मानसशास्त्रात जेस्टाल्ट म्हणजे काय आणि ते का बंद करावे?

मानसशास्त्र गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये लोकप्रिय दिशा कोणती आहे? तिच्या तंत्रांबद्दल, नातेसंबंधांमधील अपूर्ण gestalts चे परिणाम आणि बंद gestalts चे फायदे.

पार्श्वभूमी

गेस्टाल्ट थेरपी ही एक फॅशनेबल मानसशास्त्रीय दिशा आहे, ज्याची सुरुवात 1912 मध्ये झाली. जर्मनमध्ये गेस्टाल्ट शब्दशः "फॉर्म" किंवा "आकृती" आहे. ऑस्ट्रियन तत्वज्ञानी आणि मानसशास्त्रज्ञ ख्रिश्चन फॉन एहरनफेल्स यांनी 1890 मध्ये "ऑन द क्वालिटी ऑफ फॉर्म" या लेखात ही संकल्पना मांडली होती. त्यामध्ये, त्याने असा आग्रह धरला की एखादी व्यक्ती भौतिक वस्तूंशी थेट संपर्क साधू शकत नाही: आपण त्यांना इंद्रियांच्या (प्रामुख्याने दृष्टी) सहाय्याने समजतो आणि जाणीवपूर्वक त्यांना परिष्कृत करतो. 

शास्त्रज्ञाने सिद्धांताच्या पुढील विकासात गुंतले नाही आणि गेस्टाल्टची कल्पना तीन जर्मन प्रायोगिक मानसशास्त्रज्ञांनी घेतली - मॅक्स वेर्थेइमर, वुल्फगँग केलर आणि कर्ट कोफ्का. त्यांनी मानवी धारणेच्या वैशिष्ठ्यांचा अभ्यास केला आणि स्वतःला प्रश्न विचारला: एखादी व्यक्ती सर्व घटना आणि परिस्थितींमधून विशिष्ट "स्वतःचे" का वेगळे करते? अशा प्रकारे गेस्टाल्ट मानसशास्त्राची दिशा जन्माला आली, ज्याचे मुख्य तत्व म्हणजे अखंडता!

नवी दिशा सर्वांनाच आवडली असूनही राजकीय मूडमुळे ती विकसित झाली नाही. दोन संस्थापक मानसशास्त्रज्ञ, मूळचे ज्यू, यांना 1933 मध्ये जर्मनीतून अमेरिकेत स्थलांतरित होण्यास भाग पाडले गेले. त्यावेळी अमेरिकेत वर्तनवाद राज्य करत होता (प्रोत्साहनांद्वारे मानवी आणि प्राण्यांच्या वर्तनाचा अभ्यास आणि बदल: पुरस्कार आणि शिक्षा. – फोर्ब्स जीवन), आणि गेस्टाल्ट मानसशास्त्र रुजले नाही.

इतर मानसशास्त्रज्ञ गेस्टाल्टच्या कल्पनेकडे परत आले - फ्रेडरिक पर्ल्स (ज्याला फ्रिट्झ पर्ल्स देखील म्हणतात), पॉल गुडमन आणि राल्फ हेफरलिन. 1957 मध्ये त्यांनी Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality प्रकाशित केले. या स्मारकाच्या कार्याने दिशाच्या वास्तविक विकासाची सुरुवात केली.

gestalts कोठून येतात?

गेस्टाल्ट मानसशास्त्राकडे परत जाऊया. हे 1912 मध्ये दिसले, ज्या काळात आधुनिक न्यूरोसायन्सच्या पद्धती अस्तित्वात नव्हत्या. म्हणूनच, जेस्टाल्ट म्हणजे नेमके काय आणि त्याचे स्वरूप काय आहे हे समजून घेणे केवळ संकल्पनात्मकपणे शक्य होते. तरीसुद्धा, 20 व्या शतकाच्या पूर्वार्धात गेस्टाल्ट सिद्धांताने आकलनाच्या अभ्यासावर वर्चस्व गाजवले.

1950 च्या दशकाच्या उत्तरार्धापासून, न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट डेव्हिड हबेल आणि थॉर्स्टन विसेल यांनी मांजरी आणि माकडांच्या व्हिज्युअल कॉर्टेक्समध्ये वैयक्तिक न्यूरॉन्स रेकॉर्ड करण्यास सुरुवात केली. असे दिसून आले की प्रत्येक न्यूरॉन प्रतिमेच्या काही गुणधर्मांना कठोरपणे प्रतिसाद देतो: रोटेशन आणि ओरिएंटेशनचा कोन, हालचालीची दिशा. त्यांना "फीचर डिटेक्टर" म्हणतात: लाइन डिटेक्टर, एज डिटेक्टर. हे काम अत्यंत यशस्वी झाले आणि ह्युबेल आणि विझेल यांना त्यांच्यासाठी नोबेल पारितोषिक देण्यात आले. नंतर, मानवांवरील प्रयोगांमध्ये, न्यूरॉन्स शोधले गेले जे अधिक जटिल उत्तेजनांना प्रतिसाद देतात - चेहर्याचे आणि अगदी विशिष्ट चेहऱ्यांचे शोधक (प्रसिद्ध "जेनिफर अॅनिस्टन न्यूरॉन").

म्हणून गेस्टाल्टची कल्पना श्रेणीबद्ध दृष्टिकोनाने बदलली गेली. कोणतीही वस्तू वैशिष्ट्यांचा संच आहे, त्यातील प्रत्येक न्यूरॉन्सच्या स्वतःच्या गटासाठी जबाबदार आहे. या अर्थाने, गेस्टाल्टिस्ट ज्या संपूर्ण प्रतिमेबद्दल बोलले ते फक्त उच्च-ऑर्डर न्यूरॉन्सचे सक्रियकरण आहे.

