अमेरिकन संशोधकांनी अन्नाबद्दलची आपली समज उलटी करण्याचा निर्णय घेतला. त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की आपण दुपारच्या जेवणापूर्वी मिठाई खाल्ले आणि नंतर नाही तर आपली सवय झाली आहे की अतिरीक्त वजन वाढण्याची शक्यता कमी होईल.
अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार “प्रथम दुपारचे जेवण, नंतर मिष्टान्न” हा नियम हताशपणे जुना आहे. त्यांनी प्रतिसादकांच्या सहभागासह एका अनन्य प्रयोगातून अशा क्रांतिकारक शोधास सुरुवात केली. स्वयंसेवक 2 गटात विभागले गेले. पूर्वी जेवणापूर्वी चीज़केक खाल्ले, तर इतर जेवणानंतर. हे उघड झाले की, मुख्य जेवणापूर्वी ज्या लोकांनी चीजकेक्स खाल्ले त्यांचे जास्त वजन वाढण्याची शक्यता कमी होती.
हे जसे दिसून आले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीने दुपारच्या जेवणाच्या आधी मध्यम प्रमाणात मिठाई खाल्ली तर ते दिवसभर कमी कॅलरी वापरतात.
निश्चितच, हा शब्द "मध्यम" आहे, कारण जर या शोधावर अवलंबून असेल तर आपण स्वत: ला मिठाईचे मोठे भाग दिले तर ते नक्कीच कंबरेवर प्रतिबिंबित होतील, मग ते जेवणापूर्वी किंवा खाल्ले तरी याची पर्वा न करता. .
“भूक व्यत्यय आणणे हा एक फायद्याचा आहे, शरीराला हानी पोहचवणारा नाही, परिणामी, एखादी व्यक्ती कमी कॅलरी खातात आणि लठ्ठपणाची शक्यता कमी असते. आम्ही तुम्हाला जेवणापूर्वी मिष्टान्न खाण्याचा सल्ला देतो आणि जे तुम्हाला आक्षेप घेतील त्यांचे ऐकू नका, ”असा निष्कर्ष शास्त्रज्ञांनी काढला.
नक्कीच, आई किंवा आजीशी त्यांचा सल्लागार "गोड - फक्त खाल्ल्यानंतरच!" बरोबर वाद घालणे कठीण आहे, परंतु जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपण ही पद्धत वापरून पाहू शकता.
लक्षात ठेवा की यापूर्वी आम्ही एक ग्रॅम साखरेशिवाय मधुर मिष्टान्न कसे बनवायचे याबद्दल बोललो आणि मिठाईच्या व्यसनावर कसा मात करावी याबद्दल मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला देखील सामायिक केला.
निरोगी राहा!