाणीव होऊ शकत नाही.

“वास्तविक विकृत करण्याचा ट्रेंड सर्व स्तरांवर प्रकट होईल, परंतु विकृतपणा ही गंभीर सीमारेषा आणि मानसिक कार्याचे वैशिष्ट्य आहे,” अनास्तासिया डोल्गानोव्हा जोडते.

नाव बहिणी!

आम्हाला माहित आहे की निदान केवळ डॉक्टरांद्वारेच केले जाऊ शकते जो वैयक्तिकरित्या रुग्णाशी संवाद साधतो. तथापि, समर्थन गट आणि मानसशास्त्रज्ञ दोन्ही सदस्य अनेकदा "अवताराद्वारे निदान" करतात. जसे, तुम्हाला काय हवे आहे, तो नक्कीच एक नार्सिसिस्ट आहे. परंतु एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट व्यक्तिमत्व विकाराने ग्रासले आहे हे वर्णनावरून ठरवणे शक्य आहे का, केवळ थोडक्यात वर्णनांद्वारे मार्गदर्शन केले जाते?

"केवळ बाह्य चिन्हे द्वारे - नाही, वर्तन, भाषण, कृती, जीवन इतिहासाचे सर्वसमावेशक निरीक्षण - होय, परंतु हे सोपे नाही," अनास्तासिया डोल्गानोव्हा म्हणतात. "आम्ही आता मादकपणाच्या लोकप्रियतेच्या शिखरावर आहोत, आणि म्हणूनच वेदनादायक, अपुरी किंवा विनाशकारी दिसणारी प्रत्येक गोष्ट "नार्सिसिझम" म्हणून लेबल केली जाते.

खरं तर, अनेक व्यक्तिमत्व विकार आणि इतर मानसिक विसंगती आहेत. आणि त्यापैकी प्रत्येक, त्याच्या सीमारेषा किंवा मानसिक स्तरावर, नातेसंबंधात बर्याच समस्या आणतात. स्किझॉइड, पॅरानॉइड, डिप्रेसिव्ह आणि मॅनिक कॅरेक्टर्स, हिस्टिरिया वगैरे आहेत. मनोचिकित्सक निदानासाठी विशेषतः डिझाइन केलेली साधने वापरतो आणि त्याचे ज्ञान त्याला एक विकार दुसर्‍यापासून वेगळे करण्यास अनुमती देते. असे निदान खूप महत्वाचे आहे, कारण भिन्न व्यक्तिमत्व विकारांची गतिशीलता भिन्न असते आणि त्यानुसार, मदत करण्यासाठी भिन्न धोरणे असतात.

तुमचा मानसशास्त्रज्ञ, समर्थन गटातील "सहकाऱ्यांचा" उल्लेख न करता, तुमचा जोडीदार नार्सिसिस्ट आहे की नाही हे ठरवू शकतो का? “अशा गुंतागुंतीच्या निदानात्मक कार्यासह, एखाद्या मानसशास्त्रज्ञाने मादकपणाबद्दल दूरस्थपणे बोलणे अनैतिक आणि अव्यावसायिक आहे. त्याऐवजी, व्यावसायिकाच्या लक्षात येईल की क्लायंट जे वर्णन करत आहे ते भागीदाराच्या मादक गुणधर्मांसारखे आहे आणि ते काय आहे याबद्दल थोडे अधिक सांगा.»

छान आणि सुंदर

असा एक मत आहे की मादक द्रव्यवादी अपरिहार्यपणे एक असंवेदनशील व्यक्ती आहे ज्याला हे समजत नाही की तो आपल्या वागण्याने एखाद्याला दुखावत आहे. असे आहे का?

"मादक व्यक्तिमत्त्वाला सहानुभूतीसह काही अडचणी येतात. नार्सिसिस्टिक डिसऑर्डरचे सार म्हणजे स्वतःकडे निर्देशित केलेला अहंकार, ”अनास्तासिया डोल्गानोव्हा स्पष्ट करतात. — आजूबाजूला अशा व्यक्तीचे स्वतःचे प्रतिबिंब किंवा कार्ये म्हणून स्वारस्य आहे, आणि नर्सिस्ट स्वतः अनुभवत नसलेल्या भावनांचा अनुभव घेणारी स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून नाही. तथापि, कार्याच्या न्यूरोटिक स्तरावर, मादक व्यक्तिमत्त्व सहानुभूती विकसित करण्यास सक्षम आहे: ते वय, अनुभव किंवा थेरपीसह येते.

