योनीवाद

योनिमार्गासाठी निरोगी अन्न

शरीरातील स्त्री संप्रेरकांचे नियमन करण्यासाठी आणि मज्जासंस्थेचे संतुलन राखण्यासाठी, स्त्रीला मॅग्नेशियम (अक्रोड, पाइन नट्स, काजू, बदाम, हेझलनट्स, शेंगदाणे, बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ, बार्ली, बाजरी लापशी, शेंगा), कॅल्शियम (आंबवलेले) असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. दुग्धजन्य पदार्थ, मोहरी, लसूण, काजू), बी जीवनसत्त्वे (कॉर्न, यकृत, मसूर, पास्ता, डुकराचे मांस, मशरूम, चिकन अंडी, प्रक्रिया केलेले चीज, पांढरा कोबी, अंकुरलेले तांदूळ, संत्री, डाळिंब, द्राक्षे, पीच आणि ताजे रस, भोपळी मिरची, खरबूज, टरबूज, मनुका, गव्हाचे जंतू, तांदूळ, ब्रोकोली, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, लीक, भोपळ्याच्या बिया) आणि ई (समुद्री मासे आणि सर्व सीफूड, गहू, पालक, सॉरेल, व्हिबर्नम, गुलाबाचे कूल्हे, प्रून, वाळलेल्या जर्दाळू).

याव्यतिरिक्त, आपल्याला अधिक फायबर खाण्याची आवश्यकता आहे - ते आंतड्यांमधील क्रियाकलाप सामान्य करते, बद्धकोष्ठता दूर करते (जर काही असेल तर) आणि मलजन्य लोकांना आराम देते, जे मादी जननेंद्रियाच्या अवयवांवर दबाव आणू शकते. हा दबाव लैंगिक संबंधात स्त्रीला कसा वाटतो यावर परिणाम होऊ शकतो.

जर योनिस्मिस भीती किंवा तणावाच्या भावनांमुळे उद्भवली असेल तर आपण मज्जासंस्था शांत करणारे पदार्थ खावेत. हे करण्यासाठी, केशरी आणि पिवळा रंग असलेल्या भाज्या आणि फळे खाणे चांगले आहे, कॉफी आणि मजबूत चहाची जागा गुलाब, लिंबू बाम, मदरवॉर्ट, मिंट, व्हॅलेरियन, कॅमोमाइल, बेदाणा, लिन्डेन, सी बकथॉर्नच्या डेकोक्शनने घ्या. ते शांत होण्यास आणि पेटके दूर करण्यास मदत करतील.

योनिमार्गासाठी पारंपारिक औषध

योनिस्मसचा उपचार एका विशेष प्रोग्रामद्वारे केला जातो ज्यामध्ये केवळ व्यायामच नव्हे तर मनोवैज्ञानिक पाया देखील समाविष्ट असतो.

उपचार हा पहिला टप्पा योनीवाद्य ही समस्या स्वतः समजून घेतो आणि त्यास उद्भवू शकणार्‍या समस्येचे निराकरण करीत आहे. गैरसमजांची यादी यास मदत करेल. बहुतेक स्त्रिया या मिथकांवर विश्वास ठेवतात आणि योनिमार्गावर उपचार घेत नाहीत. कधीकधी त्यांच्या अननुभवीपणामुळे आणि नम्रतेमुळे, कधीकधी योग्य लैंगिक शिक्षणाच्या अभावामुळे.

आणि म्हणूनच, प्रथम भ्रम ज्या मुली आणि स्त्रिया असतात ज्यांचे योनीस्मस हे फक्त निरुपयोगी असतात. हे परिपूर्ण खोटे आहे. त्यांच्यापैकी बहुतेकांसाठी, शरीर आनंद आणि प्रेमास प्रतिसाद देते. आणि काही प्रेम संबंधात पूर्णपणे आनंदी होते.

मान्यता 2 - योनिस्मस स्वतःच बरे करतो. ही एक संपूर्ण गैरसमज आहे, योनीमार्गावर उपचार करणे आवश्यक आहे आणि चांगले उपचार केले जातात.

ज्या लोकांना असे वाटते की जर आपण जास्तीत जास्त लैंगिक संबंध ठेवले तर योनीमार्गाची सर्व लक्षणे दूर होतील. कोणत्याही परिस्थितीत नाही. ते केवळ परिस्थितीला त्रास देतील, कारण स्वत: च्या वेदनादायक संवेदना दूर होणार नाहीत, परंतु केवळ लव्हमेकिंगला यातना देतील. सरतेशेवटी, बाईला या प्रकारच्या व्यवसायाबद्दल पूर्ण घृणा वाटेल.