पण सर्व काही इतके सोपे नव्हते. अधिक अलीकडील प्रयोगांनी दर्शविले आहे की आपण बहुतेकदा संपूर्ण चित्र वैयक्तिक घटकांपेक्षा खूप लवकर समजतो. जर तुम्हाला सायकलचे सुरुवातीचे चित्र सेकंदाच्या एका अंशासाठी दाखवले असेल, तर तुम्ही आत्मविश्वासाने तक्रार कराल की तुम्ही सायकल पाहिली आहे, परंतु त्यात पेडल्स आहेत की नाही हे तुम्ही सांगण्याची शक्यता नाही. निष्कर्ष जेस्टाल्ट प्रभावाच्या उपस्थितीबद्दल बोलले. हे सर्वात सोप्या ते सर्वात जटिल चिन्हे ओळखणाऱ्या न्यूरॉन्सच्या कॅस्केडच्या कल्पनेच्या विरोधात गेले.

उत्तर म्हणून, उलट पदानुक्रमाचा सिद्धांत उद्भवला - जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीकडे पाहतो तेव्हा मोठ्या चित्रासाठी जबाबदार न्यूरॉन्स सर्वात जलद प्रतिक्रिया देतात आणि जे तपशील ओळखतात ते त्यांच्या मागे खेचले जातात. हा दृष्टिकोन गेस्टाल्ट संकल्पनेच्या जवळ होता, परंतु तरीही प्रश्न सोडले. सैद्धांतिकदृष्ट्या, आपल्या डोळ्यांसमोर जे दिसू शकते त्यासाठी अमर्यादपणे बरेच पर्याय आहेत. त्याच वेळी, मेंदूला आधीच माहित आहे की कोणते न्यूरॉन्स सक्रिय करायचे आहेत.

हे "आगाऊ" जेश्चर समजून घेण्याची गुरुकिल्ली आहे. 20 व्या आणि 21 व्या शतकाच्या वळणावर मेंदूचे कार्य समजून घेण्यासाठी आम्ही सर्वात यशस्वी कल्पनांबद्दल बोलत आहोत - भविष्यसूचक कोडिंग. मेंदू केवळ बाहेरून माहिती घेतो आणि त्यावर प्रक्रिया करत नाही. त्याउलट, तो “बाहेर” काय घडत आहे याचा अंदाज लावतो आणि नंतर भाकिताची वास्तवाशी तुलना करतो. जेव्हा उच्च पातळीचे न्यूरॉन्स खालच्या स्तरावरील न्यूरॉन्सला सिग्नल पाठवतात तेव्हा अंदाज असतो. ते, यामधून, बाहेरून, संवेदनांमधून सिग्नल प्राप्त करतात आणि त्यांना “वरच्या मजल्यावर” पाठवतात, आणि अंदाज वास्तविकतेपासून किती भिन्न आहेत याचा अहवाल देतात.

मेंदूचे मुख्य कार्य म्हणजे वास्तवाचा अंदाज लावण्यातील त्रुटी कमी करणे. ज्या क्षणी हे घडते, gestalt उद्भवते.

Gestalt एक घटना आहे, काहीतरी स्थिर नाही. कल्पना करा की "वरचे" न्यूरॉन्स "खालच्या" न्यूरॉन्सशी भेटतात आणि दिलेल्या वेळी दिलेल्या ठिकाणी वास्तव काय आहे यावर सहमत आहे. सहमती दर्शवून ते एकमेकांशी हस्तांदोलन करतात. हा हँडशेक काहीशे मिलिसेकंद लांब आहे आणि तो gestalt असेल.

मेंदू अपरिहार्यपणे अंदाज बदलणार नाही. तो वास्तवाकडेही दुर्लक्ष करू शकतो. गेस्टाल्ट थेरपी आणि गरजा लक्षात ठेवा: ते सर्वात आदिम स्तरावर अस्तित्वात असू शकतात. दूरच्या भूतकाळात, एखादी वस्तू ओळखणे म्हणजे शिकारीला वेळेत पाहणे आणि खाणे न घेणे किंवा खाण्यायोग्य काहीतरी शोधणे आणि उपासमारीने मरणे नाही. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, वास्तविकतेशी जुळवून घेणे हे उद्दिष्ट आहे, त्याचे अचूक वर्णन करणे नाही.

भविष्यसूचक मॉडेल हे गेस्टाल्ट मानसशास्त्रासाठी एक यशस्वी मॉडेल आहे

भविष्यसूचक मॉडेल कार्य करत असल्यास, जीव सकारात्मक मजबुतीकरण प्राप्त करतो. म्हणून, दोन संभाव्य परिस्थिती आहेत जेथे gestalt प्रभाव येऊ शकतो:

• अंदाज बरोबर आहे - आमच्याकडे अचानक एक संपूर्ण प्रतिमा आहे, एक "अहा" प्रभाव आहे. डोपामाइनच्या प्रकाशनामुळे हे मजबूत होते. जेव्हा तुम्ही गर्दीत एखादा ओळखीचा चेहरा ओळखता किंवा शेवटी तुम्हाला जे समजू शकत नाही ते समजून घेता तेव्हा - हा "अहा" प्रभाव असतो. त्यावर सतत आपल्या अपेक्षांचे उल्लंघन करणारी कला तयार केली जाते.
• अंदाज तसाच राहतो - आपण, जसे होते, आपोआप काल्पनिक वस्तू, समान त्रिकोण पाहतो. यातही तर्क आहे - जगाचे मॉडेल दुरुस्त करण्यासाठी मेंदू अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करत नाही. हे प्रयोगांमध्ये दिसून आले आहे. गेस्टाल्ट प्रभाव व्हिज्युअल कॉर्टेक्सच्या संबंधित भागात क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे जुळले.