कधी कधी चांगले लोक वाईट गोष्टी करतात. याचा अर्थ ते narcissists आणि sociopaths आहेत? एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण व्यक्तिमत्व नकारात्मक लक्षणांच्या संचामध्ये कमी करण्यात काही धोका आहे का?

“जोपर्यंत लोक आणि त्यांच्या कृतींचा संबंध आहे, माझ्या मते, व्यक्तीच्या कार्याच्या पातळीच्या अटी वापरणे चांगले आहे,” तज्ञ म्हणतात. कोणत्याही प्रकारचे चारित्र्य असलेल्या व्यक्तीकडून खरोखरच वाईट कृत्य केले जाऊ शकते, जो सीमारेषेवर किंवा कार्याच्या मानसिक स्तरावर आहे. न्यूरोटिक्स सहसा खरोखर वाईट गोष्टी करत नाहीत. आणि उदाहरणार्थ, "तो एक चांगला माणूस आहे, परंतु पेडोफाइल आहे" असे म्हणणे मूर्खपणाचे आहे!

एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाची कथा, ज्यामध्ये कायद्याचे वारंवार उल्लंघन, अनैतिक कृत्ये, नातेसंबंधांचा नाश, करिअरमध्ये अंतहीन बदल घडतात, ही कथा नार्सिसिझमची नाही, तर व्यक्तिमत्त्वाच्या संस्थेच्या सीमारेषेच्या पातळीबद्दल आहे - कदाचित सीमारेषा नार्सिसिझम.

जीवनासाठी विषारी

"विषारी संबंध" हा वाक्यांश अलीकडेच आमच्याकडे आला. त्याच्या वितरणामध्ये एक निर्विवाद प्लस आहे: आता आम्ही तपशीलात न जाता आम्ही सहजपणे घोषित करू शकतो की आम्ही एका समस्या संबंधात आहोत. तथापि, असे दिसते की आम्ही या संकल्पनेत सर्वकाही बसवण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. त्याच्या मदतीने, ते संपूर्ण हिंसाचाराच्या दोन्ही कथांचे वर्णन करतात आणि जेव्हा भागीदार, त्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, त्याचे मत कसे व्यक्त करावे हे माहित नसते किंवा निष्क्रीयपणे-आक्रमकपणे वागते. आणि म्हणूनच ही संज्ञा स्वतःच पसरलेली दिसते आणि आता एक जागा व्यापली आहे जी केवळ आपल्या स्वतःच्या कल्पनांनी मर्यादित आहे.

"विषारी संबंध" ही लोकप्रिय मानसशास्त्राची संज्ञा आहे, ती सहसा अधिकृत विज्ञानात वापरली जात नाही, अनास्तासिया डोल्गानोव्हा स्पष्ट करतात. - हे सुसान फॉरवर्डच्या "टॉक्सिक पॅरेंट्स" या पुस्तकाच्या रशियन भाषेत भाषांतरानंतर प्रकट झाले. पुस्तकात मूल आणि पालक यांच्यातील अशा नातेसंबंधाचे वर्णन केले आहे, ज्यामध्ये कुटुंबातील नातेसंबंधांचा आधार, प्रेम आणि समर्थनाऐवजी, सेवा, वारंवार लाज, शोषण, अपमान आणि आरोप यांचा आहे.

विषारी नातेसंबंध हे सर्वसाधारण अर्थाने मनोवैज्ञानिक अत्याचाराचे नाते असते ज्यामध्ये मूल आवडते पण त्याच्यावर प्रेम करत नाही. दोन प्रौढांच्या नातेसंबंधासाठी, हा शब्द अगदी योग्य दिसत नाही: शेवटी, कोणतीही असाइनमेंट नाही आणि ज्याने तुम्हाला विष दिले त्याच्या जवळ असणे आवश्यक आहे. प्रौढ (जबाबदार) - बालक (निर्दोष बळी) च्या स्थितीत फरक नाही.

मग जर आपण प्रौढ लोकांबद्दल बोलत असाल तर अशा कोणत्याही नातेसंबंधाला विषारी म्हणणे योग्य आहे का ज्यामध्ये आपल्याला काही कारणास्तव वाईट वाटते? किंवा स्टॅम्प टाळण्याचा प्रयत्न करणे आणि विशिष्ट परिस्थिती समजून घेणे चांगले आहे का?

