सण मेजवानी नेहमी आकृती आणि आपल्या पाचन तंत्राच्या स्थितीवर परिणाम करते. आणि जर तुम्हाला काल टेबलावर स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे अवघड होते, तर आज तुम्ही तुमच्या शरीराला सावरण्यास आणि थोडे उतरायला मदत करू शकता. एका दिवसासाठी सोयीस्कर उपवास आहार निवडा.
सफरचंद वर उपवास दिवस
जर हंगामात सफरचंद उपलब्ध असतील तर ते शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि तुमची स्थिती मुक्त करण्यासाठी योग्य असतील. सफरचंद फायबरमध्ये समृद्ध असतात, म्हणून ते समाधानी असतात आणि विष आणि स्लॅग्ज काढून टाकण्यास मदत करतात.
सफरचंद मध्ये समृद्ध जीवनसत्त्वे रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे त्वचा परत मिळविण्यास आणि पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात.
सफरचंदांशिवाय, या दिवशी साखर न घालता भरपूर ग्रीन टी प्या, हर्बल ओतणे. मिष्टान्न साठी, एक चमचे मध सह एक सफरचंद बेक करावे.
भातावर उपवासाचा दिवस
तांदूळ एक नैसर्गिक शोषक आहे. हे जमा झालेले विष चांगले शोषून घेते आणि ते शरीरातून काढून टाकते. दिवसभर भात खावा जे तुमच्या पोटासाठी आरामदायक असेल. मीठ आणि मिरपूड सह तांदूळ हंगामात ते वगळण्यात आले आहे. औषधी वनस्पती आणि हळदीला परवानगी आहे.
आतड्यांसंबंधी भीड येऊ नये म्हणून या दिवशी भरपूर पाणी प्या. आपण साखरशिवाय स्वत: ला ग्रीन टी देखील बनवू शकता.
केफिरवर उपवास करणारा दिवस
पचन सुधारण्यात केफिर हा पहिला सहाय्यक आहे. त्यामध्ये असलेल्या फायदेशीर जीवाणू त्वरीत पाचन तंत्राचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करतात. पोटातील वेदना आणि वजन कमी करा, विषारी पदार्थ काढा. केफिर आपल्याबरोबर सर्वत्र सोयीस्कर आहे - या दिवशी 2 टक्क्यांपेक्षा कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह कमीतकमी 4 लिटर केफिर, साशेंका किंवा दही प्या.
जर संध्याकाळी तुमची भूक झपाट्याने वाढली तर कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीजचा एक भाग खा. 2 लिटर पाणी-दिवसा देखील आवश्यक.