मुलाच्या गर्भधारणेची तयारी करताना, आपण मेनू समायोजित करून शक्यता लक्षणीय वाढवू शकता. काही खाद्यपदार्थांचा दोन्ही लिंगांच्या प्रजनन क्षमतेवर सकारात्मक परिणाम होतो, त्यामुळे जर तुम्हाला अशा कामाचा सामना करावा लागत असेल तर अशा पदार्थांकडे लक्ष द्या.
अॅव्हॅकॅडो
एवोकॅडो हे जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचे स्रोत आहेत. एवोकॅडो हे त्याच्या रचनेत फॉलिक ऍसिडद्वारे गर्भधारणेच्या दृष्टिकोनातून मौल्यवान आहे, जे गर्भधारणेच्या खूप आधी दोन्ही भावी पालकांना पिण्याची शिफारस केली जाते. व्हिटॅमिन ई गर्भाशयाच्या श्लेष्मल त्वचा तयार करण्यासाठी आणि त्याच्या भिंतींना गर्भ जोडण्यासाठी योगदान देते.
बेड
बीटरूटमध्ये रेझवेराट्रोल असते - एक अँटिऑक्सिडेंट जे वंध्यत्वाविरूद्धच्या लढ्यात एक प्रभावी साधन असल्याचे सिद्ध झाले आहे. बीटरूट रक्त प्रवाह देखील सुधारतो आणि गर्भाशयात रक्त प्रवाह जास्तीत जास्त करण्यासाठी IVF दरम्यान स्त्रियांना सूचित केले जाते.
भोपळा
भोपळा पौष्टिक आहे आणि त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा संच असतो, जे गर्भधारणेसाठी आवश्यक हार्मोन्सच्या उत्पादनावर अनुकूल परिणाम करतात. भोपळा पुरुषांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते.
ग्रेनेड्स
डाळिंब हे प्रजननक्षमतेचे प्रतीक मानले जाते आणि ते मुलाच्या गर्भधारणेदरम्यान आणि गर्भाच्या जन्माच्या वेळी दर्शविले जाते. हे अर्भकामध्ये मेंदूच्या विकृतींना प्रतिबंधित करते, एक दाहक-विरोधी एजंट आहे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, हाडे बरे करते आणि रक्त हालचाली सुधारते. डाळिंबात भरपूर व्हिटॅमिन सी, के आणि फॉलिक अॅसिड असते, जे गर्भधारणेच्या तयारीसाठी दोन्ही भागीदारांच्या आरोग्यासाठी देखील महत्त्वाचे असते.
सॅल्मन
सॅल्मनमध्ये अनेक पोषक आणि प्रथिने आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात, जे गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. सॅल्मन हृदय आणि रक्तवाहिन्यांना काम करण्यास मदत करते आणि मेंदूला देखील उत्तेजित करते.
अक्रोडाचे तुकडे
अक्रोडमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि ट्यूमरविरोधी गुणधर्म असतात. त्यांचा वापर केल्याने नर सेमिनल फ्लुइडची गुणवत्ता वाढते आणि मादी शरीरासाठी ते व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडच्या उपस्थितीत उपयुक्त आहेत.
अंडी
अंड्यांमध्ये जास्तीत जास्त प्रथिने असतात आणि ते अतिशय पौष्टिक उत्पादन आहे. त्यामध्ये कोलीन हा पदार्थ असतो जो मुलांच्या गर्भधारणेच्या प्रक्रियेत महत्त्वाचा असतो. अंडी बहुतेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि निरोगी प्राणी चरबीचा स्रोत आहेत.
quinoa
हे अन्नधान्य भाजीपाला प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, फायबर आणि फॅटी ऍसिडचे स्त्रोत आहे. क्विनोआला तुमच्या नेहमीच्या पिष्टमय पदार्थांसह बदलून, तुम्ही तुमचे शरीर सुधारण्याची आणि यशस्वी गर्भधारणेसाठी स्थितीत ठेवण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या वाढवता.
हिरवेगार
शतावरीमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि फॉलिक अॅसिड असतात, जे सर्वसाधारणपणे स्त्री आणि पुरुषांच्या आरोग्यासाठी आणि विशेषतः संततीच्या नियोजनादरम्यान महत्त्वाचे असतात.
वॉटरक्रेस कोशिंबीर
या हिरव्या उत्पादनामध्ये पुरेशी जीवनसत्त्वे सी, के, कॅल्शियम, बीटा-कॅरोटीन, लोह, आयोडीन आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात ज्यामुळे गर्भाधानात व्यत्यय आणणाऱ्या शरीरातील विध्वंसक प्रक्रिया कमी होतात. संशोधनानुसार वॉटरक्रेस डीएनएच्या खराब झालेल्या भागांची दुरुस्ती करण्यास देखील मदत करते.