पुष्कळांना खात्री आहे की चांगली विश्रांती घेण्यासाठी अनंतकाळ लागेल. तथापि, आपण एका दिवसात आपले शरीर आणि आत्मा रीबूट करू शकतो आणि आराम करू शकतो. ते कसे करायचे? आम्ही रेसिपी सामायिक करतो!
स्त्री असणे नेहमीच सोपे नसते. आपल्यापैकी बर्याच जणांवर जबाबदाऱ्यांचा डोंगर आहे — तुम्हाला एक चांगली पत्नी, आई, मुलगी, मैत्रीण, सहकारी असणे आवश्यक आहे … अनेकदा चांगले राहण्याच्या आणि प्रेम मिळविण्याच्या या शर्यतीत, आपण स्वतःबद्दल, आपल्या इच्छा, ध्येय आणि योजना आपण सार्वजनिक मत आणि आपल्यासाठी परकी मूल्यांच्या अथांग गर्तेत हरवून गेलो आहोत.
आणि या क्षणी आपण थांबले पाहिजे, दीर्घ श्वास घ्यावा, आरशात स्वतःकडे पहा. परंतु हे स्वतःची तुलना कोणत्याही मानकांशी करण्यासाठी नाही तर स्वतःमध्ये डोकावून पाहण्यासाठी केले पाहिजे.
एके दिवशी, काम, घर आणि कुटुंब यांच्यातील सततच्या धावपळीने कंटाळलेल्या, मी माझ्या पतीशी सहमत झालो की मी माझ्यासाठी 2 दिवसांच्या वास्तविक वीकेंडची व्यवस्था करीन, साफसफाई, खरेदी आणि घरातील कोणतीही कामे न करता. मला नेमकं काय करायचं आहे ते मला माहीत होतं. मी एकटे राहण्याचे, बर्याच काळापासून माझ्या डोक्यात जे काही होते ते लिहिण्याचे आणि आजूबाजूला फिरण्याचे स्वप्न पाहिले. मी माझ्या वस्तू पॅक केल्या, आमच्या शहराच्या कॅथेड्रलकडे दुर्लक्ष करणार्‍या हॉटेलमध्ये एका रात्रीसाठी खोली आरक्षित केली आणि माझ्या मिनी-व्हॅकेशनला गेलो.
असा "निकामी" करण्याचा माझा पहिलाच अनुभव होता. मला खूप छान वाटले कारण मी माझ्या कुटुंबाच्या जवळ होतो आणि त्याच वेळी गर्दीपासून दूर होतो. मी स्वतःचे, माझ्या इच्छा, संवेदना, भावना ऐकल्या. मी या दिवसाला "तेहत्तीस आनंदाचा मेजवानी" असे संबोधले आणि आता मी नियमितपणे माझ्यासाठी अशा माघारीची व्यवस्था करतो.
जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल आणि जळत असेल तर मी शिफारस करतो की तुम्ही तेच करा.
चला सुट्टी घालवूया
जेव्हा मला कळते की मला शक्ती आणि प्रेरणेची नितांत गरज आहे, तेव्हा मी स्वतःसाठी "तेहतीस आनंदांचा दिवस" असे म्हणतो. मी सुचवितो की तुम्हीही असेच करण्याचा प्रयत्न करा! कदाचित तुमच्या बाबतीत 33 आनंद नसतील, परंतु कमी किंवा जास्त असतील. हे इतके महत्त्वाचे नाही: मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते आहेत.
या दिवसासाठी आगाऊ तयारी करणे चांगले आहे. यासाठी काय करावे?
- दिवस मोकळा करा. ते बरोबर आहे - तुम्ही 24 तास फक्त स्वतःसाठी घालवू शकता. सहकारी आणि नातेवाईकांशी वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण फोन बंद करू शकता आणि आपण आई, पत्नी, मैत्रीण, कार्यकर्ता आहात हे विसरू शकता.