इतर अनेक ऑप्टिकल भ्रमांप्रमाणे जेस्टाल्ट प्रभाव दाखवणाऱ्या प्रतिमा या यांत्रिकी वापरतात. ते आमची समज प्रणाली हॅक करतात. “रुबिन व्हॅस” किंवा “नेकर क्यूब” मेंदूला सतत अंदाज दुरुस्त करण्यास आणि “अहा-इफेक्ट्स” ची मालिका भडकवण्यास भाग पाडतात. काल्पनिक त्रिकोण, खंड, दृष्टीकोन, त्याउलट, आकलनामध्ये इतके खोलवर रुजलेले आहेत आणि भूतकाळात इतके चांगले काम केले आहे की मेंदू वास्तविकतेपेक्षा त्यांच्यावर अवलंबून राहणे पसंत करतो.

गेस्टाल्टची कल्पना आपल्या आकलनाच्या संरचनेत एक विंडो उघडते. मेंदूच्या संशोधनातील अलीकडील प्रगती सूचित करते की आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी जग हे एक प्रकारचे नियंत्रित भ्रम आहे. आमचा अंतर्गत "क्षेत्राचा नकाशा" वास्तविकतेच्या क्षेत्राशी सुसंगत आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही, जर ते आम्हाला सर्व गरजा पूर्ण करण्यास अनुमती देते. जर ते परवानगी देत ​​​​नाही, तर मेंदू आवश्यक समायोजन करतो.

शास्त्रज्ञ अनिल सेठ तथाकथित "मार्गदर्शित भ्रम" बद्दल बोलतात

आपल्या जगाचे मॉडेल आणि वास्तविकता यांच्यातील संपर्काच्या सीमेवर गेस्टाल्ट्स उद्भवतात. ते जगाला त्याच्या अखंडतेमध्ये जाणण्यास मदत करतात.

गेस्टाल्ट थेरपी वास्तविकतेची अविभाज्य धारणा आणि जगाशी संपर्काची सीमा देखील बोलते. परंतु गेस्टाल्ट मानसशास्त्राच्या विपरीत, हे त्रिकोण किंवा अगदी चेहऱ्यांच्या आकलनाबद्दल नाही तर अधिक जटिल घटनांबद्दल आहे - वर्तन, गरजा आणि त्यांच्या समाधानासह समस्या. मेंदू संशोधन आणि अत्याधुनिक संगणकीय मॉडेल्समधील अलीकडील प्रगतीबद्दल धन्यवाद, आम्हाला gestalts चे स्वरूप अधिक चांगले समजले आहे.

अशी शक्यता आहे की नजीकच्या भविष्यात हे लोकांना त्यांच्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या समस्यांचे निराकरण करण्यात आणि जुने जेस्टल्ट बंद करण्यात मदत करेल.

जेस्टाल्ट म्हणजे काय

"गेस्टाल्ट ही एक प्रकारची समग्र रचना आहे, ज्यामध्ये अनेक भाग, चिन्हे, एका आकृतीत एकत्रित केलेली प्रतिमा आहे," मानसशास्त्रज्ञ, जेस्टाल्ट थेरपिस्ट आणि शिक्षिका ओल्गा लेस्निटस्काया म्हणतात. ती स्पष्ट करते की जेस्टाल्टचे एक उत्तम उदाहरण म्हणजे संगीताचा एक तुकडा आहे जो वेगवेगळ्या कीमध्ये बदलला जाऊ शकतो, ज्यामुळे सर्व नोट्स बदलल्या जातील, परंतु तुम्ही ते ओळखणे थांबवणार नाही – संपूर्ण रचना तशीच राहील. जेव्हा संगीताचा तुकडा वाजविला ​​जातो तेव्हा श्रोत्याला पूर्णतेची भावना असते, फॉर्मची अखंडता असते. आणि जर संगीतकार उपांत्य, सामान्यतः प्रबळ जीवावर त्याचे कार्यप्रदर्शन संपवत असेल तर श्रोत्याला अपूर्णता, निलंबन आणि अपेक्षांची भावना असेल. “हे अपूर्ण, बंद न केलेल्या जेस्टाल्टचे उदाहरण आहे,” तज्ञ जोर देतात. 

अपूर्ण गेस्टाल्टचे उदाहरण म्हणजे एक कामगिरी ज्यासाठी एखादी व्यक्ती बर्याच काळापासून तयारी करत आहे, परंतु बाहेर जाऊन स्वतःला दाखवण्याची हिंमत करत नाही.

जर आपण हे संगीतमय रूपक जीवनात हस्तांतरित केले, तर घटना आणि परिस्थितींना बहुतेकदा जेस्टाल्ट म्हणतात: बंद गेस्टाल्टमुळे समाधानाची भावना निर्माण होते, जी नंतर नवीनसाठी लक्ष आणि ऊर्जा मुक्त करते; अनक्लोज्ड - मानसिक ऊर्जा खर्च करून, मनात एक स्थान व्यापत राहा. 