प्रौढांसाठी अल्कोहोल, जीवनसत्त्वे आणि शांत संगीत चित्रपट पाहिल्यास या आजारापासून मुक्तता होईल. नक्कीच, विश्रांती आणि जीवनसत्त्वे सामान्य स्थितीसाठी उपयुक्त आहेत, परंतु काही मनोवैज्ञानिक कारणांमुळे ते समस्या सोडविण्यात मदत करणार नाहीत. जास्त भावनिक आणि चिडचिडी स्त्री योनीमार्गाने आजारी असेल तरच अल्कोहोल परिस्थिती वाढवू शकते.

मान्यता 5 - सेक्स दुखापत झाली पाहिजे. बर्‍याच अननुभवी मुलींना हे सामान्य वाटेल. होय, जर ही पहिलीच वेळ असेल तर थोडीशी अस्वस्थता आणि थोडीशी वेदना होऊ शकते, परंतु सर्व वेळ नाही.

काही लोकांना असे वाटते की लैंगिक शोषण झालेल्या महिलांना केवळ योनीमार्गाचा परिणाम होतो. हे असं अजिबात नाही. लैंगिक अत्याचार हे एक संभाव्य कारण आहे, परंतु प्रत्यक्षात आणखी बरेच काही आहेत.

पुढील निमित्त, आणि त्याच वेळी आणि संभ्रमात हे आहे की माझे पती / प्रियकर / जोडीदार फक्त एक मोठे टोक आहे. हे तार्किक वाटले, परंतु एका महिलेची रचना अशी आहे की तिची योनी कोणत्याही आकाराच्या उभ्या अवस्थेत पुरुषाचे जननेंद्रिय आत प्रवेश करण्यासाठी बनविली गेली आहे. शिवाय, स्त्रिया जन्म देतात आणि बाळाचे डोके योनिमार्गे बाहेर येते आणि ते पुरुषाचे जननेंद्रियापेक्षा बरेच मोठे आहे. फक्त जास्त प्रमाणात आकुंचन झाल्यामुळे आणि स्नायू पिळण्यामुळे योनीत जाणे अवघड होते.

तसेच, अनेकांचा असा विश्वास आहे की शस्त्रक्रिया योनिमार्गापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. ऑपरेशन केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्येच मदत करेल, उदाहरणार्थ, अत्यंत दाट आणि नॉन-लवचिक हायमेनसह. परंतु अशी प्रकरणे फारच कमी आहेत. विशेष केगेल व्यायामासह, घरी देखील, योनिस्मस उपचारांना चांगला प्रतिसाद देते. ते स्त्रीरोगतज्ज्ञांद्वारे विकसित केले गेले आहेत आणि हे सुनिश्चित करण्याचा हेतू आहे की स्त्री आपल्या जिव्हाळ्याच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकते आणि काहीतरी योनीमध्ये असू शकते आणि ही सामान्य गोष्ट आहे ही सवय विकसित केली पाहिजे. उपचारांचा हा दुसरा टप्पा आहे.

चला त्या व्यायामासह प्रारंभ करूया जो भागीदारशिवाय स्त्री स्वतः करू शकते.

पहिली पायरी म्हणजे आपल्या गुप्तांगांचे आरशाने परीक्षण करणे. त्यांचे काळजीपूर्वक परीक्षण करा, नंतर हलके स्पर्श करा, आपल्या आतील लॅबियाचे भाग करा जेणेकरुन प्रवेशद्वार दृश्यमान होईल. योनीच्या सुरूवातीस आपल्या बोटाच्या टप्प्यावर हलके स्पर्श करण्यास सुरवात करा. नंतर आपल्या बोटाची टीप एका विशिष्ट वंगण द्वारे वंगण घालून ती आत घालण्याचा प्रयत्न करा. परिपूर्णतेच्या भावनेने थोडा काळ ते वापरा. जरा योनीतून काहीतरी काढण्याचा प्रयत्न करीत असताना थोडासा खाली ढकलण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या बोटाची टीप चिकटवून घ्या आणि बोटांच्या पहिल्या लांबीपर्यंत, नंतर थोडेसे खोल जाण्यासाठी, आपली बोटाने प्रथम फॅलेन्क्सच्या लांबीवर बुडण्याचा प्रयत्न करा. अनुभवामुळे आणि जास्त स्नायूंच्या तणावामुळे या कृती थोडी अप्रिय असू शकतात, परंतु कालांतराने, सर्व काही सामान्य व्हावे. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्नायू पिळण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते बोटाला कर्ल करतील, त्यानंतर त्यांना पुन्हा आराम आणि ताणण्याची आवश्यकता आहे. तर 5 वेळा पुन्हा करा. या क्षणी आपल्या लक्षात आले की आपण आपल्या स्नायूंना स्वतःच नियंत्रित करू शकता. हे व्यायाम यशस्वीरित्या पूर्ण केल्यानंतर, फक्त 2 बोटांनी आधीच सर्व काही पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या महिलेने करावयाचे हे मूलभूत व्यायाम आहेत. हे एकाच वेळी केले जात नाही आणि एका दिवसात केले जात नाही. सर्व काही हळूहळू व्हायला हवे. अशाप्रकारे, भेदकाची भीती दूर होईल, लैंगिक संभोगाच्या वेळी मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या मनुष्याला आपण घाबरविलेल्या भीतीबद्दल सावध करणे, म्हणजे त्याला जाणीव होईल की त्याला अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

