व्हिटग्रास
व्हीटग्रासमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, जस्त असतात आणि त्यात अनेक अँटिऑक्सिडंट असतात जे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात. पेय घरी स्वतंत्रपणे तयार केले जाऊ शकते किंवा इंटरनेटवर आढळू शकते. चव आणि गुणधर्म सुधारण्यासाठी तुमच्या शॉटमध्ये थोडे लिंबू घाला आणि जर तुम्हाला ते अजिबात आवडत नसेल तर ते तुमच्या रसात किंवा स्मूदीमध्ये घाला.
Ageषी चहा
ऋषीमध्ये एंटीसेप्टिक गुणधर्म आहेत, तोंडात दाहक प्रक्रियेस मदत करते. एक चमचे ताजे ऋषी (किंवा 1 चमचे वाळलेल्या) उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. ते पाच मिनिटे तयार होऊ द्या, त्यात थोडा लिंबाचा रस आणि ऍग्वेव्ह सिरप घाला. तयार! हा चहा जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी रिकाम्या पोटी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
सफरचंद व्हिनेगर
नैसर्गिक सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि ते घसा खवखवण्यावर देखील उपचार करतात. एक कप पाण्यात 2 चमचे व्हिनेगर मिसळा, सफरचंदाचा रस, तुमचा आवडता सरबत किंवा इच्छित असल्यास मध मिसळा. दररोज सकाळी असे अमृत पिण्याचा प्रयत्न करा, जरी आपण आधीच आपल्या पायावर आहात.
आले लिंबू पेय
हे पेय सर्दी च्या पीक हंगामात एक कोर्स म्हणून पिणे चांगले आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, एन्टीसेप्टिक आणि तापमानवाढ एजंट म्हणून कार्य करते. याव्यतिरिक्त, त्याचा पाचन तंत्रावर चांगला प्रभाव पडतो, चयापचय उत्तेजित करतो. कृती सोपी आहे: एक सेंटीमीटर आल्याच्या मुळाचे चौकोनी तुकडे करा आणि त्यावर दोन कप उकळत्या पाण्यात घाला. त्यात २-३ चमचे घाला. लिंबाचा रस, दालचिनीची काडी आणि थर्मॉसमध्ये कमीतकमी 2-3 तास तयार होऊ द्या. दिवसभर प्या.
मिसो सूप
मिसळ पेस्ट आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगली आहे! आंबलेल्या उत्पादनामध्ये व्हिटॅमिन बी 2, ई, के, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, कोलीन, लेसिथिन आणि प्रोबायोटिक्स समृद्ध असतात जे आपल्या पाचन आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीस मदत करतात. तुम्ही आजारी पडल्यास, तुमच्या आहारात मिसो-आधारित सूपचा समावेश करा आणि चमत्कारी परिणाम पहा!
आशियाई नूडल सूप
आले आणि लसूण हे दोन सुपरहिरो आहेत जे तुम्हाला आजारापासून वाचवू शकतात. आशियाई सूपमध्ये, ते एकत्र काम करतात आणि काही वेळातच तुम्हाला तुमच्या स्थितीत सुधारणा जाणवू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, अशा सूपमध्ये नूडल्स समाविष्ट आहेत, जे तुम्हाला भरून टाकतील आणि तुम्हाला शक्ती देईल. बकव्हीट, संपूर्ण धान्य, तांदूळ, शब्दलेखन किंवा इतर कोणतेही नूडल्स निवडा.
क्रॅनबेरी पेय
चमत्कारी बेरी कोणत्याही सुपरफूडपेक्षा मजबूत आहे: क्रॅनबेरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, त्यात दाहक-विरोधी, अँटीपायरेटिक आणि टॉनिक गुणधर्म असतात. परंतु बेरीच्या आंबटपणामुळे प्रत्येकजण बेरी खाऊ शकत नाही. स्मूदी, तृणधान्ये, सॅलड्समध्ये क्रॅनबेरी घाला (होय, होय!). आमची कृती: बेरी प्युरी करा, मॅपल सिरप किंवा इतर कोणत्याही सिरपमध्ये मिसळा आणि पाण्याने झाकून टाका.
मध-लिंबूवर्गीय मिष्टान्न
आपल्या सर्वांना माहित आहे की फ्लू आणि सर्दीच्या उपचारांमध्ये मध एक चांगला मदतनीस आहे. जर तुम्ही शाकाहारी नसाल आणि ते खात असाल तर 3 कापलेल्या संत्र्यामध्ये 1 चमचे मध मिसळा. हा “जॅम” गरम चहासोबत खा.
ताजी हंगामी फळे आणि भरपूर पाणी खाण्यास विसरू नका, उबदार व्हा, आराम करा आणि बरे व्हा!