ज्यांना आपली किंमत नाही त्यांच्याशी आपण संबंध का निर्माण करतो?

असे वाटेल की, आपण स्वतःचे शत्रू का व्हावे आणि जाणूनबुजून आपल्याला त्रास देणार्‍यांकडेच का जावे? तथापि, इतिहासाची पुनरावृत्ती होते आणि आपण पुन्हा तुटलेल्या हृदयासह उरतो. “जे आम्हाला महत्त्व देत नाहीत त्यांना आम्ही आकर्षित करत आहोत हे मान्य करायला आम्ही सहज तयार आहोत. दुष्ट वर्तुळ तोडणे अधिक कठीण होते, ”कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ आणि परस्पर संबंधांमधील तज्ञ मार्नी फ्युरमन म्हणतात. चुकीचे भागीदार आपल्या आयुष्यात का येतात याचे विश्लेषण करण्याची ती ऑफर देते.

1. कौटुंबिक इतिहास

तुमच्या पालकांचे नाते कसे होते? कदाचित त्यापैकी एकाची नकारात्मक वैशिष्ट्ये जोडीदारामध्ये पुनरावृत्ती झाली आहेत. जर बालपणात तुमच्यात स्थिरता आणि बिनशर्त प्रेमाची भावना नसेल तर तुम्ही जोडीदारासोबत अशाच नातेसंबंधाची परिस्थिती पुन्हा तयार करू शकता. सर्व काही नकळतपणे ते पुन्हा जगण्यासाठी, ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तरीही ते बदला. तथापि, भूतकाळातील अशा आव्हानात आपण बालपणात अनुभवलेल्या कठीण भावनांपासून मुक्त होऊ शकत नाही.

2. नातेसंबंध परिभाषित करणारे गुणधर्म

ते सर्व संबंध लक्षात ठेवा जे एका कारणास्तव किंवा दुसर्या कारणास्तव कार्य करत नाहीत. ते क्षणभंगुर असले तरी ते तुमच्या भावनांना स्पर्श करतात. प्रत्येक जोडीदाराला सर्वात स्पष्टपणे दर्शविणारे गुण आणि तुमच्या युनियनवर नकारात्मक प्रभाव पाडणारे घटक ओळखण्याचा प्रयत्न करा. या लोकांना आणि नातेसंबंधांच्या परिस्थितीला एकत्र आणणारे काहीतरी आहे का याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा.

3. युनियनमधील तुमची भूमिका

तुम्हाला असुरक्षित वाटते का? तुमच्या असुरक्षिततेचा फायदा घेण्यासाठी नकळतपणे संभाव्य मॅनिप्युलेटर्सना आमंत्रित करून नातेसंबंध संपुष्टात येऊ शकतात अशी तुम्हाला भिती वाटत आहे का? आपल्या आवश्यकतांचे विश्लेषण करणे देखील योग्य आहे: आपण युनियनबद्दल पुरेसे वास्तववादी आहात का?

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला परिपूर्ण असण्याची अपेक्षा करत असाल, तर तुम्ही नक्कीच त्याच्याबद्दल निराश व्हाल. जर आपण नातेसंबंधाच्या संकुचिततेसाठी फक्त दुसर्‍या बाजूस दोष देत असाल, आपल्याकडून कोणतीही जबाबदारी काढून टाकत असाल तर सर्व काही जसे घडले तसे का घडले हे समजणे कठीण होऊ शकते.

नेहमीच्या लिपी पुन्हा लिहिणे शक्य आहे का? Marnie Fuerman खात्री आहे की होय. तिने काय करण्याचा प्रस्ताव दिला आहे ते येथे आहे.