म्हणून, कोणतीही अवास्तव प्रक्रिया, इच्छा, हेतू, अशी एखादी गोष्ट जी इच्छित मार्गाने संपली नाही आणि संबंधित अनुभवास कारणीभूत नाही, त्याला गेस्टाल्ट तंत्रात मानसशास्त्रज्ञांद्वारे अनक्लोज्ड जेस्टाल्ट म्हणतात. "जर अनुभव मजबूत असेल, तर कालांतराने, व्यक्तीचे मानसिक संरक्षण दडपून टाकते आणि त्याला बाहेर काढते, अनुभवाची तीव्रता कमी होते, त्या व्यक्तीला परिस्थिती आठवतही नसते," लेस्नित्स्काया स्पष्ट करतात. अपूर्ण गेस्टाल्टचे उदाहरण म्हणजे एक कामगिरी ज्यासाठी एखादी व्यक्ती बर्याच काळापासून तयारी करत आहे, परंतु बाहेर जाऊन स्वतःला दर्शविण्याचे धाडस करत नाही. किंवा एखाद्या व्यक्तीने प्रेमाचे शब्द बोलण्याचा निर्णय घेतल्यास अयशस्वी संबंध असू शकतात. “तसेच, उदाहरणार्थ, एखाद्या कार्यक्रमासाठी हा पालकांचा अपमान असू शकतो, जो आता विसरला आहे असे दिसते, परंतु त्या क्षणी ते अंतर वाढवण्याचा प्रारंभ बिंदू बनला.

भागांपेक्षा संपूर्ण अधिक अविश्वसनीय आहे

तुमच्या समोर एक चित्र आहे. जर तुम्हाला न्यूरोलॉजिकल किंवा स्क्रीनच्या समस्या नसतील, तर तुम्हाला बाईक दिसते. ही एक संपूर्ण वस्तू म्हणून सायकल आहे, त्याचे वेगळे भाग नाही. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की मेंदू एक समग्र चित्र तयार करतो -

gestalt

.

20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस, प्रायोगिक मानसशास्त्रज्ञांच्या गटाने - मॅक्स वेर्थेइमर, वुल्फगँग कोहलर आणि कर्ट कोफ्का - मानवी आकलनाच्या वैशिष्ट्यांचा अभ्यास केला. आपण हे उशिर गोंधळलेले, उत्तेजक आणि अप्रत्याशित जग कसे योग्यरित्या समजून घेण्यास व्यवस्थापित करतो यात त्यांना रस होता. त्यांच्या कार्याचा परिणाम म्हणजे एक नवीन दिशा - गेस्टाल्ट मानसशास्त्र.

"Gestalt" शब्दशः जर्मन भाषेतून भाषांतरित केले जाते "फॉर्म" किंवा "आकृती". रशियन भाषेत ते "अखंडता" सारखे वाटते. आपण ध्वनीला तंतोतंत एक राग म्हणून समजतो, म्हणतो, वेगळ्या ध्वनींचा समूह म्हणून नाही. हे तत्व-त्याला होलिझम म्हणतात-गेस्टाल्ट मानसशास्त्राचे केंद्रस्थान आहे. कर्ट कॉफ्काने लिहिल्याप्रमाणे, आपल्या आकलनाद्वारे तयार केलेले संपूर्ण त्याच्या भागांच्या बेरजेपेक्षा मूलभूतपणे भिन्न आहे. फक्त अधिक नाही, परंतु गुणात्मकदृष्ट्या भिन्न.

सिग्नल्सच्या संपूर्ण वस्तुमानातून, आपली धारणा एक विशिष्ट प्रतिमा बनवते आणि बाकीची त्याची पार्श्वभूमी बनते. तुम्हाला नक्कीच “रुबिन व्हॅस” भेटले असेल – फिरणाऱ्या आकृत्यांचे उत्कृष्ट उदाहरण.

रुबिन फुलदाणी हे गेस्टाल्ट मानसशास्त्रात वापरल्या जाणार्‍या फिरत्या आकृत्यांचे उत्कृष्ट चित्रण आहे.

त्यामध्ये आपण एकतर फुलदाणी किंवा दोन प्रोफाइल पाहू शकता, परंतु एकाच वेळी दोन्ही नाही. आकृती आणि पार्श्वभूमी एकमेकांशी संबंध जोडतात आणि नवीन मालमत्तेला जन्म देतात.

गेस्टाल्ट ही एक समग्र प्रतिमा आहे जी आपण संपूर्ण सभोवतालच्या जागेतून "पकडतो".

गेस्टाल्ट मानसशास्त्रज्ञांनी वर्णन केलेले मानवी आकलनाचे एकमेव तत्व "आकृती आणि जमीन" नाही.

गेस्टाल्ट तत्त्वे

• समानता:समान आकाराच्या, रंग, आकार, आकाराच्या वस्तू एकत्रितपणे समजल्या जातात.
• निकटता:आम्ही एकमेकांच्या जवळ असलेल्या वस्तूंचे गट करतो.
• बंद:आम्ही रेखाचित्र पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून ते पूर्ण आकार घेते
• संलग्नता: तेवस्तू वेळेत किंवा जागेत जवळ असणे पुरेसे आहे जेणेकरून ते आपल्याला संपूर्ण प्रतिमा म्हणून समजेल.

Gestalt तत्त्वे चांगले कार्य करतात, उदाहरणार्थ, डिझाइनमध्ये. जेव्हा वेब पृष्ठ किंवा

ऍप्लिकेशनची मांडणी चुकीची आहे — चुकीचे फॉन्ट निवडले आहेत, वस्तू चुकीच्या पद्धतीने संरेखित किंवा गटबद्ध केल्या आहेत — तुम्ही व्यावसायिक डिझायनर नसले तरीही येथे काहीतरी चुकीचे आहे असे तुम्हाला वाटेल. उदाहरणार्थ, या परिच्छेदाप्रमाणे.