“हे एक विषारी नाते होते, असे म्हणणे म्हणजे, थोडक्यात, पुढील गोष्टी घोषित करणे आहे: 'तो वाईट होता आणि मला त्याच्याकडून त्रास झाला. "हे नातेसंबंध वाईट होते" असे म्हणणे म्हणजे काय घडले याची कारणे आणि परिणामांबद्दल स्वतःला महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास नकार देऊ नका," मानसशास्त्रज्ञ खात्री बाळगतात. “वाईट लोक घडतात, हे खरे आहे. मला विश्वास आहे की हे समजून घेणे आणि ओळखणे हे आपल्या काळातील मुख्य सामाजिक कार्य आहे. परंतु वाईट संबंधांची समस्या या निर्विवाद वस्तुस्थितीपेक्षा खूप खोल आहे. स्टॅम्पने आम्हाला आमचे स्वतःचे जीवन आणि मानस शोधण्यापासून रोखू नये.

नवीन शब्द, नवीन अजेंडा

समर्थन गटांमध्ये ज्यांची चर्चा केली जाते त्यांच्यासाठी, त्यांची स्वतःची भाषा शोधली जाते: “टोक्स” (विषारी लोक), “नार्सिस” (डॅफोडिल्स), “स्टंप” (विकृत डॅफोडिल्स). हे नवीन शब्द कशासाठी आहेत? ज्याने आपल्याला दुखावले त्याला आपण एका अर्थाने तुच्छ टोपणनाव दिल्यास आपण स्वतःला कसे मदत करू?

“मला वाटते की ज्याने आम्हाला त्रास दिला त्याचे अवमूल्यन करण्याचा हा प्रयत्न आहे. अनास्तासिया डोल्गानोव्हा म्हणते की, अवमूल्यन ही एक बचावात्मक रणनीती आहे ज्याची आवश्यकता असते जेव्हा आपण अनुभवत असलेल्या भावना खूप तीव्र असतात आणि आपल्याकडे पूर्णतः सामना करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये नसतात. "अखेर, मादक व्यक्तिमत्त्वाशी असलेले नाते खरोखरच अनेक तीव्र भावना जागृत करतात: वेदना, राग, अपराधीपणा आणि लाज, शक्तीहीनता, गोंधळ, बहुतेकदा त्यांचे स्वतःचे दुःख आणि विजय. यामुळे एखाद्या व्यक्तीसाठी आता याला कसे सामोरे जावे याबद्दल बरेच प्रश्न निर्माण होतात - जोडीदाराशी संबंध आणि स्वतःशी संबंध दोन्ही.

आणि प्रत्येकजण अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितीत आल्यावर लगेच या प्रश्नांना सामोरे जाण्यास तयार नाही. थेरपीमध्येही असेच घडते: अशा नातेसंबंधाचा अनुभव घेतलेल्या क्लायंटसोबत काम करताना, विशेषज्ञ त्याला पाठिंबा देण्याचा प्रयत्न करतो, त्याच्याबद्दल सहानुभूती दाखवतो.

आता “स्टंप”, “टॉक्स” आणि सर्व प्रकारचे “विकृत” यांना समर्पित गट इतके लोकप्रिय का आहेत? आम्ही त्यांना यापूर्वी भेटलो नाही का?

"Perverznik" एक सामाजिक व्यापक लोकप्रिय आणि अतिशय राक्षसी प्रतिमा आहे, — Anastasia Dolganova विश्वास. — तो प्रतिमांइतकाच स्टिरियोटाइपिकल आहे, उदाहरणार्थ, हिस्टेरिक्सच्या, ज्याला फ्रायडच्या काळात एकापाठोपाठ प्रत्येकजण म्हणत असे. मानसशास्त्राच्या बाहेर, तत्सम प्रतिमा देखील अस्तित्वात आहेत: XNUMX व्या शतकाच्या शेवटी मताधिकार, XNUMX व्या शतकातील कम्युनिस्ट. ढोबळपणे, इतरांना जाणून घेण्याचा हा एक आदिम मार्ग आहे.

«Perverznik» हे आपल्या काळाचे लक्षण आहे. आज, समाज गैरवर्तन, हिंसा, नातेसंबंधातील विषारीपणा ओळखण्याचा आणि परिभाषित करण्याचा आणि त्यांच्या नियमनासाठी नवीन नियम विकसित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे सामान्य आहे की आपण आदिम प्रतिमांपासून सुरुवात करतो — जसे की लहान मुले ज्यांना क्यूब्स आणि पिरॅमिड्सची ओळख होते. ही प्रतिमा जटिल वास्तविकतेपासून दूर आहे, परंतु आधीपासूनच तिच्यासारखीच आहे.

