मध्यम अक्षांशांमध्ये, अर्ध्या वर्षापेक्षा जास्त, दिवसाची लांबी 12 तासांपेक्षा कमी असते. ढगाळ हवामानाचे दिवस, तसेच जंगलातील आग किंवा औद्योगिक धुरामुळे धुराची स्क्रीन जोडा ... परिणाम काय आहे? थकवा, वाईट मूड, झोपेचा त्रास आणि भावनिक बिघाड.
सूर्यप्रकाश प्रामुख्याने व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीसाठी उत्प्रेरक म्हणून ओळखला जातो. या जीवनसत्त्वाशिवाय, शरीर कॅल्शियम शोषू शकत नाही. फार्मसी विपुलतेच्या युगात, तुम्हाला असे वाटेल की जादूच्या भांड्यातून कोणतेही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळू शकतात. तथापि, अनेक संशोधकांच्या मते, सिंथेटिक जीवनसत्त्वे शोषून घेणे हा एक मोठा प्रश्न आहे.
असे दिसून आले की सूर्याच्या शॉर्ट-वेव्ह किरणांचा एक मजबूत जीवाणूनाशक प्रभाव असतो - ते रोगजनक सूक्ष्मजंतू मारतात. 1903 पासून, डॅनिश चिकित्सक त्वचेच्या क्षयरोगावर उपचार करण्यासाठी सूर्यप्रकाश वापरत आहेत. सूर्याच्या बरे होण्याच्या किरणांमुळे त्वचेच्या रिसेप्टर्सवर परिणाम करणाऱ्या जटिल रासायनिक अभिक्रिया होतात. फिजिओथेरपिस्ट फिन्सेन नील्स रॉबर्ट यांना या क्षेत्रातील संशोधनासाठी नोबेल पारितोषिक मिळाले. सूर्यप्रकाशाने उपचार केलेल्या इतर रोगांच्या यादीमध्ये: मुडदूस, कावीळ, इसब, सोरायसिस.
सूर्यासोबत येणाऱ्या आनंदी मनःस्थितीचे रहस्य म्हणजे आपल्या मज्जासंस्थेचा स्वर. सूर्यप्रकाश देखील चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते, महिलांमध्ये हार्मोनल पातळी नियंत्रित करते आणि लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढवते.
त्वचेचे रोग (मुरुम, पुरळ, उकळ) सूर्यापासून घाबरतात आणि त्याच्या किरणांच्या खाली चेहरा शुद्ध होतो आणि निरोगी टॅन देखील मिळतो. अलीकडील अभ्यासानुसार, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना त्वचेतील व्हिटॅमिन डी 3 सक्रिय होते. यामुळे रोगप्रतिकारक प्रणाली टी-पेशींचे स्थलांतर होते, जे संक्रमित पेशी नष्ट करतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
सूर्योदय आणि सूर्यास्त मानवी बायोरिदम ठरवतात. कमी दिवसाच्या प्रकाशाच्या कालावधीत, जेव्हा तुम्हाला पहाटेच्या आधी उठून सूर्यास्तानंतर झोपी जावे लागते, तेव्हा नैसर्गिक बायोरिदम गोंधळलेले असते, दिवसा झोप येणे किंवा रात्रीची निद्रानाश दिसून येते. आणि तसे, वीज येण्यापूर्वीच शेतकरी रसमध्ये कसे राहत होते? हिवाळ्यात खेड्यापाड्यात कामं कमी असायची, त्यामुळे लोक नुसतेच… झोपायचे. एखाद्या संध्याकाळची कल्पना करा की तुमची वीज (तसेच इंटरनेट आणि फोन) बंद झाली आहे, तुमच्याकडे झोपण्याशिवाय काही उरले नाही, आणि सकाळी तुम्हाला असे दिसून येईल की संध्याकाळनंतर तुम्ही जास्त सतर्क आणि आनंदी आहात. गॅझेट्ससह खर्च केले.
तथाकथित "डेलाइट" चे दिवे सूर्याच्या अनुपस्थितीची समस्या सोडवत नाहीत, त्याव्यतिरिक्त, "ऑपरेटिंग रूमच्या प्रभावासाठी" अनेकांना ते आवडत नाहीत. हे निष्पन्न झाले की हिवाळ्यात आपल्याला सतत ट्वायलाइट घालावे लागेल आणि एक विस्कळीत मूडमध्ये चालत जावे लागेल? आम्ही शिफारस करतो की वर्षाच्या या वेळी आपण प्रत्येक संधीचा वापर कमी सूर्यप्रकाश मिळविण्यासाठी वापरा. तुमच्याकडे कामावर अर्धा तास लंच ब्रेक आहे का? त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, थोड्या काळासाठी ताजी हवेमध्ये जाण्याची ही संधी आहे. आपल्याकडे दुसर्‍या वेळी स्मार्टफोनमध्ये पाहण्यास वेळ असेल. हे एक सनी फ्रॉस्टी शनिवार व रविवार असल्याचे दिसून आले - आपला सर्व व्यवसाय आपल्या कुटुंबासह पार्कमध्ये, टेकडीवर, स्की किंवा स्केटिंग रिंकवर सोडा.
लक्षात ठेवा, “मास्टर्स सिटी” मधील गाण्याप्रमाणे: “कोण सूर्यापासून लपून बसला आहे - बरोबर, त्याला स्वतःची भीती वाटते.”