Gestalts बद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

• गेस्टाल्ट ही आपल्या आकलनाद्वारे तयार केलेली एक समग्र प्रतिमा आहे.एखादी प्रतिमा, एखाद्या व्यक्तीचा चेहरा, राग किंवा अमूर्त कल्पना आपल्याला लगेच आणि संपूर्णपणे जाणवते.
• 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस गेस्टाल्ट मानसशास्त्राने आपल्या आकलनाच्या अनेक वैशिष्ट्यांचे वर्णन केले.उदाहरणार्थ, आपण एकमेकांशी सारखीच असलेल्या किंवा अगदी जवळ असलेल्या वस्तूंचे गट कसे करू. आज, हे नियम डिझाइन आणि कला मध्ये सक्रियपणे लागू केले जातात.
• 21 व्या शतकात, मेंदू संशोधनाच्या संदर्भात, gestalt ची कल्पना पुन्हा एकदा स्वारस्य आकर्षित करत आहे.मेंदू जगाचे मॉडेल कसे तयार करतो हे गेस्टाल्ट एका व्यापक अर्थाने दाखवते. न्यूरल फीडबॅक सर्किट्सद्वारे, मेंदू सतत भविष्यवाण्यांची वास्तवाशी तुलना करतो. वास्तविकतेच्या मॉडेलचे नूतनीकरण जेस्टाल्टला जन्म देते. याबद्दल धन्यवाद, आम्ही जगाला एक आणि संपूर्ण समजतो, आणि प्रोत्साहनांचा गोंधळलेला संच नाही.
• गेस्टाल्ट थेरपी ही जगाची सर्वांगीण धारणा आणि पर्यावरणाशी संपर्क आहे.केवळ येथे आपण न्यूरल सर्किट्सबद्दल बोलत नाही, परंतु मानस, वागणूक आणि गरजा याबद्दल बोलत आहोत. मानवी मानस अखंडता, समतोल यासाठी प्रयत्नशील आहे, परंतु यासाठी त्याला सतत गरजा पूर्ण करणे आणि पर्यावरणाच्या संपर्कात येणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी गरज (शौचालयात जाण्यापासून ते बहु-वर्षीय योजना राबविण्यापर्यंत कोणतीही गोष्ट) पूर्ण होते, तेव्हा gestalt बंद असल्याचे म्हटले जाते.

gestalt बंद करणे म्हणजे काय

गेस्टाल्ट थेरपिस्ट मारिया क्र्युकोवा म्हणते, “आमच्यासाठी प्रतिमा संपूर्ण, पूर्ण असणे महत्त्वाचे आहे.” "उदाहरणार्थ, एक चित्र ज्यामध्ये त्रिकोणाला कोपरे नसतात किंवा स्वर वगळून लिहिलेला शब्द, तरीही आपल्याला संपूर्णपणे समजेल आणि लेखकाच्या मनात काय आहे ते आपोआप पूर्ण प्रतिमेत आणले जाईल. आम्ही गहाळ "पूर्ण" करतो. हे संपूर्णतेचे तत्त्व आहे, ज्याला होलिझम असेही म्हणतात, जे गेस्टाल्ट मानसशास्त्राचे केंद्रस्थान आहे.

म्हणूनच आपण संगीत एक ध्वनी म्हणून ऐकतो, आणि ध्वनींच्या संचाच्या रूपात नाही, आपण संपूर्ण चित्र पाहतो, रंग आणि वस्तूंचा संच म्हणून नाही. गेस्टाल्ट दृष्टिकोनानुसार, समज "बरोबर" होण्यासाठी, ते पूर्ण करणे, ते पूर्ण करणे, गहाळ कोडेसाठी जागा शोधणे आणि कोडे स्वतःच शोधणे महत्वाचे आहे. कधीकधी gestalt बंद करणे अत्यावश्यक असते. “तुम्हाला खूप तहान लागली असेल अशा परिस्थितीची कल्पना करा. आणि आता तुम्हाला एक ग्लास पाण्याची गरज आहे, - तो क्र्युकोव्हच्या जेस्टल्ट्स बंद करण्याच्या महत्त्वाचे उदाहरण देतो. - तुम्ही या ग्लास पाण्याचा शोध घ्याल, त्याचवेळी मशीनवर इच्छित इमेजची कल्पना करा - एक ग्लास किंवा बाटली, थंड किंवा उबदार, लिंबाचा तुकडा किंवा आधीच काहीही, शेवटी, फक्त पाणी असल्यास. आणि जर तुमच्या समोर एखादे टेबल तुमच्या आवडत्या पदार्थांनी भरलेले असेल तर तुमचे डोळे अजूनही पाणी शोधतील. अन्नाने पाण्याची गरज भागणार नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही प्याल तेव्हा गरज पूर्ण होईल, जेस्टाल्ट पूर्ण, पूर्ण मानले जाईल. पिण्याची इच्छा त्याची प्रासंगिकता गमावेल. आणि एक नवीन इच्छा निर्माण होईल.

