आभासी जग: सोशल नेटवर्क्समध्ये कसे बुडायचे नाही

सोशल नेटवर्क्स ही आधुनिक जगाची गरज आहे, परंतु ते आपल्या जीवनात कोणती भूमिका निभावतील आणि त्यांचा नेमका कसा वापर केला जाईल हे ठरवणे आपल्यावर अवलंबून आहे: आत्म-अभिव्यक्तीचे साधन म्हणून, स्वारस्य असलेल्या गरजा पूर्ण करणे. गट, मान्यता जी आयुष्यात मिळाली नाही किंवा वास्तव टाळत आहे.

सोशल नेटवर्क्स आणि व्हर्च्युअल स्पेसच्या जगात पूर्णपणे माघार घेण्याचा धोका काय आहे?

1. माणूस हा सामाजिक प्राणी आहे. जगात प्रभावीपणे अस्तित्वात येण्यासाठी इंटरनेट संसाधने पुरेसे नाहीत. वास्तविक संवाद हा शक्तिशाली सकारात्मक भावनांचा स्रोत आहे. उदाहरणार्थ, बाल्यावस्थेमध्ये एखाद्या मुलाकडे थोडेसे संपर्क साधल्यास, त्याच्याकडे क्वचितच लक्ष दिले जाते (जसे की अनेकदा अनाथाश्रम आणि इतर राज्य संस्थांमध्ये घडते), मुले अधिक खराब होतात, अधिक आजारी पडतात आणि काही प्रकरणांमध्ये मृत्यू देखील होतो.

2. ज्यांच्यासाठी सोशल नेटवर्क्समधील संप्रेषण वास्तविक संप्रेषणापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे, त्यांच्यात नैराश्य विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो. जर एखाद्या व्यक्तीसाठी सोशल नेटवर्क्सवर जाणे हा वास्तविकता टाळण्याचा एक मार्ग असेल तर लवकरच किंवा नंतर ही वास्तविकता त्याला मागे टाकेल. या प्रकरणात, आता तिच्याशी संपर्क कसा साधायचा आणि पळून जाऊ नये हे विचारात घेण्यासारखे आहे.

3. लवचिक संप्रेषण कौशल्ये गमावणे. आधुनिक जगात, त्यांना इतर गुणांपेक्षा जास्त महत्त्व दिले जाते, त्यांचा विकास कामात, वैयक्तिक जीवनात, इतर लोकांशी संबंध निर्माण करण्यात अधिक यशस्वी होण्यास मदत करतो. लोकांशी वास्तविक संवादाचा वेळ कमी करून, तुम्ही तुमचे संवाद कौशल्य गंभीरपणे खराब करू शकता.

4. जेव्हा तुम्ही व्हर्च्युअल स्पेसच्या बाजूने निवड करता तेव्हा प्रिय व्यक्ती तुमचे लक्ष वंचित ठेवू शकतात. आणि यामुळे, त्यांच्याशी संबंध बिघडू शकतात आणि एकटेपणाची भावना वाढू शकते. दुर्दैवाने, इतरांनी आपल्याशी संवाद साधणे किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्याला अनेकदा लक्षात येत नाही आणि खरं तर अनेकांसाठी ते चुकले जाऊ शकते.

पुढे वाचा:

• इंटरनेट धोकादायक का आहे: 7 जोखीम घटक

आपल्या जीवनात सोशल नेटवर्क्सची भूमिका खूप मोठी झाली आहे हे कसे समजून घ्यावे?

1. तुम्ही मित्र आणि ओळखीच्या लोकांशी वास्तविक संवादापेक्षा सोशल नेटवर्क्सला प्राधान्य देता.

2. तुम्ही त्यांच्यामध्ये दिवसातील 5 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवता.

3. तुम्ही तुमच्या सोशल नेटवर्क्सवरील सर्व पृष्ठे 30 मिनिटांत तपासली नसल्यास तुम्हाला चिंता वाटते.

जर तुम्ही सर्व प्रश्नांची उत्तरे होय दिली असतील, तर वास्तविक जगात परत जाण्याचा विचार करणे योग्य ठरेल.

यास मदत करण्यासाठी येथे काही व्यायाम आहेत:

1. वास्तव अनुभवा. हे करण्यासाठी, फोन, टॅब्लेट किंवा प्लेअर यासारख्या सर्व विचलित करणाऱ्या वस्तू दूर ठेवा आणि काही मिनिटांसाठी आजूबाजूला काय घडत आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. काय ऐकतोस? तुमची नजर कशावर पडते? आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे ते अनुभवा. हा व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा करा.

2. समोरच्या व्यक्तीशी कनेक्ट व्हायला शिका. मजकूर पाठवण्याऐवजी फोन कॉल करा. समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका - तुमचे ऐकले जात आहे हे जाणून घेण्यापेक्षा संवादात आनंददायी काहीही नाही. प्रश्न विचारा, आपले मत व्यक्त करा आणि संभाषणकर्त्याच्या स्वतःबद्दलच्या प्रतिक्रिया लक्षात घ्या. संप्रेषणादरम्यान आपल्या राज्यातील बदल पहा.

3. तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या क्षणी तुम्ही स्वतःला सोशल नेटवर्क्समध्ये अधिक वेळा विसर्जित केले आणि कदाचित त्यांच्यावर अवलंबून होता आणि कोणत्या परिस्थितीत, त्याउलट, वास्तविक जीवनातील स्वारस्य आणि वास्तविक संप्रेषणामुळे तुम्हाला व्हर्च्युअल संप्रेषण सहजपणे सोडण्यास मदत झाली याचे विश्लेषण करा.

4. निरिक्षणांची एक डायरी ठेवा आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला सोशल नेटवर्कवर जायचे असेल तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते ते त्यात लिहा. प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी, आपण या क्रियाकलापासाठी दिवसातील किती तास घालवले ते लिहा. काही काळानंतर, तुम्ही दर आठवड्याला, महिन्याला आणि शक्यतो वर्षभरात सोशल नेटवर्क्सवर किती वेळ घालवता याचे विश्लेषण करू शकता … संख्या तुमच्या आयुष्यात काहीतरी बदलू शकतात.