- तुम्हाला काय आवडते आणि तुम्ही काय करू शकता याची यादी बनवा. काहीतरी जे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या प्रतिभेशी जोडेल किंवा तुम्हाला विसरलेल्या बालपणातील सुखद क्षणांची आठवण करून देईल.
- आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट तयार करा आणि सुधारणेसाठी खुले रहा.
माझे सुख आणि तुझी कल्पना
एकदा मिनी-व्हॅकेशनवर, मी माझ्या आत्म्याने जे केले ते केले. आणि त्यासाठी एकही पैसा खर्च झाला नाही. मी काय केले?
- हॉटेलच्या खोलीच्या मोठ्या खिडकीतून लोकांना पाहणे.
- तिने नोट्स काढल्या.
- तिने कविता लिहिली.
- वर्षाचा सारांश.
- फोटो काढले.
- मी संगीत ऐकले आणि फोनवर माझ्या जवळच्या मित्राशी गप्पा मारल्या.
रात्रीच्या जेवणाचा विचार करत मी स्वतःला विचारले की मला काय आवडेल. आणि लगेच उत्तर मिळाले: "सुशी आणि पांढरा वाइन." आणि आता, अर्ध्या तासानंतर, खोलीवर एक ठोठावण्यात आला: ही एक दीर्घ-प्रतीक्षित ऑर्डरची डिलिव्हरी होती. मेणबत्त्यांसह रात्रीचे जेवण, स्वतःसह आणि आपल्या स्वतःच्या विचारांसह. किती छान होतं ते!
मी काय केले नाही?
- टीव्ही चालू केला नाही.
- सोशल मीडिया वाचला नाही.
- मी एकतर घरगुती (अंतरावर, हे देखील शक्य आहे) किंवा कामाचे मुद्दे सोडवले नाहीत.
मग रात्र झाली. गेल्या दिवसाच्या शोधाबद्दल मी मानसिकरित्या आभार मानले. आणि मग सकाळ झाली: एक आनंददायी आनंद, एक स्वादिष्ट नाश्ता, दिवसाची एक भव्य, बिनधास्त सुरुवात. मला अजूनही विश्वास आहे की तो माझ्या आयुष्यातील सर्वोत्तम शनिवार व रविवार होता.
अर्थात, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या क्रियाकलापांची यादी तयार करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल आणि तुमचा आनंदाचा दिवस भरून जाईल. शहराच्या मध्यभागी एक फेरफटका, एक सुगंधी आंघोळ, विणकाम, एखादे पुस्तक वाचणे जे तुम्ही खूप दिवसांपासून बंद ठेवत आहात, एक इकेबाना बनवा, तुमचे दूरचे मित्र स्काईप करा… तुमचे हृदय नक्की काय उबदार होते आणि तुम्हाला पूर्णपणे आराम करण्यास अनुमती देते हे फक्त तुम्हालाच माहीत आहे. .
आम्हाला आमची कर्तव्ये, प्रियजन आणि नातेवाईकांचे वाढदिवस, पालक सभा आठवतात. मीडिया स्टार्सच्या वैयक्तिक आयुष्याच्या तपशीलांबद्दल देखील ज्यांच्याशी ते वैयक्तिकरित्या परिचित नाहीत. आणि या सगळ्यात आपण स्वतःला विसरून जातो. ज्याच्या जवळ कधीच नव्हते आणि कधीच असणार नाही याबद्दल.
तुमची शांतता, तुमच्या इच्छा, तुमच्या आकांक्षा, ध्येये आणि विचारांची प्रशंसा करा. आणि जरी तुमचे जीवन तुम्हाला दररोज हे करण्याची परवानगी देत नाही, तरीही स्वत: ला या क्षणांचा जास्तीत जास्त आनंद घेऊ द्या. शेवटी, आपण आपला स्वतःचा मूड तयार करतो आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे स्वतःला संतुष्ट करण्याचे आणि समर्थन करण्याचे स्वतःचे त्रास-मुक्त मार्ग आहेत.