संबंधांमध्ये अपूर्ण gestalts

बर्‍याचदा केसांप्रमाणे, अनक्लोज्ड जेस्टल्ट्स वैयक्तिक नातेसंबंधांमध्ये देखील आढळतात. या घटनेचे एक स्पष्ट उदाहरण म्हणजे एखादी व्यक्ती विभक्त होणे किंवा गमावणे, जेव्हा एखादी गोष्ट अस्पष्ट, न बोललेली राहते. "आणि मग एखाद्या व्यक्तीसाठी एखाद्या प्रिय व्यक्तीची प्रतिमा सोडणे, ब्रेकअप टिकून राहणे खूप कठीण आहे," लेस्निटस्काया स्पष्ट करतात. "तो पुन्हा पुन्हा विभक्त होण्याच्या परिस्थितीची पुनरावृत्ती करतो, त्याने न बोललेले शब्द उचलतो, त्याचे लक्ष आणि ऊर्जा या प्रक्रियेत व्यापलेली असते." मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे निधन झाल्यावर, नुकसान झाल्यास, दीड ते दोन वर्षे दीर्घकाळापर्यंत शोक करणे ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे ज्यास वेळ लागतो. परंतु जर शोक पाच, सात, 10 वर्षांपर्यंत वाढला तर आपण नुकसानाच्या अपूर्ण चक्राबद्दल, त्यात अडकण्याबद्दल बोलू शकतो. “जेस्टाल्ट बंद करण्यात अडचण आहे, कारण ती व्यक्ती आता तेथे नाही, परंतु त्याला जे शब्द सांगायचे आहेत ते तेथे आहेत.

जोडीदारासोबत विभक्त होताना, एखादी व्यक्ती अडकून पडणे आणि अनक्लोज्ड gestalt बद्दल देखील बोलू शकते, जर वर्षे उलटली, आणि व्यक्ती जुन्या भावना लक्षात ठेवत राहिली आणि अनुभवत राहिली, आधीपासून झालेल्या विभक्त होण्याच्या पर्यायांवर स्क्रोल करा किंवा पुन्हा सुरू करण्यासाठी परिस्थिती. संबंध "एखाद्या वाक्याच्या मध्यभागी एखाद्याशी विभक्त होणे, नातेसंबंध न संपुष्टात आणणे, अधोरेखित करणे - हे सर्व आयुष्यभर आपल्याबरोबर राहू शकते, आपल्या स्मरणात अडकून रक्तस्त्राव जखम बनू शकते," मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणतात.

बर्याचदा पालक-मुलांच्या नातेसंबंधात अपूर्ण gestalts आहेत

कौटुंबिक नातेसंबंधांमध्ये एक बंद नसलेला गेस्टल्ट असू शकतो, उदाहरणार्थ, मुले होण्याची विलंबित आणि अपूर्ण इच्छा, लेस्नित्स्काया आणखी एक उदाहरण देते. जेव्हा, उदाहरणार्थ, एक भागीदार तयार नसतो किंवा त्याला मुले होऊ इच्छित नाहीत आणि दुसरा सहमत असतो, जरी त्याच्यासाठी, खरं तर, पालक बनणे महत्वाचे आहे. मग ज्याने सवलत दिली, तो पुन्हा पुन्हा नाराजी, चिडचिड आणि नातेसंबंधाच्या मूल्याबद्दल आणि त्याच्या निवडीच्या शुद्धतेबद्दल शंका घेऊन भेटतो. 

बर्याचदा पालक-मुलांच्या नातेसंबंधात अपूर्ण gestalts आहेत. क्र्युकोवा म्हणते, “अशा परिस्थिती उद्भवतात ज्यामध्ये प्रौढ व्यक्तीला त्याच्या पालकांसोबत एक सामान्य भाषा अचूकपणे अपूर्ण गेस्टल्ट्समुळे सापडत नाही. "असे घडते की एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये, राग आणि संतापाच्या भावना अचानक अधिक सक्रिय होतात, त्याला त्याच्या पालकांच्या संबंधात स्वतःमध्ये काही नकारात्मक भावना जाणवतात," लेस्नित्स्काया जोडते. — उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा क्लायंट लहान होता तेव्हा त्याचे पालक त्याला पॅरेंट्स डेसाठी कॅम्पमध्ये भेटायला आले नाहीत किंवा एकदाही त्यांनी त्याला बालवाडीतून उचलले नाही. आणि आता त्याला, आधीच एक प्रौढ, तीव्रपणे राग आणि रागही जाणवतो. तथापि, असे दिसते की परिस्थिती फार पूर्वी घडली आहे. 

अपूर्ण गेस्टाल्ट: उदाहरण आणि प्रभाव

नातेसंबंधांचे उदाहरण वापरून विचार करा, अपूर्ण जेस्टाल्ट म्हणजे काय. विभाजन, जे भागीदारांपैकी एकाच्या पुढाकाराने होते, नेहमी दुसऱ्याकडून हिंसक प्रतिक्रिया देते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, अशा प्रकारचे ब्रेकअप एखाद्या व्यक्तीवर अनपेक्षितपणे पडतात आणि जणू खाली ठोठावले जाते, जे घडले त्याबद्दल सतत विचार करण्यास भाग पाडते, भूतकाळात परत या आणि काय चूक झाली याचे विश्लेषण करा. सेल्फ-फ्लेजेलेशन बराच काळ टिकू शकते आणि उदासीन अवस्थेत बदलते.

हे आहे नात्यातील एक अपूर्ण gestalt , सोडलेल्या जोडीदाराने भविष्यासाठी योजना बनवल्यापासून, जे त्याच्या इच्छेनुसार नव्हे तर क्षणार्धात कोसळले.

जितक्या लवकर हा gestalt बंद होईल तितक्या लवकर एखादी व्यक्ती पूर्ण आयुष्यात परत येण्यास सक्षम होईल आणि मागील संबंधांच्या नकारात्मक प्रभावाशिवाय नवीन नातेसंबंध तयार करण्यास प्रारंभ करेल.

