कौटुंबिक आणि करिअरमध्ये संतुलन साधणे आवश्यक का नाही आणि हानिकारक देखील नाही

आपल्या सर्वांना, लिंग पर्वा न करता, ओळख, सामाजिक स्थिती, विकसित होण्याची संधी हवी आहे, प्रियजनांशी संपर्क न गमावता आणि आपल्या मुलांच्या जीवनात सहभागी होताना. एगॉन झेहंडे यांनी केलेल्या अभ्यासानुसार, 74% लोकांना व्यवस्थापकीय पदांमध्ये स्वारस्य आहे, परंतु वय ​​असलेल्या स्त्रियांमध्ये ही टक्केवारी 57% पर्यंत कमी होते. आणि मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे काम आणि कुटुंब यांच्यातील संतुलनाची समस्या.

जर आपण "समतोल" हे काम आणि वैयक्तिक जीवनासाठी देत ​​असलेल्या वेळेच्या आणि उर्जेच्या समान भागांचे गुणोत्तर समजले, तर ही समानता शोधण्याची इच्छा आपल्याला एका कोपऱ्यात नेऊ शकते. खोट्या आशेचा पाठलाग, समतोल साधण्याची उत्कट इच्छा, अति-मागणी आपल्याला उद्ध्वस्त करते. आधीच अस्तित्वात असलेल्या तणावाच्या पातळीवर एक नवीन घटक जोडला गेला आहे - सर्व जबाबदाऱ्या तितक्याच चांगल्या प्रकारे पेलण्याची असमर्थता.

प्रश्नाचा अगदी मांडलेला भाग - दोन गोष्टींमधील संतुलन शोधणे - आम्हाला "एकतर-किंवा" निवडण्यास भाग पाडते, जणू काम मित्र, छंद, मुले आणि कुटुंबासारखे जीवनाचा भाग नाही. किंवा काम इतके कठोर आहे की आनंददायी वैयक्तिक जीवनात संतुलन राखणे कठीण आहे? समतोल हा एक प्रकारचा आदर्शीकरण आहे, स्टॅसिसचा शोध आहे, जेव्हा कोणीही आणि काहीही हलत नाही, तेव्हा सर्व काही गोठलेले असते आणि कायमचे परिपूर्ण असेल. खरं तर, समतोल शोधणे हे एक परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी धडपडण्यापेक्षा दुसरे काही नाही.

"असंतुलित" संतुलित करण्याऐवजी, कार्य आणि वैयक्तिक जीवनासाठी एकत्रित धोरण तयार करण्याचा प्रयत्न केला तर? द्वैतवादी दृष्टीकोनाच्या उलट, संपूर्ण प्रणाली म्हणून एखाद्या व्यक्तीचे अधिक उत्पादक दृष्टिकोन, जे त्यास भिन्न इच्छा असलेल्या "भाग" मध्ये विभाजित करते. शेवटी, काम, वैयक्तिक आणि कुटुंब हे एका जीवनाचे भाग आहेत, त्यांच्याकडे आश्चर्यकारक क्षण आणि गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला खाली खेचतात.

जर आम्ही दोन्ही क्षेत्रांसाठी एकच रणनीती लागू केली तर काय: तुम्हाला जे आवडते ते करा आणि त्याचा आनंद घ्या, रस नसलेल्या कामांना शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे कौशल्य जिथे खरोखर मौल्यवान आहे तिथे निर्देशित करा? खेद किंवा अपराधीपणाशिवाय दोन्ही क्षेत्रांमध्ये पूर्ण होण्याची इच्छा म्हणून संतुलनाचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला पूर्णता, पूर्तता आणि संतुलनाची भावना देईल.

अशी रणनीती कोणत्या तत्त्वांवर बांधली जाऊ शकते?

1. बांधकाम धोरण

टंचाईची भावना निर्माण करणार्‍या आणि आमचे समाधान हिरावून घेणार्‍या नाकारण्याच्या धोरणाऐवजी, बांधकाम धोरणाचा अवलंब करा. घरी असताना तुम्ही कमी काम करत आहात आणि ऑफिसमध्ये वाटाघाटी करत असताना मुलांसोबत पुरेसा वेळ मिळत नाही याबद्दल पश्चात्ताप करण्याऐवजी, तुम्ही जाणीवपूर्वक एक परिपूर्ण जीवन तयार केले पाहिजे.

या रणनीतीचे शारीरिक स्पष्टीकरण देखील आहे. दोन भिन्न मज्जासंस्था, अनुक्रमे सहानुभूतीशील आणि पॅरासिम्पेथेटिक, आपल्या शरीरातील ताण प्रतिसाद आणि विश्रांतीसाठी जबाबदार आहेत. रहस्य हे आहे की दोघांनीही सारखेच काम केले पाहिजे. म्हणजेच, विश्रांतीचे प्रमाण तणावाच्या प्रमाणात असावे.

तुम्ही आराम करता अशा क्रियाकलाप निवडा आणि नियमितपणे सराव करा: सायकलिंग किंवा चालणे, शारीरिक क्रियाकलाप, मुलांशी आणि प्रियजनांशी संवाद, स्वत: ची काळजी, छंद. कालांतराने, तुम्हाला असे वाटेल की "विश्रांती प्रणाली" तणावाच्या प्रतिसादावर विजय मिळवू लागली आहे.

