जेव्हा आपण मांस खाणे बंद करता तेव्हा शरीराचे काय होते

5. पचन सुधारेल

मांसामध्ये फायबर नसतो, जे पाचन प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. परंतु भाज्या आणि फळांमध्ये ते पुरेसे आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने मांस खाणे थांबवले, त्याऐवजी ते वनस्पतीजन्य पदार्थांनी बदलले, तर फायदेशीर जीवाणू त्याच्या आतड्यांमध्ये स्थायिक होतात. फायबर शरीरातून विष आणि दाह काढून टाकते.

6. गॅस निर्मिती होऊ शकते

वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांचे प्रमाण वाढल्याने गोळा येणे आणि गॅस होऊ शकतो. जेव्हा तुमचा आहार सोयाबीन, फळे, संपूर्ण धान्य आणि भाज्या तुम्ही कमी वेळा वापरत असाल तेव्हा असे होते. म्हणून अन्न हळूहळू बदलले पाहिजे.

7. व्यायामानंतर स्नायूंना बरे होण्यास जास्त वेळ लागेल

प्रथिने केवळ स्नायूंची चोळीच बनवत नाहीत, तर शारीरिक श्रमानंतर ऊतक पुनर्संचयित करतात. अर्थात, भाजीपाला प्रथिने देखील या कार्याचा सामना करतात, परंतु त्यासाठी जास्त वेळ लागतो.

8. पोषक तत्वांची कमतरता येऊ शकते

मांसामध्ये भरपूर लोह, आयोडीन, जीवनसत्त्वे डी आणि बी 12 असते, म्हणून वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांकडे जाताना, या घटकांची कमतरता होण्याचा धोका असतो. पुरेशा शेंगा, शेंगदाणे, फळे, भाज्या, तृणधान्ये आणि मशरूम वापरून संतुलन पुनर्संचयित केले जाऊ शकते. आपण अतिरिक्त जीवनसत्त्वे देखील घेऊ शकता.