उज्ज्वल पॅकेजिंग, हलके वजन आणि आकार, परवडणारी - हे कदाचित प्रोटीन बारचे सर्व निर्विवाद फायदे आहेत. जर निरोगी शरीर हे एक महत्त्वाचे ध्येय असेल तर आपण केवळ शारीरिक हालचाली, योग्य पोषण आणि शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशनकडेच लक्ष दिले पाहिजे, परंतु आपल्याला आहारात समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो त्या रचनाकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.
प्रथिने बार रचना
काही लोक उत्पादनाच्या रचनेची लहान अक्षरे वाचतात, परंतु जर तुम्ही ते एकदा वाचले तर पुढच्या वेळी, प्रोटीन बार शेल्फवर राहू शकेल. स्निकर्स आणि प्रथिने बारची तुलना करताना, आम्ही असे म्हणू शकतो की बारमध्ये कमी कॅलरी सामग्री असते, ज्यात रचनामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते. चरबी आणि कर्बोदके कमी असतात. तथापि, हे अद्याप नैसर्गिक उत्पादन नाही. लहान बारमध्ये बर्‍याच न समजण्याजोग्या आणि कधीकधी भयावह अटी असतात. रसायने, स्पष्टपणे अनैसर्गिक उत्पत्तीचे घटक, तसेच साखर आणि चरबी.
प्रथिने बार मध्ये निरोगी साहित्य
अर्थात, पाणी, अंड्याचे पांढरे, बटरशिवाय तळलेले शेंगदाणे, चिकोरी, ओटमील आणि नैसर्गिक कोको पावडर फायदे आणि ऊर्जा व्यतिरिक्त काहीही आणणार नाही. परंतु, दुर्दैवाने, एकूण घटकांच्या संख्येत त्यांचा वाटा खूप कमी आहे ज्यामुळे इतर घटकांकडे आमचे डोळे बंद करता येतात.
प्रोटीन बारची विचित्रता
शाळेतील प्रत्येकाने रसायनशास्त्र घेतले, परंतु बारमध्ये असलेले अनेक पदार्थ आणि रासायनिक संयुगे गोंधळ निर्माण करतात. पण पूर्णपणे समजण्याजोगे आणि परिचित पण स्पष्टपणे अस्वास्थ्यकर घटक - कॉर्न सिरप, पाम तेल आणि ट्रान्सजेनिक फॅट्स, परिष्कृत गोड पदार्थ, रंग आणि चव - “निरोगी” बारमध्ये कमीत कमी बाहेर दिसतात.
आणि कदाचित अजूनही नाश्ता असेल ...
बहुतेकदा, जेव्हा आपल्याला शरीराच्या उर्जेचा साठा तातडीने भरून काढण्याची आवश्यकता असते तेव्हा प्रोटीन बार हा एकमेव मार्ग असतो. परंतु, शांत चिंतन केल्यावर, आपण या निष्कर्षावर पोहोचाल की रसायनशास्त्राने भरलेल्या बारपेक्षा नैसर्गिक चॉकलेट खाणे अधिक प्रामाणिक आहे. शिवाय, प्रशिक्षणानंतर, एक कार्बोहायड्रेट विंडो तयार होते, जी आपल्याला चवदार पदार्थांसह उपचार करण्यास अनुमती देते. अंडी, चिकन ब्रेस्ट किंवा वासराचे मांस उकळण्यास जास्त वेळ लागणार नाही, जे कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांप्रमाणेच अनेक पटींनी आरोग्यदायी असतात. निवड तुमची आहे!
कोणत्याही प्रकारे, अधिक नैसर्गिक आणि इष्ट पदार्थांसह एक शोधण्यासाठी अनेक प्रथिने बारांच्या रचनेची तुलना करण्याचा प्रयत्न करा.