एखाद्या व्यक्तीला काय चुकते, जो जोडीदाराच्या व्यक्तिमत्त्वावर लक्ष केंद्रित करतो आणि त्याच्या कृती दुसर्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या गुणांच्या संचाद्वारे स्पष्ट करतो? असे काही आंधळे डाग आहेत का जे त्याला इतरांमध्ये किंवा स्वतःमध्ये लक्षात येत नाहीत?

"या प्रतिमेतील आंधळे डाग हे मादक व्यक्तिमत्व आणि मादक नातेसंबंध आणि नार्सिसिस्टचा बळी आहे," मानसशास्त्रज्ञ सुचवतात. “हे कठीण प्रश्न आहेत, ज्याची उत्तरे तुम्हाला इतरांशी संवादाची रणनीती बदलायची असल्यास शोधावी लागतील. उदाहरणार्थ, नार्सिसिझम म्हणजे काय? नार्सिसिस्ट हेच विनाशकारी आहेत का? कोणत्या परिस्थितीत मादकपणा वाढतो, कोणत्या परिस्थितीत तो कमी होतो?

एखादं मूल कसं वाढवलं जातं, की त्याचं व्यक्तिमत्त्व या दिशेने विकृत होत जातं? मादक नातेसंबंधात काय होते? माझ्याकडे मादक पती, मादक मुल, मादक मैत्रिणी आणि मादक सहकारी का आहेत? माझ्यात मादकपणा आहे का, आणि जर असेल तर तो कसा प्रकट होतो? माझ्याशी वाईट वागणाऱ्या व्यक्तीबद्दल मला भावना का आहेत? मी का सोडू शकत नाही? नातं संपल्यानंतर माझं आयुष्य का बरं झालं नाही?"

जर आपण बाह्यातून अंतर्गत, जोडीदार किंवा ओळखीच्या व्यक्तीकडून स्वतःकडे लक्ष केंद्रित केले तर आम्ही उत्तरे शोधण्यात सक्षम होऊ.

"अशा तुच्छतेने विनयशील न्यूजपीकसह भागीदाराचे अवमूल्यन करणे ही वेदना टाळण्याची एक सोपी रणनीती आहे," मानसशास्त्रज्ञ निष्कर्ष काढतात. "अत्यंत भावना आणि परिस्थितींमधून, ती खरोखर आम्हाला मदत करेल. तथापि, सोप्या रणनीतींचे सार अत्यंत परिस्थितींमध्ये तंतोतंत मदत करते (उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला एखाद्या सॅडिस्टशी संबंध तोडण्याचा निर्णय घेण्याची आवश्यकता असते). परंतु त्यांचा विकासात्मक परिणाम होत नाही.

पुनरावृत्ती ही शिकण्याची जननी आहे का?

"विकृत" आणि "विषारी" ची चर्चा करणारे गट अशा लोकांनी भरलेले आहेत ज्यांनी खरोखर भयानक कथा अनुभवल्या आहेत. त्यांच्यापैकी अनेकांना खरोखर मदतीची गरज आहे. आणि हे "प्रथम उपचार" च्या बाबतीत आहे की असे समुदाय स्वतःला दाखवण्यात खूप चांगले आहेत.

"समर्थन गटांचे एक महत्त्वाचे कार्य आहे: ते एखाद्या व्यक्तीला त्याच्यासोबत काय घडत आहे ते नेव्हिगेट करण्याची संधी देतात. ते त्याच्या आयुष्यातील अत्यंत कठीण काळात त्याला साथ देतात,” मानसशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात. — मी वर म्हटल्याप्रमाणे, अशा समर्थनासाठी वापरल्या जाणार्‍या यंत्रणा शक्य तितक्या सोप्या, आदिम असाव्यात, कारण भयंकर परिस्थितीत असलेली व्यक्ती जटिल साधने वापरू शकत नाही. म्हणून - राक्षसीकरण, सरलीकरण, अनावश्यक प्रश्न आणि विचार काढून टाकणे: "तुम्ही चांगले आहात - तो वाईट आहे."

अशी भावना आहे की हे बँड खोट्या आशा देतात: मी फक्त माझी कथा बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करेन, त्यांच्या दुःखात इतरांसोबत राहीन — आणि परिस्थिती स्वतःच सरळ होईल. पण या सतत बोलण्यात, स्वतःच्याच रसात उकळत राहण्यात व्यक्तिमत्त्वासाठी काहीतरी घातक आणि विनाशकारी तर नाही ना?

