पीठ, दलिया किंवा धान्य, अन्नधान्य पदार्थांचे सेवन आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत. सर्वात वैविध्यपूर्ण निवडीसह: डुरम गहू, मऊ गहू, बार्ली, तांदूळ, कॉर्न, राई, बकव्हीट, बाजरी, क्विनोआ, ओट्स, कॅनडाच्या अन्नाने दररोज शिफारस केलेल्या 6 ते 8 सर्विंग्स न खाण्याचे कोणतेही कारण नाही. मार्गदर्शन. फ्रान्समध्ये, प्रति जेवण आणि भूकेनुसार एक सर्व्हिंग करण्याची शिफारस केली जाते. तृणधान्ये तुम्हाला मिळवून देणारे सर्व फायदे शोधा…