पुष्टीकरण (इंग्रजी प्रतिज्ञा - प्रतिज्ञा) हे एखाद्या गोष्टीबद्दलचे विधान आणि ते सत्य म्हणून स्वीकारण्याचा एक प्रकार आहे. बहुतेकदा, पुष्टीकरण म्हणजे नियमितपणे पुनरावृत्ती होणारे वाक्य किंवा वाक्यांश, स्वतःसाठी आणि विश्वासाठी ते (इरादा) वास्तविकतेत अनुवादित करण्याचा हेतू म्हणून. आपल्यापैकी प्रत्येकाचा मेंदू तथाकथित जाळीदार सक्रिय प्रणालीसह सुसज्ज आहे. लोकप्रियपणे समजावून सांगताना, ते माहितीचे फिल्टर म्हणून कार्य करते, जे आवश्यक आहे ते "शोषून घेते" आणि जे आवश्यक नाही ते काढून टाकते. जर ही प्रणाली मेंदूमध्ये नसती तर, आपल्या आजूबाजूच्या अविरत माहितीने ओव्हरलोड केले जाईल, ज्यामुळे आपल्याला गंभीर ओव्हरस्ट्रेन होईल. त्याऐवजी, आपले मेंदू आपली उद्दिष्टे, गरजा, स्वारस्ये आणि इच्छा यांच्या आधारे काय महत्त्वाचे आहे हे कॅप्चर करण्यासाठी तयार केले जातात.
चला परिस्थितीची कल्पना करूया. तुम्ही आणि तुमचा मित्र कारमधून शहराभोवती फिरत आहात. तुम्हाला खूप भूक लागली आहे आणि मित्राला खरोखर एका सुंदर मुलीला भेटायचे आहे. कारच्या खिडकीतून, तुम्हाला कॅफे आणि रेस्टॉरंट दिसतील (मुली मुळीच नाही), तर तुमचा मित्र त्या सुंदरींना पाहील ज्यांच्यासोबत तुम्ही संध्याकाळ घालवू शकता. आपल्यापैकी बहुतेकजण परिस्थितीशी परिचित आहेत: भागीदार सहकाऱ्याच्या जवळच्या मित्राने विशिष्ट मेक आणि मॉडेलची खरेदी केलेली कार आमच्यासाठी बढाई मारली. आता, आम्ही एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी प्रामाणिकपणे आनंदी झाल्यानंतर, हे कार मॉडेल सर्वत्र आपले लक्ष वेधून घेते. पुष्टीकरणाची पुनरावृत्ती करून, पुढील गोष्टी घडतात. तुमच्या जाळीदार सक्रिय प्रणालीला एक स्पष्ट सिग्नल प्राप्त होतो की इच्छित हेतू तुमच्यासाठी महत्त्वाचा आहे. ती ध्येय साध्य करण्यासाठी संभाव्य पर्याय शोधू लागते आणि शोधू लागते. जर तुमची पुष्टी आदर्श वजन असेल, तर तुम्हाला अचानक जिम आणि वजन कमी करणारी उत्पादने दिसायला लागतात. जर पैसा तुमचे ध्येय असेल तर कमाई आणि गुंतवणुकीच्या संधी तुमच्या लक्षांत येतील. पुष्टीकरण कशामुळे प्रभावी होते? प्रथम आपण कोणत्या प्रकारचे परिवर्तन पाहू इच्छितो - ध्येय किंवा हेतू निश्चित करणे आवश्यक आहे. मग आपण त्याला गुणवत्ता-संबंध मूल्य आणि एक वैशिष्ट्य देतो. भावना जोडणे देखील महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, “मी माझ्या सडपातळ शरीरात निरोगी आणि आनंदी आहे” किंवा “मी माझ्या स्वतःच्या आरामदायी घरात आनंदाने राहतो.” "मी पुन्हा कधीही लठ्ठ होणार नाही" ऐवजी "मी निरोगी आणि तंदुरुस्त आहे" नकारात्मक टाळून, सकारात्मक पद्धतीने पुष्टीकरण तयार करा. मी आध्यात्मिक, मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सुसंवादी आहे.
नशिबाचे धडे आणि आशीर्वाद मी सहज स्वीकारतो.
दररोज मी नशिबाबद्दल कृतज्ञ आहे आणि घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर विश्वास ठेवतो.
मी जे काही प्रयत्न करतो त्यात मी यशस्वी होतो.
प्रेम, शहाणपण आणि करुणा माझ्या हृदयात एकत्र आहेत.
प्रेम हा माझा जन्मतःच दिलेला अविभाज्य हक्क आहे.
मी बलवान आणि उत्साही आहे.
मला लोकांमध्ये सर्वोत्कृष्ट दिसते आणि ते माझ्यातील सर्वोत्तम पाहतात.