वैकल्पिक शनिवार व रविवार शेड्युलिंग देखील मदत करू शकते, जिथे तुम्ही दिवसाची योजना "उलट" पद्धतीने करता, "आवश्यक" गोष्टींनंतर उरलेल्या गोष्टींऐवजी आनंददायी क्रियाकलापांना प्राधान्य द्या.

2. स्टिरियोटाइप नाकारणे

मुलांना आणि प्रियजनांना तुम्ही मिळणारे फायदे, तुम्ही व्यावसायिक नोकरी का करत आहात याची कारणे आणि शेवटी तुमची भूमिका, जी घराच्या प्रतिमेला पूरक ठरेल हे समजावून सांगण्याची काम ही एक चांगली संधी असू शकते. कामावर घालवलेल्या वेळेला कमी लेखू नका - याउलट, आपल्या क्रियाकलापांकडे मौल्यवान योगदान म्हणून पहा आणि आपल्या मुलास आपले मूल्य शिकवण्याची संधी वापरा.

एक मत आहे की जी स्त्री करिअरला प्राधान्य देते ती तिच्या मुलांना दुःखी करते. 100 देशांतील 29 लोकांमध्ये केलेल्या अभ्यासाचे निष्कर्ष या गृहितकाचे खंडन करतात. नोकरदार मातांची मुलं तितकीच आनंदी असतात ज्यांच्या माता पूर्णवेळ घरी राहतात.

याव्यतिरिक्त, एक सकारात्मक प्रभाव आहे: कार्यरत मातांच्या प्रौढ मुलींना स्वतंत्रपणे काम करण्याची, नेतृत्वाची पदे घेण्याची आणि उच्च पगार मिळण्याची अधिक शक्यता असते. नोकरदार मातांचे मुलगे जास्त समान लिंग संबंध आणि कुटुंबातील जबाबदाऱ्यांचे वाटप करतात. नोकरी करणार्‍या आईला तिच्या मुलासाठी काही मौल्यवान गोष्टींची उणीव भासते या स्टिरियोटाइपचा सामना करताना हे लक्षात ठेवा.

3. "प्रेम" भोवती जीवन

समतोल शोधत असताना, तुम्हाला कामात नेमकी कशामुळे प्रेरणा मिळते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तत्सम जबाबदाऱ्यांसह, काही स्वतःला आव्हान देण्याच्या आणि अशक्य साध्य करण्याच्या संधीमुळे उत्साही होतात, इतरांना प्रशिक्षण कर्मचार्‍यांमध्ये वेळ घालवण्याच्या संधीमुळे उत्साही होतो, इतरांना निर्मिती प्रक्रियेमुळे प्रेरणा मिळते आणि इतरांना ग्राहकांशी वाटाघाटी करण्यात आनंद होतो.

तुम्हाला काय करायला आवडते, काय तुम्हाला उत्साही करते, तुम्हाला आनंद आणि प्रवाहाची भावना देते याचे विश्लेषण करा आणि मग ते वाढवा. आपण इतर श्रेणींमध्ये किमान एक महिना जगण्याचा प्रयत्न करू शकता: नेहमीच्या “काम” आणि “कुटुंब” ऐवजी, आपले जीवन “प्रिय” आणि “प्रेम न केलेले” मध्ये विभाजित करा.

आपल्याला जे आवडते तेच केले पाहिजे असे म्हणणे भोळेपणाचे ठरेल. तथापि, स्वतःचे निरीक्षण करणे आणि आपल्याला (कामावर किंवा कौटुंबिक जीवनात) काय करायला आवडते यावर प्रकाश टाकणे आणि नंतर दोन्ही क्षेत्रांमध्ये आपल्या आवडीचे प्रमाण वाढवणे, यामुळे आपल्याला बरे वाटेल. याव्यतिरिक्त, आमचे मित्र, नातेवाईक, सहकारी आमच्या उत्कृष्ट अभिव्यक्तींचा लाभ घेण्यास सक्षम असतील.

यातून पुढे काय?

जर तुम्ही तुमचे जीवन या तत्त्वांभोवती तयार करू शकलात, वास्तविकतेचे फॅब्रिक विणून, वेगवेगळ्या क्षेत्रांतून आणि तुम्हाला जे खरोखर आवडते त्याचे केंद्र बनवले तर ते तुम्हाला समाधान आणि आनंद देईल.

सर्व काही एकाच वेळी आमूलाग्र बदलू नका - अपयशाचा सामना करणे आणि सर्वकाही जसे आहे तसे सोडणे खूप सोपे आहे. लहान सुरुवात करा. जर तुम्ही आठवड्यातून 60 तास काम करत असाल तर लगेच स्वतःला 40 तासांच्या चौकटीत बसवण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत रात्रीचे जेवण केले नसेल, तर दररोज असे करण्यास स्वत: ला जबरदस्ती करू नका.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पहिले पाऊल उचलणे आणि कोणत्याही किंमतीत नवीन तत्त्वांना चिकटून राहणे. चिनी शहाणपण तुम्हाला सुरुवात करण्यास मदत करेल: "नवीन सुरू करण्यासाठी दोन अनुकूल क्षण आहेत: एक 20 वर्षांपूर्वी होता, दुसरा आत्ता आहे."