पोषणतज्ज्ञ वजन कमी करण्यासाठी आहाराच्या आहाराची शिफारस करत नाहीत, परंतु आहाराच्या अचूकतेवर लक्ष केंद्रित करतात हे असूनही, असे काही वेळा असतात जेव्हा वजनाला शब्दशः "समायोजित" करण्याची आवश्यकता असते - आणि यासाठी खूप कमी वेळ असतो. कोणते आहार सर्वात प्रभावी मानले जातात आणि पुन्हा वजन न मिळण्याची हमी दिली जाते?
हॉलीवूड आहार
हा लोकप्रिय आहार 2 आठवडे टिकतो. पुनरावलोकनांनुसार, आपण 7 किलो वजन कमी करू शकता (कोणत्या प्रारंभिक डेटावर अवलंबून). आहाराचे सार म्हणजे चरबी, साखर आणि मीठ वापरल्या जाणार्‍या प्रमाणात तसेच प्रतिबंधित असलेल्या पिठाच्या उत्पादनांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे.
ब्राझिलियन आहार
हा आहार तुमच्या दैनंदिन आहाराला आणखी आधार देऊ शकतो. हे फळे आणि भाज्यांवर आधारित आहे, ज्यातून आपण भरपूर चवदार आणि निरोगी पदार्थ तयार करू शकता - सॅलडपासून सूप पर्यंत.
जपानी आहार
आश्चर्य नाही, जपानी आहार सीफूडवर आधारित आहे, शक्यतो कमीतकमी मीठ. आहार 14 दिवस राखला पाहिजे, परिणाम उणे आठ किलोग्रॅम असू शकतो.
कोबी आहार
हा आहार आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकू नये. आहाराचा आधार कोबी डिश असावा. कच्चे, उकडलेले, स्टीव्ह किंवा बेक्ड उत्पादनासाठी प्राधान्य.
सूप आहार
हा आहार किमान चरबी असलेल्या भाज्यांपासून बनवलेल्या सर्व प्रकारच्या सूपच्या वापरावर आधारित आहे. अशा उपवासाच्या आहारास 7 दिवस लागतील. लोणी, बटाटे आणि बीन्सवर बंदी.
बकवासयुक्त आहार
हा आहार केवळ वजन कमी करण्यासाठीच वापरला जात नाही, तर सर्वसाधारणपणे विषापासून शरीराच्या चांगल्या स्वच्छतेसाठी वापरला जातो. बकव्हीट आहार 1-2 आठवडे टिकतो. या काळात, फक्त रात्रभर वाफवलेले बकव्हीट वापरण्याची परवानगी आहे. सोया सॉस आणि केफिर हे अनुमत जोड आहेत.
केफिर आहार
एक कठोर आहार जो 7 दिवस टिकतो. हे बर्‍याचदा उपवासाच्या दिवसांसाठी कर्ज घेतले जाते. आहारादरम्यान, आपण 1-1,5 लिटर केफिर प्यावे, प्रति वजा वजा 5-7 किलोग्राम असेल.
तीन स्टेज डाएट
आहार 3 टप्प्यांत विभागलेला आहे - प्रत्येक तीन दिवसांसाठी. परिणाम म्हणजे 6 किलोग्राम वजन कमी होणे. या आहारावर पहिल्या टप्प्यावर तांदूळ, दुसऱ्या टप्प्यावर बटाटे आणि तिसऱ्या टप्प्यावर भाज्यांसह खाण्याची परवानगी आहे. आपण फक्त शुद्ध नॉन-कार्बोनेटेड पाणी पिऊ शकता.
रस आहार
फक्त तीन दिवसांसाठी, आपण फक्त ताजे पिळून काढलेले नैसर्गिक रस - लिंबूवर्गीय, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, फळ, भाज्या पिणे आवश्यक आहे. पुन्हा, आपल्या एका उपवासाच्या दिवसासाठी ही कल्पना असू शकते, कारण निकाल अगदी चांगला आहे!
मॉडेल डाएट
पुन्हा, प्रथिनांवर आधारित एक लहान आहार - उकडलेले अंडी आणि कॉटेज चीज. गॅसशिवाय पाणी पिण्याची परवानगी.
मुख्य अट अशी आहे की मागील वजन परत येत नाही, आहारामधून योग्य आणि हळूहळू बाहेर पडा. आपण अकस्मात मागील उच्च-कॅलरी आहाराकडे परत येऊ नये, अन्यथा सर्व कार्य व्यर्थ ठरतील. योग्य आहाराच्या पौष्टिकतेच्या दिशेने आपल्या आहाराचा पुनर्विचार करणे चांगले. एक सुंदर आणि निरोगी शरीर ही जीवनशैली असते, दोन आठवड्यांची मॅरेथॉन नव्हे.