काही लोकांना मदत मागणे कठीण का आहे?

नवीन पदावर बदली झाल्यावर सोफीला आनंद झाला. तिला एमबीएच्या अभ्यासादरम्यान मिळालेले मार्केटिंगचे ज्ञान प्रत्यक्षात आणण्याची संधी मिळाली. परंतु आधीच कामाच्या पहिल्या आठवड्यात, तिला समजले की ती स्वतः सर्व गोष्टींचा सामना करू शकत नाही. तिच्याकडून सतत काहीतरी मागणी केली जात होती आणि तिला जाणवले की तिला तिच्या नवीन तात्काळ वरिष्ठांच्या मदतीची आणि समर्थनाची अत्यंत आवश्यकता आहे. पण त्याला परिस्थिती समजावून सांगण्याऐवजी ती अधिकाधिक जमा होणाऱ्या समस्यांशी एकटीच झगडत राहिली.

जेम्स हालचाल करण्याच्या तयारीत होता. एक आठवडा, दररोज काम केल्यानंतर, त्याने त्याच्या वस्तू बॉक्समध्ये वर्गीकृत केल्या. आठवड्याच्या अखेरीस तो थकला होता. प्रवासाचा दिवस जवळ येत होता, पण त्याच्या मित्रांना मदतीसाठी विचारण्यासाठी तो स्वत: ला आणू शकत नव्हता.

प्रत्येकाला कधी ना कधी मदतीची गरज असते. बहुतेकांसाठी, ते मागणे सोपे आहे, परंतु काहींसाठी ही एक मोठी समस्या आहे. असे लोक अशा परिस्थितीत न जाण्याचा प्रयत्न करतात जिथे आपल्याला इतरांना विचारण्याची आवश्यकता असते. या भीतीचे कारण म्हणजे स्वातंत्र्याची वेदनादायक इच्छा, ज्यामुळे दुसर्‍या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्याची कोणतीही गरज अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरते.

अनेकदा आपण खऱ्या भीतीबद्दल बोलत असतो, फोबियापर्यंत पोहोचतो. हे एखाद्या व्यक्तीला कोकूनमध्ये राहण्यास भाग पाडते, जिथे त्याला स्वत: ची पुरेशी वाटते, परंतु वाढू आणि विकसित होऊ शकत नाही.

स्वातंत्र्याची वेदनादायक इच्छा तुम्हाला स्वतःची जाणीव होण्यापासून कशी रोखते?

1. इतरांना मिळणाऱ्या मदतीचा फायदा घेण्यापासून आम्हाला प्रतिबंधित करते. त्यामुळे आपण आपोआपच हरवलेल्या स्थितीत सापडतो.

2. आपल्याला इतरांपासून वेगळे करते, आपल्याला एकटे वाटते.

3. हे आपल्याला इतरांशी संबंध विकसित करण्यापासून प्रतिबंधित करते, कारण लोकांमधील पूर्ण, खोल संबंध परस्पर समर्थन आणि विश्वासावर बांधले जातात.

कोणत्याही किंमतीवर स्वतंत्र होण्याची इच्छा त्यांच्यात कुठे विकसित झाली, ते इतरांवर अवलंबून राहण्यास का घाबरतात?

सोफी 13 वर्षांची आहे. ती झोपलेल्या आईला टोचते, तिला जाग आली तर ती रागावेल या भीतीने. पण दुसऱ्या दिवशी वर्गासोबत कॅम्पिंगला जाण्यासाठी सोफीच्या परवानगीवर सही करण्यासाठी तिला उठवण्याशिवाय तिच्याकडे पर्याय नव्हता. तिची आई झोपलेली असताना सोफी काही मिनिटे शांतपणे पाहत राहते आणि तिला त्रास देण्याचे धाडस न करता ती दूर जाते.

जेम्स 13 वर्षांचा आहे. तो आनंदी, सक्रिय आणि प्रेमळ कुटुंबात वाढतो. सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत कौटुंबिक योजना, आगामी फुटबॉल सामने आणि गृहपाठ याबद्दल न संपणारी चर्चा असते. जेम्सच्या पालकांना आणि भावंडांना दीर्घकाळ, हृदयाशी संवाद साधण्यासाठी वेळ नाही, म्हणून त्यांना ते कसे करावे हे माहित नाही. म्हणून, त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावना आणि त्यांच्या प्रियजनांच्या खऱ्या भावना आणि विचारांची फारशी जाणीव नसते.

सोफी तिच्या आईला उठवायला का घाबरते? कदाचित तिची आई मद्यपी आहे जी नशेत होती आणि झोपी गेली आणि जेव्हा ती उठते तेव्हा तिची प्रतिक्रिया अप्रत्याशित असू शकते. किंवा कदाचित ती तिच्या कुटुंबाला हातभार लावण्यासाठी दोन नोकऱ्या करत असेल आणि जर सोफीने तिला उठवले तर ती नीट आराम करू शकणार नाही. किंवा कदाचित ती आजारी आहे किंवा उदास आहे, आणि सोफीला तिच्याकडून काहीतरी मागितल्याबद्दल अपराधीपणाने छळ होत आहे.

विशेष म्हणजे, सोफीच्या कौटुंबिक परिस्थितीचे विशिष्ट तपशील इतके महत्त्वाचे नाहीत. कोणत्याही परिस्थितीत, ती या परिस्थितीतून समान धडा घेते: इतरांना त्यांच्या गरजा आणि आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी त्रास देऊ नका.

जेम्स कुटुंबाचा अनेकांना हेवा वाटेल. असे असले तरी, त्याचे नातेवाईक मुलाला एक संदेश देतात जे असे काहीतरी आहे: तुमच्या भावना आणि गरजा वाईट आहेत. ते लपवून ठेवणे आणि टाळणे आवश्यक आहे.

लहान मुले म्हणून आम्हाला जे संदेश मिळतात ते आमच्यावर प्रभाव टाकतात, जरी ते थेट कोणीही बोलले नसले तरीही. सोफी आणि जेम्स यांना माहीत नाही की त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक सामान्य, निरोगी भाग (त्यांच्या भावनिक गरजा) अचानक उघड होईल या भीतीने त्यांचे जीवन नियंत्रित केले जाते. जे लोक त्यांच्यासाठी महत्वाचे आहेत त्यांना काहीतरी विचारण्यास ते घाबरतात, विचार करतात की ते त्यांना घाबरतील. अशक्त किंवा अनाहूत वाटण्याची किंवा इतरांना असे वाटण्याची भीती वाटते.

तुम्हाला मदत मिळण्यापासून रोखणाऱ्या भीतीवर मात करण्यासाठी 4 पायऱ्या

1. तुमची भीती ओळखा आणि ते तुम्हाला इतरांना मदत आणि समर्थन देण्यापासून कसे प्रतिबंधित करते हे अनुभवा.

2. आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि गरजा पूर्णपणे सामान्य आहेत हे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही माणूस आहात आणि प्रत्येक माणसाच्या गरजा आहेत. त्यांच्याबद्दल विसरू नका, त्यांना क्षुल्लक समजू नका.

3. लक्षात ठेवा की ज्यांना तुमची काळजी आहे त्यांना तुम्ही त्यांच्यावर विसंबून राहावे असे वाटते. त्यांना तिथे राहून तुमची मदत करायची आहे, परंतु भीतीमुळे तुमच्या नकारामुळे ते बहुधा नाराज झाले आहेत.

4. विशेषतः मदतीसाठी विचारण्याचा प्रयत्न करा. इतरांवर अवलंबून राहण्याची सवय लावा.

लेखकाबद्दल: जोनिस वेब हे क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञ आहेत.