भाज्या, फळे, ब्लेंडर आणि एक चिमूटभर दृढनिश्चय - रस डिटॉक्स!

प्रत्येक ऋतू शरीर स्वच्छ करण्यासाठी योग्य असतो. आता बहुतेक स्टोअरमध्ये आमच्याकडे ताजी फळे आणि भाज्यांची निवड आहे, विशेषतः हिरव्या आणि पालेभाज्या, जसे की अरुगुला, काळे, पालक किंवा कोबी.

जेव्हा मळमळ, तंद्री, डोकेदुखी आणि चिडचिडेपणा येतो तेव्हा दृढनिश्चय आवश्यक असू शकतो, ज्यासाठी तुम्ही स्वतःला तयार केले पाहिजे. आजार त्वरीत निघून जातील आणि त्या बदल्यात तुम्हाला उर्जेची नवीन लाट जाणवेल ही वस्तुस्थिती आश्वासक असू शकते. तुम्ही खाऊ शकणारे अन्न गट मर्यादित असले तरी, थोड्या प्रयत्नाने साफसफाई चवदार होऊ शकते.

डिटॉक्स कसे कार्य करावे?

नियम सोपे आहेत. दिवसातून पाच जेवणांमध्ये फळे आणि भाज्यांचे रस असावेत, जे ताजे पिळून काढले पाहिजेत. झोपेतून उठल्यानंतर लिंबाच्या रसाने पाणी प्या. I आणि II न्याहारीमध्ये फळांच्या रसांचा समावेश असावा ज्यामुळे साखर ऊर्जा मिळते. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी, भाज्यांच्या रसांवर स्विच करा (आपण ते थोडेसे गरम करू शकता). चव वर जोर देण्यासाठी, तुम्ही तुळस, जिरे, थाईम, जायफळ आणि मिरपूड निवडू शकता. आले आणि लिंबू वार्मिंग वापरणे फायदेशीर आहे, जे शरीराला निष्क्रिय करते. झोपण्यापूर्वी एका जातीची बडीशेप चहा प्या. रस डिटॉक्स 3 दिवस टिकला पाहिजे, आठवड्याच्या शेवटी ते करणे सर्वात सोयीचे असेल. तुमच्या मेनूमध्ये भाजीपाला मटनाचा रस्सा किंवा सूप समाविष्ट करून तुम्ही आहारातील कठोरता कमी करू शकता, परंतु त्यात भात किंवा पास्ता घालू नका.

मिरची सह टोमॅटो

शुद्धीकरणाच्या बाबतीत, टोमॅटो ही निसर्गाची देणगी आहे जी काही गोष्टींशी स्पर्धा करू शकते. ते आपल्याला त्वचेचे तरुण स्वरूप अधिक काळ टिकवून ठेवण्याची परवानगी देतात, कारण ते मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. थोडासा मिरचीचा रस घाला, कारण हे जोडणे चयापचय गतिमान करेल. परिणामी, डिटॉक्स अधिक सहजतेने चालते.

एक भाजी त्रिकूट

गाजर, मुळा आणि हिरवी काकडी पिळून काढा. एक चिमूटभर मिरची चव पूर्ण करेल. लोह, मॅग्नेशियम, जस्त, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम यासारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता तुम्ही भरून काढाल, जे तुम्हाला तुमच्या केसांच्या आणि नखांच्या स्थितीत सकारात्मक बदल पाहण्यास अनुमती देईल.

पालक आणि चुना

प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी डिटॉक्स एकत्र करणे फायदेशीर आहे. लोह, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम समृद्ध कॉकटेल आपल्याला यामध्ये मदत करेल, ज्यासाठी तुम्हाला लिंबाचा रस, मूठभर पालक, एक चतुर्थांश एवोकॅडो, एक चतुर्थांश अननस, 2 सफरचंद आणि काकडीचे काही तुकडे आवश्यक आहेत. मिश्रण करा, इच्छित सुसंगतता प्राप्त करण्यासाठी पाण्याने पातळ करा.

मतभेद

ज्यूसवर आधारित डिटॉक्स मधुमेहाचे रुग्ण, उच्चरक्तदाबाचा त्रास असलेले रुग्ण, कामाच्या ठिकाणी आणि खेळाच्या वेळी मोठ्या कष्टाचे ओझे असलेले लोक करू नयेत. तसेच, बालपण आणि गर्भधारणा हा सर्वात योग्य "क्षण" नाही.