मोह खूप आहे, पण अशी मिठाई त्रासांशिवाय काहीच नाही.
जुलै 21 2020
असे दिसते की, केक, अंबाडा किंवा कुकीजऐवजी चवदार आणि हार्दिक रात्रीच्या जेवणानंतर, निरोगी हंगामी फळे आणि बेरी - जर्दाळू, चेरी, बेदाणे, रास्पबेरीसह मिष्टान्न खाण्यासाठी काय वाईट किंवा हानिकारक असू शकते? हे लक्षात आले की मुख्य जेवणानंतर लगेच असा नाश्ता करणे मूर्खपणाचे आहे. एका तज्ञाने याबद्दल Wday.ru ला सांगितले.
प्रथमज्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची समस्या आहे त्यांच्यासाठी तुम्ही जेवणानंतर बेरी आणि फळे खाऊ शकत नाही. आणि हे आपल्यापैकी बहुतेकांना आहे: ज्यांना उच्च आंबटपणा आहे, ज्यांना जठराची सूज किंवा इतर दाहक आंत्र रोग आहेत. या प्रकरणात, शरीर कमकुवत झाले आहे, आतडे चांगले कार्य करत नाही आणि मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थ - ट्रेस एलिमेंट्स, साखर, जे आपल्याला फळांसह मिळतात - अधिक वाईट पचतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर अतिरिक्त भार निर्माण होतो .
दुसरे म्हणजे, साखरेसह जास्त प्रथिने गॅस निर्मितीस कारणीभूत ठरू शकतात. म्हणून, जर एखाद्या व्यक्तीने चांगले दुपारचे जेवण केले आणि नंतर अधिक बेरी खाल्ल्या तर त्याला फुगणे येऊ शकते. हे ते हानिकारक नाही, यात जागतिक काहीही नाही, परंतु अप्रिय संवेदना आणि अस्वस्थता हमी आहे.
फळे आणि बेरी नाश्ता म्हणून बनवणे आणि मुख्य जेवण म्हणून नाश्ता आणि दुपारचे जेवण बनविणे चांगले आहे, म्हणजे ते दोन तास पसरवा. उदाहरणार्थ, दुपारचे जेवण आणि त्यानंतर दोन तास - बेरी. जेवण आणि बेरी मिष्टान्न दरम्यान आपण किमान प्रतीक्षा करावी 30-40 मिनिटे.
तसे, हे एकमेव मत नाही: रोस्पोट्रेबनाडझोरचे तज्ञ देखील आपले दुपारचे जेवण बेरी बरोबर न घेण्याचा सल्ला देतात. उदाहरणार्थ, त्याच चेरीमुळे गंभीर सूज आणि अपचन होईल. लाजिरवाण्या जवळ. आणि जर तुम्ही एका वेळी 300-400 ग्रॅमपेक्षा जास्त बेरी खाल्ल्या तर अतिसार होऊ शकतो. आणि आपल्याला हे देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की काही चेरींना अजिबात परवानगी नाही.
तथापि, आपण रिकाम्या पोटी बेरी आणि फळे खाऊ नयेत. हे पाचन तंत्राच्या समस्यांसह देखील भरलेले आहे.
“मला वाटते की जेवणानंतर फळे आणि बेरी खाणे चांगले आहे, रिकाम्या पोटी नाही. ते सहसा आंबट असतात आणि जर ते रिकाम्या पोटी खाल्ले तर जठराची सूज वाढू शकते. हा एक जुनाट आजार आहे, जो एकदा उदभवल्यानंतर, आयुष्यभर राहतो आणि काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये वाढतो. याव्यतिरिक्त, जर एखाद्या व्यक्तीने जेवण दरम्यान फळे आणि बेरी खाल्ल्या तर तो त्याची भूक मारेल आणि त्याचे पुढील जेवण बदलले जाईल. जर ते गोड असतील, तर ते त्याच्यासाठी पूर्ण जेवण बदलतील, कारण तो सामान्य अन्नाऐवजी साखरेवर स्वतःला घासतो. "