जर आपल्याकडे पती किंवा जोडीदार असेल तर पुढील चरणात आपण आपल्या यशाचा आधार घेऊ शकता. हे करण्यासाठी, वरील सर्व शिफारसी पुन्हा करा, परंतु केवळ नर बोटांनी. त्याच वेळी, हे महत्वाचे आहे की ती स्त्री पूर्णपणे पुरुषाकडे उघडेल आणि वर्ग थांबविण्याबद्दल किंवा निलंबित करण्याबद्दल बोलल्यास, त्या पुरुषाला इजा करु शकत नाही.

आणि योनिस्मसपासून मुक्त होण्याचा अंतिम टप्पा म्हणून - लैंगिक संभोग. प्रथमच, लोशनसह पुरुषाचे जननेंद्रिय वंगण घालणे चांगले आहे आणि हलविणे सुरू करण्यापूर्वी, पुरुषाचे जननेंद्रिय योनीच्या आत थोडावेळ ठेवणे चांगले आहे, जेणेकरून ती स्त्री या उत्तेजनाची सवय होऊ शकेल.

पुढच्या वेळी, आपण आवश्यकतेनुसार आणि प्राधान्यांनुसार वेगवान झटके (फिक्शन) चालू करू शकत नाही आणि हळू हळू वाढवू आणि खाली करू शकता.

त्यानंतर, आपण संपूर्ण लैंगिक संभोग सुरू करू शकता. राईडिंग स्थितीत स्त्री असणे चांगले. अशा प्रकारे, ती प्रवेशाच्या खोलीचे, हालचालींच्या गतीचे नियमन करण्यास सक्षम असेल.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की हे व्यायाम सुमारे दोन आठवडे टिकू शकतात. आपण एकाच दिवसात सर्वकाही अनुभवू नये. गर्दी न करणे चांगले आहे, परंतु हळूहळू आत प्रवेशाची खोली वाढवा आणि यश एकत्रित करा. आपली बोटं वापरू नयेत म्हणून असे काही खास सेट्स आहेत ज्यात वेगवेगळ्या आकाराचे आणि लांबीचे कवच असे आहेत जे यामधून वापरता येतील.

आपल्याला वापरण्याची देखील आवश्यकता आहे स्नायू विश्रांती एड्स. तो योनिमार्गाच्या उपचारांचा तिसरा टप्पा... स्नायूंचा जास्त ताण दूर करण्यासाठी आपल्याला धावणे, बाईक चालविणे, पोहणे आणि कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेणे आवश्यक आहे.

संभोग करण्यापूर्वी एखाद्या महिलेस जिव्हाळ्याचा मालिश करणे उपयुक्त आहे. आपणास याची सुरूवात हलकी फोडण्याच्या हालचालींसह सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. तरच आपण आपले पाय, पाय, ओटीपोट, छाती, मांडी मालिश करणे सुरू करू शकता.

शांत प्रभावासाठी, उदबत्ती किंवा धूप काठी वापरणे चांगले. आपण कॅमोमाइल, लैव्हेंडर, नेरोली, मार्जोरम, लिंबू पुदीनाची तेल वापरू शकता. याव्यतिरिक्त, ही तेल मालिश, आंघोळीसाठी आणि कॉम्प्रेससाठी वापरली जाऊ शकते. ते स्नायूंच्या अंगावर उत्तम प्रकारे आराम करतात.

शांत प्रभावासाठी, आपण आल्याच्या मुळापासून, पवित्र व्हायटेक्स बेरी, व्हिबर्नममधून डेकोक्शन प्यावे.

लक्ष द्या!

आपल्याला योनिमार्गाच्या लक्षणांबद्दल माहिती मिळताच, स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा सेक्सोलॉजिस्टकडून वैद्यकीय मदत घ्या. या आजाराविरूद्धच्या लढ्यात आपल्या पुढील क्रियांचे तपशीलवार वर्णन करतील.

योनीमार्गासाठी धोकादायक आणि हानिकारक पदार्थ

• जोरदार पेय चहा;
• मद्यपी पेये;
• कॉफी;
• चरबीयुक्त पदार्थ, फास्ट फूड, पेस्ट्री आणि ट्रान्स फॅट्स.

या उत्पादनांचा मानसावर उत्तेजक प्रभाव पडतो. जर ते अस्थिर मज्जासंस्था असलेल्या महिलांनी खाल्ले तर (चिंताग्रस्त, अस्वस्थ, चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ व्यक्ती), तर त्यांच्यात भीतीची भावना वाढेल, न्यूरोसिस सुरू होईल. यामुळे स्थिती बिघडेल आणि स्नायूंचे आकुंचन वाढेल.

इतर रोगांचे पोषण: