नारळ पाण्यात काय समृद्ध आहे

नारळाचे पाणी केवळ तहान भागवत नाही तर ते अत्यंत पौष्टिक देखील आहे. चला नारळाच्या पाण्याबद्दल काही तथ्ये आणि त्याचे आरोग्य फायदे पाहूया. त्यात जास्त कॅलरीज नसतात सामान्य पाण्याच्या विपरीत, नारळाच्या पाण्यात कॅलरीज असतात, परंतु अत्यंत कमी सामग्रीमध्ये: 42 कॅलरीज प्रति सर्व्हिंग (240 ग्रॅम). कोणत्याही गोड सिंथेटिक पेयांसाठी ही योग्य नैसर्गिक बदली आहे. पोटॅशियम पोटॅशियम हे शरीरातील महत्त्वाचे खनिज आहे. मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी हे आवश्यक आहे. नारळाच्या पाण्याचा एक सर्व्हिंग तुमच्या दैनंदिन पोटॅशियमच्या गरजेच्या अंदाजे 13% भाग व्यापतो. मॅग्नेशियम आपल्या आहारातील आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे मॅग्नेशियम, परंतु केवळ एक तृतीयांश लोक पुरेसे मॅग्नेशियम वापरतात. शरीरात या घटकाच्या कमी पातळीमुळे उर्जेची कमतरता किंवा गंभीर आरोग्य समस्या देखील उद्भवतात. तांबे तांब्याशिवाय, अंतर्गत अवयव आणि चयापचय एक सुसंगत यंत्रणा म्हणून कार्य करण्यास सक्षम नाहीत. तांब्याच्या रोजच्या गरजेच्या 11% नारळाच्या पाण्याचा वापर होतो. सायटोकिनिन्स नारळाच्या पाण्यात आढळणारे हे अल्प-ज्ञात परंतु अत्यंत फायदेशीर संयुग आहे. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, सायटोकिनिन्स कर्करोगाच्या पेशींचा विकास, तसेच वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात. अँटिऑक्सिडेंट्स नारळाच्या पाण्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान टाळतात. मुक्त रॅडिकल्स चयापचयाद्वारे तयार केले जातात, म्हणून त्यांना तटस्थ करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे पुरेसे अँटिऑक्सिडंट्स घेणे. नारळपाणी हा त्यांचा उत्तम स्रोत आहे.