“कालांतराने, ज्याला पुढे जायचे आहे, त्यांच्यासाठी हे संसाधन अपुरे पडते: जगाच्या अशा दृष्टिकोनातून, जगातील प्रत्येक गोष्ट एकतर धोकादायक किंवा अयोग्य वाटते,” अनास्तासिया डोल्गानोव्हा यावर जोर देते. - सहसा लोक हळूहळू गटातील चर्चेत रस गमावतात, कमी लिहितात, कमी टिप्पणी करतात. त्यांच्या स्वतःच्या संकटातून बाहेर पडण्याशिवाय त्यांच्याकडे इतर कार्ये आहेत आणि या जागांचे आक्रमकपणे वेदनादायक वातावरण त्यांना रुचणारे नाही.

जे राहतात ते राग आणि अवमूल्यनाच्या टप्प्यात अडकतात. जगाच्या स्पष्ट आणि साध्या चित्राचे पालन करून, ते स्वातंत्र्याचा मार्ग रोखतात. ते पुढे जात नाहीत कारण ते त्यांच्या जटिल भावनांना स्पर्श करत नाहीत आणि त्याशिवाय वैयक्तिक वाढ अशक्य आहे. एखाद्या वेळी, जर आपल्याला पूर्णपणे जगायचे असेल आणि अशा कथांमध्ये पुन्हा पडायचे नसेल तर अत्यंत जगण्याची रणनीती अधिक प्रभावी पद्धतींनी बदलली पाहिजे.

जर आपण सपोर्ट ग्रुपमध्ये राहिलो, परंतु जीवनात कोणताही बदल होत नाही, कथा नियमितपणे सांगून आणि इतरांची संपूर्ण सहानुभूती असूनही, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपण "हँग आउट" करत आहोत, तर थेरपीच्या पर्यायाचा विचार करणे योग्य आहे. स्वतःसाठी.

साधे उपाय टाळा

"नार्सिसस" किंवा "टॉक्स" टॅगसाठी समुदाय पोस्ट स्क्रोल केल्याने आम्हाला बरे वाटू शकते. आम्ही समस्येला एक नाव देतो आणि ते खरोखर तात्पुरते आमचे दुःख कमी करू शकते.

"एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व नकारात्मक वैशिष्ट्यांच्या संचापर्यंत कमी करणे हे थेरपिस्टसाठी निश्चितपणे अस्वीकार्य आहे," अनास्तासिया डोल्गानोव्हा आठवते. - परंतु ज्या व्यक्तीचे नातेसंबंध विध्वंसक आहेत त्यांच्यासाठी, एखाद्या वेळी भागीदाराचे असे राक्षसीकरण उपयुक्त ठरू शकते. समोरच्याला पूर्णपणे वाईट, निराशा आणि अवमूल्यन पाहून येणारी भीती आणि राग हे नाते संपुष्टात आणण्यास मदत करू शकतात. हे सर्व नसेल तर माणसाला प्रेम, अपराधीपणा, भ्रम, समोरच्यासाठी निमित्त वगैरे आड येते. आणि त्यांच्यामध्ये राहण्यापेक्षा विनाशकारी नातेसंबंधातून बाहेर पडणे चांगले आहे. "

तथापि, कार्य तिथेच संपू नये: नवीन जोडीदारासह आपण स्वतःला अशाच परिस्थितीत सापडण्याचा उच्च धोका आहे - किंवा अगदी आपल्या प्रिय "टॉक्स" कडे परत येऊ.

"येथे धोका या प्रक्रियेत रेंगाळण्याचा आहे," मानसशास्त्रज्ञ चेतावणी देतात. - जे अवमूल्यन करतात ते आदर्श बनण्याची अधिक शक्यता असते — कालांतराने भूतकाळातील जोडीदार (आणि त्याच्याकडे परत) किंवा नवीन जोडीदार, त्याच्यामध्ये धोकादायक चिन्हे न दिसणे आणि पूर्वीच्या नात्याप्रमाणेच होऊ शकणार्‍या नात्याला सहमती देणे. लोकांची सखोल धारणा, जी "डेमॉनिझेशन-आदर्शीकरण" च्या पलीकडे आहे, अधिक जागरूक आणि योग्य निवड करण्यास अनुमती देते.