रात्रीच्या भीतीची व्याख्या

हे मुलामध्ये झोपेचा विकार आहे जो उठतो, मध्यरात्री रडतो आणि रडतो. त्यामुळे पालकांसाठी खूप चिंताजनक आहे. हे एक पॅरासोम्निया आहे (पॅरा: शेजारी, आणि सोम्निया: झोप), मोटार किंवा सायकोमोटर वर्तन झोप दरम्यान उद्भवणे, झोपी जाणे किंवा जागृत होणे,

आणि जिथे ती व्यक्ती काय करत आहे याची पूर्ण माहिती नाही किंवा नाही.

रात्रीची भीती 6 वर्षांच्या होण्यापूर्वी वारंवार येते आणि ती झोपेच्या परिपक्वता, झोपेच्या टप्प्यांची स्थापना आणि मुलांमध्ये झोपेच्या / जागे होण्याच्या लय स्थापित करण्याशी जोडलेली असते.

रात्रीच्या भीतीची लक्षणे

रात्रीची दहशत रात्रीच्या सुरुवातीला, झोपेच्या दरम्यान आणि मंद, खोल झोप दरम्यान प्रकट होते.

अचानक (सुरुवात क्रूर आहे), मूल

- सरळ करते,

- आपले डोळे उघडा.

- तो ओरडू लागतो, रडतो, रडतो, ओरडतो (आम्ही हिचकॉकियन ओरडण्याबद्दल बोलत आहोत!)

- त्याला भयानक गोष्टी दिसत आहेत.

- तो प्रत्यक्षात जागृत नाही आणि आपण त्याला जागे करू शकत नाही. जर त्याच्या पालकांनी त्यांना सांत्वन देण्याचा प्रयत्न केला, तर तो त्यांना ऐकू येत नाही, उलट, यामुळे त्याची दहशत वाढू शकते आणि एस्केप रिफ्लेक्स होऊ शकतो. तो असंगत वाटतो.

- त्याला घाम आला आहे,

- ते लाल आहे,

- त्याच्या हृदयाचे ठोके वेगवान आहेत,

- त्याचा श्वासोच्छ्वास वेगवान आहे,

- तो अगम्य शब्द बोलू शकतो,

- तो संघर्ष करू शकतो किंवा बचावात्मक पवित्रा घेऊ शकतो.

- हे भीती, दहशतीचे प्रकटीकरण सादर करते.

नंतर, 1 ते 20 मिनिटांनंतर,

- संकट पटकन आणि अचानक संपते.

- दुसऱ्या दिवशी त्याला काही आठवत नाही (स्मृतिभ्रंश).

रात्रीच्या भीती असलेल्या बहुतेक मुलांमध्ये एकापेक्षा जास्त भाग असतात, जसे की दर महिन्याला एक ते दोन वर्षे. प्रत्येक रात्री होणारी रात्रीची भीती दुर्मिळ आहे.

रात्रीच्या भीतीसाठी धोका आणि जोखीम घटक असलेले लोक

- लोकांना धोका आहे 3 ते 6 वर्षे वयोगटातील मुले, ज्या वयात जवळजवळ 40% मुले रात्रीची भीती दाखवतात, मुलांसाठी थोडी जास्त वारंवारता असते. ते 18 महिन्यापासून सुरू होऊ शकतात आणि वारंवारता शिखर 3 ते 6 वर्षांच्या दरम्यान आहे.

- चा एक घटक आहे अनुवांशिक पूर्वस्थिती रात्रीच्या भीतीला. हे गाढ मंद झोपेत आंशिक जागृत होण्याला अनुवांशिक पूर्वस्थितीशी संबंधित आहे. हे स्पष्ट करते की इतर पॅरासोम्निया एकत्र का राहू शकतात, जसे की स्लीपवॉकिंग किंवा सोमनिलोक्विया (झोपेच्या दरम्यान बोलणे).

रात्रीच्या भीतीसाठी जोखीम घटक:

काही बाह्य घटक संभाव्य मुलांमध्ये रात्रीची भीती वाढवू किंवा भडकवू शकतात:

- थकवा,

- झोपेची कमतरता,

- झोपेच्या तासांची अनियमितता,

- झोपेच्या वेळी गोंधळलेले वातावरण,

- ताप,

- असामान्य शारीरिक श्रम (रात्री उशिरा खेळ)

- केंद्रीय मज्जासंस्थेवर कार्य करणारी काही औषधे.

- स्लीप एपनिया.

रात्रीच्या भीतीपासून बचाव

अनुवांशिक पूर्वस्थिती अस्तित्वात असल्याने रात्रीच्या भीतीपासून बचाव करणे शक्य नाही आणि बहुतेकदा ही झोप परिपक्वताची सामान्य अवस्था असते.

- तथापि, आम्ही जोखीम घटकांवर विशेषतः झोपेची कमतरता यावर कार्य करू शकतो. मुलांच्या वयानुसार त्यांच्या झोपेच्या गरजा येथे आहेत:

- 0 ते 3 महिने: 16 ते 20 तास / 24 तास.

- 3 ते 12 महिने: 13 ते 14 तास / 24 तास

- 1 ते 3 वर्षे जुने: 12 ते 13 pm / 24h

- 4 ते 7 वर्षे: 10 ते 11 तास / 24 तास

- 8 ते 11 वर्षे: 9 ते 10 तास / 24 तास

- 12 ते 15 वर्षे: 8 ते 10 तास / 24 तास

मर्यादित झोपेच्या कालावधीत, मुलाला डुलकी घेण्याची ऑफर देणे शक्य आहे, ज्याचा फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो.

- स्क्रीन समोर वेळ मर्यादित करा.

टीव्ही स्क्रीन, कॉम्प्युटर, टॅब्लेट, व्हिडीओ गेम्स, टेलिफोन हे मुलांमध्ये झोप कमी होण्याचे प्रमुख स्रोत आहेत. त्यामुळे त्यांच्या वापरावर लक्षणीय मर्यादा घालणे आणि विशेषतः संध्याकाळी मुलांना पुरेशी आणि आरामशीर झोपण्याची अनुमती देणे महत्वाचे वाटते.