प्यायो च्या शैलीत प्रेम कमी प्रभाव वर्कआउट? आम्ही आपल्याला इन्स्ट्रक्टर पॉवर म्युझिक ग्रुप आरएक्स कडून एक उत्तम पर्याय ऑफर करतो. व्यायामाची मालिका जी ट्रान्सफॉर्म आपल्याला मदत करेल कठोर व्यायामाशिवाय आपल्या शरीराचे आकार सुधारित करा.
प्रोग्राम वर्णन ट्रान्सफॉर्म
प्रशिक्षकांचा एक गट पॉवर म्युझिक ग्रुप आरएक्स शरीर सुधारण्यासाठी विविध प्रकारची प्रोग्राम ऑफर करतो. आम्ही यापूर्वी theक्सिस (झाडाची साल साठी एक कार्यक्रम) आणि बूट (एरोबिक सामर्थ्य प्रशिक्षण) बद्दल पूर्वी बोललो आहोत. आज आपण याबद्दल बोलू व्यायाम ट्रान्सफॉर्मची मालिका. फ्यूजन शैलीमध्ये हा कमी प्रभाव कार्यक्रम आहे, ज्यामध्ये फिटनेसच्या अनेक क्षेत्रातील घटक समाविष्ट आहेत.
पॉवर म्युझिक ग्रुप आरएक्स कडून दर 3 महिन्यांत क्लासेसचे नवीन रिलीझ होते. रूपांतरण असल्याने नवीनतम घडामोडींपैकी एक संघ प्रशिक्षकांमधून, नंतर हा कार्यक्रम रिलीझ करतो इतका नाही. सर्वसाधारण व्हिडिओमध्ये पॉवर म्युझिक ग्रुप आरएक्स गट वर्गासाठी डिझाइन केलेले आहे, परंतु आपण ते घरीच करू शकता. सर्व प्रशिक्षण रूपांतर एकमेकांकडून स्वतंत्रपणे केले जाते. आपण कोणतीही समस्या निवडू शकता किंवा त्यांच्या दरम्यान व्हिडिओ वैकल्पिक प्रस्तावित करू शकता.
रूपांतर करण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही. सर्व व्यायाम त्याच्या स्वत: च्या शरीराच्या वजनाने केले जातात. क्लासेस योगाच्या घटकांवर आधारित आहेत ज्यात पायलेट्सच्या हालचाली, इझी प्लाईमेट्रिक, स्ट्रेचिंग, सर्व समस्याग्रस्त भागांसाठी कार्यात्मक व्यायाम आणि कवच वाढविण्यासाठी आणि संतुलनाचा विकास करण्यासाठी व्यायाम समाविष्ट आहेत. कसरत एकाच वेळी भार एकत्र करते वजन कमी, स्नायूंचा टोन, विकास, सामर्थ्य, लवचिकता आणि ताणण्यासाठी.
वर्कआउट ट्रान्सफॉर्म मागील 55-60 मिनिटांमध्‍ये समाविष्ट होते 10 विभाग. जसे की लोकप्रिय कलाकारांना हिटसह आपण व्यायाम सुरू कराल रिहाना, रॉबी विल्यम्स, बियॉन्से, थंड नाटक, अहोभाग्य गोल्डिंग, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वीकेंड, केली क्लार्कसन, डेमी लोवाटो, ब्रुनो मार्च इ. हे संगीत शाळेतल्या छान बोनससाठी आहे. एक गाणे व्यायामाच्या एका गटाशी संबंधित आहे. प्रत्येक समस्येचे रूपांतर करण्यासाठी खालील सामग्री आहेत:
- स्पार्क (सराव)
- सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार)
- फ्यूजन (फ्यूजन)
- कोअर (केओआर)
- शिल्लक (शिल्लक)
- फ्यूजन (फ्यूजन)
- कोअर (केओआर)
- पिळणे (परत लवचिकता)
- लांबलचक (ताणून)
- रूपांतर (विश्रांती)
सादृश्य असल्यास, प्रोग्राम जटिल पाययो किंवा बॉडी बॅलन्सच्या अधिक athथलेटिक आवृत्तीसारखेच आहे. व्यायाम असूनही त्याला ट्रान्सफॉर्म मानले जाते चा कमी परिणाम, तिसरा आणि सहावा विभाग (फ्यूजन) मध्ये कॅलरी बर्न करण्यासाठी हलकी प्लायमेट्रिक व्यायाम समाविष्ट आहे. व्यायाम सोपा आणि सभ्य आहे, परंतु आवश्यक असल्यास ते सुलभ देखील केले जाऊ शकतात. वर्कआउट अनवाणी चालते केले जाते, परंतु मऊ पृष्ठभाग किंवा चटई वर प्रशिक्षित करणे चांगले.
प्रशिक्षण ट्रान्सफॉर्मसारखे लोक?
- ज्यांना योग करणे पसंत आहे परंतु वजन आणि सडपातळ शरीर गमावण्याचा मार्ग शोधत आहेत.
- ज्यांचे कमी इंपिजन लोड शोधायचे आहे त्यांच्यासाठी.
- ज्यांना वजन कमी होणे, स्नायू बळकट करणे आणि ताणणे यावर काम करायचे आहे.
- ज्यांना स्नायू बळकट आणि संतुलन सुधारण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी.
- ज्यांना पीवायओ च्या शैलीत प्रशिक्षण आवडते.
- ज्यांना नवीन कार्यक्षम व्हिडिओद्वारे त्यांच्या व्यवसायात विविधता आणण्याची इच्छा आहे.
रूपांतर दुसरे आहे उच्च-गुणवत्तेचे प्रशिक्षण, जे आपल्या पिग्गी बँकेच्या कमी प्रभावाचे कार्यक्रम भरतील. पॉवर म्युझिक ग्रुप आरएक्सचा व्हिडिओ प्रत्येकासाठी फिटनेस वर्गामध्ये उत्कृष्ट जोड असेल!
हे देखील पहा: कॅलेनेटिक्स टाटियाना भाला - कोणताही धक्का नसलेला सडपातळ शरीर.