पहिल्या तारखा

“त्यांना फक्त तुमच्यासाठी नवीन व्यक्तीशी भेट म्हणून वागवा, आणखी काही नाही. जरी तुम्हाला ताबडतोब तथाकथित "रसायनशास्त्र" वाटले तरीही याचा अर्थ असा नाही की ती व्यक्ती तुमच्या जवळ असेल. हे महत्वाचे आहे की पुरेसा वेळ निघून गेला आहे जेणेकरुन तुम्ही स्वतःच या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकता की फक्त शारीरिक आकर्षणाशिवाय आणखी काही आहे जे तुम्हाला बांधते. तुमच्या आवडीनिवडी, मूल्ये, जीवनाविषयीची मते जुळतात का? तुमचे पूर्वीचे नाते अयशस्वी होण्यास कारणीभूत असलेल्या त्याच्यातील वैशिष्ट्यांबद्दल तुम्ही पूर्णपणे वेक-अप कॉल गमावत आहात? Fuerman विचार सुचवतो.

जरी तुम्हाला खरोखर उज्ज्वल भावनांकडे जाण्याची इच्छा असली तरीही घाई करू नका. स्वतःला वेळ द्या.

स्वतःकडे एक नवीन दृष्टीकोन

"आयुष्यात, आपण ज्या परिस्थितींवर विश्वास ठेवतो ते बर्‍याचदा साकार होतात," फुअरमन म्हणतात. "आपला मेंदू अशा प्रकारे कार्य करतो: तो बाह्य चिन्हे निवडतो ज्याचा अर्थ आपण सुरुवातीला ज्यावर विश्वास ठेवला होता त्याचा पुरावा म्हणून तो अर्थ लावतो. या प्रकरणात, इतर सर्व युक्तिवाद दुर्लक्षित केले जातात. जर तुमचा असा विश्वास असेल की काही कारणास्तव तुम्ही प्रेमासाठी अयोग्य आहात, तर तुम्ही नकळतपणे अशा लोकांचे लक्ष काढून टाकता जे तुम्हाला अन्यथा पटवून देतात.

त्याच वेळी, नकारात्मक संकेत — एखाद्याचे शब्द किंवा कृती — तुमच्या निर्दोषतेचा आणखी एक अकाट्य पुरावा म्हणून वाचले जातात. आपल्याबद्दलच्या कल्पनांचा पुनर्विचार करणे योग्य आहे, ज्यांचा वास्तविकतेशी काहीही संबंध नाही.

बदलण्यासाठी सेट करा

भूतकाळ पुन्हा लिहिणे अशक्य आहे, परंतु जे घडले त्याचे प्रामाणिक विश्लेषण आपल्याला त्याच सापळ्यात न पडण्यास मदत करेल. त्याच पद्धतीचे वर्तन पुन्हा केल्याने आपल्याला त्याची सवय होते. "तथापि, संभाव्य जोडीदारासोबतच्या नात्यात तुम्हाला नेमके काय बदलायचे आहे हे समजून घेणे, तुम्ही कोणत्या मुद्द्यांवर तडजोड करू शकता आणि काय सहन करणार नाही, हे आधीच यशाची एक मोठी पायरी आहे," तज्ञांना खात्री आहे. - सर्व काही लगेच होणार नाही या वस्तुस्थितीची तयारी करणे महत्वाचे आहे. मेंदू, आधीच घटनांचे मूल्यांकन करण्याच्या आणि प्रतिसाद विकसित करण्याच्या स्थिर पॅटर्नची सवय आहे, त्याला अंतर्गत सेटिंग्ज बदलण्यास वेळ लागेल.

जेव्हा नवीन संप्रेषण कौशल्ये मदत करतात आणि तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास देतात, तसेच तुमच्या चुका देखील करतात तेव्हा ते दोन्ही भाग रेकॉर्ड करणे उपयुक्त आहे. कागदावर हे दृश्यमान केल्याने तुम्हाला काय घडत आहे ते अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यात आणि मागील नकारात्मक परिस्थितींकडे परत न येण्यास मदत होईल.

लेखकाबद्दल: Marnie Fuerman एक कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ आणि परस्पर संबंधांमधील तज्ञ आहे.