बाळंतपणानंतर तुम्ही सेक्स आणि खेळ करू शकता

ते करू नका, तिथे जाऊ नका, ते खाऊ नका. खेळ? कोणता खेळ? आणि सेक्सबद्दल विसरून जा! अगदी अनोळखी मनाई आहेत: साफसफाई करू नका, मान लावू नका, विणू नका.

होय, मूल बाळगणे हे अजूनही एक विज्ञान आहे, भौतिकशास्त्रातील पदवीपेक्षा वाईट नाही. आपल्याला नवीन जीवनशैलीशी, नवीन शरीराशी, नवीन आत्म्याशी जुळवून घ्यावे लागेल. आणि जन्म दिल्यानंतर, प्रक्रिया पुन्हा सुरू होते: एक नवीन शरीर, एक नवीन तुम्ही, एक नवीन जीवनशैली. शेवटी, बाळ सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सर्व काही बदलते.

जर जन्म गुंतागुंत न होता झाला, तर तुम्ही जन्मानंतर 4-6 आठवड्यांनी जिव्हाळ्याच्या आयुष्यात परत येऊ शकता. गर्भाशयाच्या ज्या भागात प्लेसेंटा जोडलेला होता तेथे जखम बरी होण्यास बराच वेळ लागतो. आपण प्रतीक्षा न केल्यास, नंतर गर्भाशयात रोगजनकांच्या प्रवेशामुळे गंभीर दाहक प्रक्रिया आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकतात. बाळंतपणानंतर, संसर्गाचा धोका वाढतो, म्हणून स्वच्छतेच्या नियमांचे काटेकोरपणे पालन करणे आणि गर्भनिरोधकाच्या प्रभावी पद्धती वापरणे आवश्यक आहे.

गर्भाशयाचा आकार दररोज लहान होत आहे. योनीचा आकार हळूहळू कमी होत आहे. पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी, डॉक्टर योनीतील स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करणारे व्यायाम करण्याची शिफारस करतात, जसे की केजेल व्यायाम.

जर तुम्ही सिझेरियन करून जन्म दिला असेल, तर तुम्ही ऑपरेशननंतर 8 आठवड्यांपूर्वी तुमचे अंतरंग आयुष्य सुरू करू शकता. हे लक्षात घेतले पाहिजे की ओटीपोटाच्या भिंतीवरील सिवनी, नियम म्हणून, गर्भाशयापेक्षा वेगाने बरे होते. म्हणून, आपण त्याच्या स्थितीवर लक्ष केंद्रित करू नये, सामान्य लैंगिक जीवनात परत येण्याची योजना आखली पाहिजे.

परंतु सेक्स दरम्यान संवेदनांच्या नुकसानाबद्दल, या प्रकरणात, आपण घाबरू शकत नाही, कारण सिझेरियन दरम्यान जननेंद्रियांवर परिणाम होत नाही.

प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, लोडचा प्रकार, व्यायामाची तीव्रता याबद्दल आपल्या प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा. गर्भधारणेपूर्वी आणि दरम्यान तुम्ही किती कठोर व्यायाम करता यावर बरेच काही अवलंबून असते. तथापि, आपण एक व्यावसायिक धावपटू असला तरीही, आपण आपल्या शरीराला काही काळ जास्त ताणतणावात उघड करू शकणार नाही. बसणे, 3,5 किलोपेक्षा जास्त वजन उचलणे, उडी मारणे आणि धावणे याची शिफारस केलेली नाही.

जर तुम्ही तुमच्या पोटावर काम सुरू करण्यासाठी थांबू शकत नसाल तर श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करून आणि धड वाकवून आणि मुरडून सुरू करा. थोड्या वेळाने, आपण अधिक प्रभावी व्यायाम सुरू करू शकता.

जर तुम्ही गर्भधारणेपूर्वी आणि दरम्यान निष्क्रिय असाल, तर वर्ग सुरू करताना तुम्ही खूप सावध असले पाहिजे. तुमचे शरीर लक्षणीय तणावासाठी वापरले जात नाही आणि प्रसूतीनंतरच्या काळात ते पराक्रमासाठी किमान तयार असते. आपल्या प्रसूतीशास्त्र / स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि प्रशिक्षकाशी आपल्यासाठी योग्य असलेल्या क्रियाकलापांबद्दल बोलण्याचे सुनिश्चित करा.

हळूहळू, लोचियाचे प्रमाण कमी होईल आणि त्यांच्या रचनामध्ये कमी रक्त असेल. साधारणपणे, प्रसुतिपश्चात स्त्राव कालावधी 1,5-2 महिने असतो. जर लोचिया खूप आधी संपला असेल किंवा त्याउलट, कोणत्याही प्रकारे थांबत नसेल तर सल्ल्यासाठी आपल्या प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.