काळ्या मनुका - सर्वात उपयुक्त बेरींपैकी एक. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यात व्हिटॅमिन सीची विक्रमी रक्कम आहे. याव्यतिरिक्त, या जादूच्या बेरीचे नियमित सेवन कर्करोग आणि मधुमेह प्रतिबंधित करते.
फायदेशीर प्रभाव ब्लूबेरी दृष्टी एक मिथक पासून दूर आहे. दृष्टी आणि स्मृती समस्यांसाठी हे बेरी खरोखर अपरिहार्य आहे.
रास्पबेरीत्यात व्हिटॅमिन सीच्या सामग्रीमुळे, सर्दी झाल्यास ते न भरून येणारे सहाय्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ कॅलरीज मध्ये कमी आहे आणि आहार सारणीसाठी योग्य आहे.
क्रॅनबेरी - आणखी एक बेरी, व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, ज्याचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे आणि मानवी प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
गर्भधारणेची योजना आखणाऱ्या महिलांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे ब्लॅकबेरी… या बेरीमध्ये फॉलिक अॅसिड असते, जे गर्भाच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक असते. याव्यतिरिक्त, ब्लॅकबेरीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात.
हिरवी फळे येणारे एक झाड आपल्याला आवश्यक असलेले ऍस्कॉर्बिक ऍसिड, तसेच फॉस्फरस, तांबे आणि व्हिटॅमिन बी समाविष्ट आहे. तसे, हे बेरी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसाठी उपयुक्त आहे.
चेरी - एखाद्या व्यक्तीच्या वजनावर परिणाम न करता भूक वाढवण्यासाठी आदर्श.
लिंगोनबेरी अनेक महत्त्वपूर्ण घटकांनी समृद्ध: व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस. हे बेरी, क्रॅनबेरीसारखे, एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, लिंगोनबेरी अगदी जठराची सूज उपचार करण्यास सक्षम आहे.