कोणताही gestalt त्याच्या पूर्णतेसाठी प्रयत्न करतो, म्हणून, कालांतराने, ते आपल्या अवचेतनाद्वारे स्वतःला जाणवते. अपूर्ण परिस्थिती एखाद्या व्यक्तीची मनोवैज्ञानिक ऊर्जा धारण करते आणि म्हणूनच त्याच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवते.

हे खालीलप्रमाणे घडते : नवीन परिस्थितींमध्ये, एखादी व्यक्ती जुन्या नमुन्यांनुसार प्रतिक्रिया देऊ लागते, जुनी समस्या पुन्हा निर्माण करते. सर्वात धोकादायक म्हणजे भावनिकदृष्ट्या समृद्ध, बंद न केलेले जेस्टाल्ट्स जे ब्रेकअपनंतर राहतात.

बंद नसलेले जेस्टाल्ट धोकादायक का आहेत?

तज्ञ अनक्लोज्ड जेस्टाल्ट्सच्या धोक्याबद्दल बोलतात. “आपण म्हणू की एखाद्या व्यक्तीला राग आला, परंतु त्याने हा राग पुरेसा व्यक्त करण्याची हिंमत केली नाही किंवा त्याला लक्ष्य केले नाही. मी स्वतःचा बचाव करू शकलो नाही, स्वतःचे संरक्षण करू शकलो नाही, तीव्र भावना दाखवू शकलो नाही,” क्र्युकोवा म्हणते. - परिणामी, ते व्यक्त करण्याची गरज असमाधानी राहील, आणि gestalt अपूर्ण राहील. रागाची भावना जी शेवटपर्यंत जगली नाही, लपलेली आणि कपटी रूपे धारण करून, एखाद्या व्यक्तीला त्रास देईल. एक चिडचिड त्याच्या आत बसेल, जी सतत बाहेर येण्यास सांगेल, एखादी व्यक्ती आक्रमकता व्यक्त करण्यासाठी परिस्थिती शोधते (किंवा त्यांना भडकावते) असे मनोचिकित्सक स्पष्ट करतात. "आणि, बहुधा, ज्यांचा याच्याशी काहीही संबंध नाही अशा लोकांबद्दल तो आक्रमकता व्यक्त करेल," क्र्युकोवा जोडते आणि एक उलट उदाहरण देते - स्वतःमध्ये भावनांचे "एनकॅप्सुलेशन", जेव्हा ओपन जेस्टाल्ट असलेल्या व्यक्तीला समजते की आजूबाजूचे लोक ते कशासाठीही दोष देत नाहीत आणि ते त्यांच्यावर काढू इच्छित नाहीत. परंतु असे “कॅन केलेला अन्न” एखाद्या व्यक्तीला आतून विष देईल. शिवाय, त्यांच्या काही भावना, इच्छा आणि नातेसंबंधांना सतत आणि दीर्घकाळ नकार दिल्याने, शेवटी, न्यूरोसिस होतो.

वैयक्तिक संबंधांमधील अपूर्ण गेस्टल्ट्सचे परिणाम कमी हानिकारक नाहीत. “जर जोडपे बोलण्यात, चर्चा करण्यात, प्रत्येकाच्या गरजा पूर्ण करण्याचे मार्ग शोधण्यात, जेस्टल्ट बंद करण्यात आणि नवीन गोष्टींकडे जाण्यात अयशस्वी झाले तर कालांतराने असंतोष, निराशा, अर्थहीनता, ऐकू न येण्याच्या भावना - आणि त्यामुळे त्यांच्या स्वतःच्या निरुपयोगीपणाची भावना. — जमा करा,” जेस्टाल्ट थेरपिस्ट लेस्नित्स्काया म्हणतात. ती समजावून सांगते की एखाद्यासाठी याचा अर्थ नातेसंबंधाचा अंत आहे - ती व्यक्ती स्वत: ला दूर करते आणि त्यांना सोडते. इतरांसाठी, विकासाची अनेक परिस्थिती असू शकतात: उदाहरणार्थ, शारीरिक उपस्थिती, परंतु भावनिक माघार, मनोवैज्ञानिक रोगांमध्ये वाढ. आणखी एक परिस्थिती म्हणजे निळ्या रंगातून उद्भवणारी भांडणे, संचित वेदना, कौटुंबिक युद्धे, उघडपणे किंवा निष्क्रिय आक्रमकतेच्या स्पर्शाने इ.

एक अपूर्ण gestalt एक व्यक्ती, त्याचे आरोग्य, जीवन गुणवत्ता प्रभावित करेल. न्यूरोसेस, झोपेची समस्या, एकाग्रता असू शकते. “परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की अपूर्ण प्रक्रिया धोकादायक असतात – त्या पुढे जाण्याची परवानगी देत ​​नाहीत,” क्र्युकोवा सांगतात.

gestalt कसे बंद करावे

लेस्नित्स्काया म्हणतात, “चांगली बातमी अशी आहे की जेस्टाल्ट बंद करणे एखाद्या तज्ञासह आवश्यक नाही,” परंतु ते जोडते की हे एखाद्या तज्ञाद्वारे अधिक कार्यक्षमतेने केले जाऊ शकते, कारण जर जेस्टाल्ट बंद नसेल तर ते पूर्ण करण्यासाठी काहीतरी पुरेसे नव्हते. . "उदाहरणार्थ, कौशल्ये, क्षमता, संसाधने, समर्थन. सहसा जे गहाळ होते ते एखाद्या व्यक्तीच्या अंध स्थानाच्या क्षेत्रामध्ये असते. आणि तो तज्ञ आहे जो हे पाहू शकतो आणि स्पष्टता पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतो, ”मानसशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात.

जेस्टाल्ट्सचा विकास हा द्रुत बाब नाही, त्यासाठी विशिष्ट सामर्थ्य, ज्ञान आणि इच्छाशक्ती आवश्यक आहे, परंतु त्याचा परिणाम योग्य आहे.

तर, आपण स्वतः gestalt कसे बंद कराल? तंत्रांपैकी एक म्हणजे “रिक्त खुर्ची”. आई, बाबा, भाऊ, माजी जोडीदार, बॉस, दिवंगत नातेवाईक यांच्याबद्दल जर व्यक्त न केलेल्या भावना असतील तर या तंत्राच्या मदतीने त्यावर काम करता येईल. अशी वेळ आणि ठिकाण निवडा जिथे कोणीही तुम्हाला त्रास देऊ शकत नाही, दीड ते दोन मीटरच्या अंतरावर दोन खुर्च्या एकमेकांसमोर ठेवा, त्यापैकी एकावर बसा आणि कल्पना करा की तुमच्या समोर एक व्यक्ती बसली आहे ज्याला तुम्हाला सांगायचे आहे. काहीतरी जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुमच्याकडे जे काही आहे ते बोलणे सुरू करा: तुम्ही ओरडू शकता, शपथ घेऊ शकता, रडू शकता, प्रश्न विचारू शकता. मग त्याच्या खुर्चीवर बसा आणि या व्यक्तीच्या भूमिकेत स्वतःची कल्पना करा, दावे आणि प्रश्नांची उत्तरे द्या. त्यानंतर, आपल्या खुर्चीवर परत जा आणि पुन्हा स्वत: ला व्हा, संभाषणकर्त्याने तुम्हाला काय सांगितले ते ऐका आणि त्याला उत्तर द्या. कदाचित, 

"या तंत्रामुळे जुने जेस्टाल्ट बंद होऊ शकते किंवा ते मानसोपचारात प्रवेश करण्याची पहिली पायरी असू शकते - प्रत्येक केस वैयक्तिक आहे, याची जाणीव असणे महत्वाचे आहे," लेस्नित्स्काया या तंत्रावर टिप्पणी करतात. "अत्यंत तीव्र आघातजन्य अनुभव आल्यास, मी गेस्टाल्ट थेरपिस्टशी संपर्क साधण्याची आणि तज्ञांच्या मदतीने काम सुरू ठेवण्याची शिफारस करेन."

क्र्युकोवाच्या मते, जेस्टाल्ट्सचा विकास हा द्रुत बाब नाही, त्यासाठी विशिष्ट सामर्थ्य, ज्ञान आणि इच्छाशक्ती आवश्यक आहे, परंतु त्याचा परिणाम योग्य आहे. “जेस्टल्ट्ससह काम केल्याने ऑटोमॅटिझम नष्ट होते, म्हणजे, आपण काय, कसे आणि का करत आहात याचा विचार न करता, त्याच प्रकारच्या परिस्थितींमध्ये विशिष्ट प्रकारे वागण्याची सवय. परिणामी, तुमची विचारसरणी बदलते, तुम्ही वेगळं वागू लागता आणि वेगळं वाटू लागता, ”तज्ञ सांगतात.

गेस्टाल्ट थेरपी: ते काय आहे, कोणाला याची आवश्यकता आहे

गेस्टाल्ट थेरपीचा उद्देश : एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला संपूर्ण व्यक्ती म्हणून जाणण्यास शिकवणे, शरीरातील त्याच्या इच्छा, गरजा, शारीरिक आणि भावनिक प्रक्रिया जाणवणे.

अनेक आहेत मूलभूत gestalt थेरपी तंत्र जे वर्तमानातील दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारी भूतकाळातील परिस्थिती बंद करण्यास मदत करते.

गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये एक मूलभूत संकल्पना आहे जागरूकता . ही केवळ स्वतःची आणि तुमच्या गरजांची जाणीव नाही तर तुमच्या सभोवतालच्या जगाची देखील आहे. हा शब्द तथाकथित "येथे आणि आता" तंत्राशी जोडलेला आहे, जो तुम्हाला भूतकाळातील तक्रारी सोडू देतो, एखाद्याच्या आवडीशी जुळवून घेऊ शकत नाही, तर स्वतःला बनू देतो.

या बदल्यात, जागरूकता व्यक्तीला जबाबदारीवर आणते, जो थेरपीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जबाबदारी घेणार्‍या व्यक्तीला हे समजते की जीवन त्याच्या निर्णय आणि कृतींच्या आधारे तयार होते. खोलवर बसलेल्या तक्रारी, तसेच तार्किक निष्कर्ष नसलेल्या परिस्थितींमधून कार्य करणे, जागरूकता आणि जबाबदारीकडे जाण्यास मदत करते.

गेस्टाल्ट थेरपिस्टकडून काय अपेक्षा करावी

गेस्टाल्ट थेरपिस्ट ऑप्टिक्स निवडतो ज्यामुळे तुम्ही परिस्थितीला सामोरे जाऊ शकता आणि वेगळ्या कोनातून पाहू शकता. स्पेसमध्ये काय उद्भवते ते तुम्ही एकत्रितपणे एक्सप्लोर करा—केवळ क्लायंटच्या भावनाच नव्हे तर थेरपिस्टच्या प्रतिक्रिया.

तसेच, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट कथेला त्याचा किंवा तिचा प्रतिसाद शेअर करू शकतो आणि करू शकतो. हे तुम्हाला बोललेल्या भावनांची जाणीव करून देण्यासाठी आहे.

तुम्ही gestalts बंद करता का?