मुलींसाठी घरी वर्कआउट्स: व्होरोनेझमधील सर्वात सुंदर प्रशिक्षक

उंची - 181 सेमी, वजन - 94 किलो, बस्ट - 116 सेमी, कंबर - 89 सेमी उंच: 63 सेमी. बायसेप्स: 43 सेमी.

शिक्षण: उच्च, विशेष "अभियंता-आर्किटेक्ट"

वैवाहिक स्थिती: एकल

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात. पहिल्या वर्षी जिमने मला भुरळ घातली. पदवीनंतर, त्याने अनेक वर्षे डिझायनर म्हणून काम केले. जेव्हा त्याने आपल्या व्यवसायाबद्दल बोलले तेव्हा लोकांचे आश्चर्य पाहून ते मजेदार होते. मी प्रशिक्षक आहे यावर सर्वांचा मनापासून विश्वास होता. आणि मी ते ओवाळले: "होय, चला, मी स्वतःसाठी आहे ..." हे सर्व त्या क्षणापर्यंत चालू राहिले जेव्हा मला समजले की मी योग्य ठिकाणी नाही. एका मित्राने मला पाहण्यास मदत केली, ज्यांना प्रशिक्षक बनण्याची कल्पना आली. खेळ खरोखर माझा आहे. मला शारीरिक हालचाली आवडतात, मला लोकांशी संवाद साधणे, त्यांना मदत करणे आवडते.

छंद: मला सर्जनशीलता, स्वयंपाक, मानसशास्त्र आवडते, कारण व्यायामातील योग्य तंत्रासाठी स्वतःला आणि तुमच्या वॉर्डांना प्रेरित करण्याची क्षमता तितकीच महत्वाची आहे! मला विश्लेषण खेळ आवडतात. उदाहरणार्थ, बुद्धिबळ आणि निर्विकार, तसेच बाह्य क्रियाकलाप.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: स्क्वॅट्स आणि पुश-अप. एक खालच्या शरीरासाठी चांगला आहे, दुसरा वरचा आहे. दोन्ही अतिरिक्त वजनाने करता येतात.

उंची: 171 सेमी, वजन: 85 किलो

शिक्षण: उच्च.

वैवाहिक स्थिती: विवाहित

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात. माझी कथा अशी आहे: माझ्या आईला तिचा मुलगा संगीताच्या शाळेत जावा अशी इच्छा होती आणि भाऊंनी त्याला कुस्तीला नेले, अशा प्रकारे मी खेळ खेळायला सुरुवात केली! पण तरीही तो स्वतः गिटार वाजवायला शिकला.

छंद: मला माझ्या पत्नीबरोबर आराम करायला आवडते. आमच्याकडे करायच्या किंवा प्रयत्न करण्याच्या गोष्टींची यादी आहे.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: पुश-अप, स्क्वॅट्स, परंतु दोन पुरेसे नाहीत, व्यायामशाळेत येऊन प्रशिक्षकाशी संपर्क साधणे चांगले.

पर्याय: परिपूर्ण

वैवाहिक स्थिती: परिपूर्ण स्त्रीशी लग्न केले.

शिक्षण: पूर्णपणे अशिक्षित.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: एखाद्या गोष्टीसाठी अल्कोहोल अवलंबित्व तातडीने बदलावे लागले. त्यामुळे मी क्रीडा क्षेत्रात रुजू झालो.

छंद: मला माझ्या कामाची आवड आहे. माझ्याकडे रस्त्यावर क्रीडा पोषण स्टोअर आहे. मध्य मॉस्को.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: पलंगावरून उचलणे बाहेर चालणे किंवा जिना चढणे.

उंची: 187 सेमी, वजन: 130 किलो, छाती: 137 सेमी, कंबर: 85 सेमी, कूल्हे: 74 सेमी,

बायसेप्स: 52 सेमी, वासरे: 49 सेमी.

शिक्षण: बांधकाम संस्था.

वैवाहिक स्थिती: घटस्फोटित, एक मुलगी आहे.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: मी वयाच्या 15 व्या वर्षी जिममध्ये गेलो होतो. एका मित्राने फोन केला. मी आलो, आवडला आणि राहिलो. 17 ते 22 वर्षापर्यंत ते संस्थेत पॉवरलिफ्टिंगमध्ये गुंतले होते. CCM मानक पूर्ण केले. आणि 24 व्या वर्षी तो शरीरसौष्ठव क्षेत्रातील परिपूर्ण विजेता बनला.

छंद: माझी नोकरी हा चांगला पगाराचा छंद आहे. मी सर्व काही आनंदासाठी करतो. तुम्हाला आणखी काय हवे आहे?

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: मी घरच्या परिस्थितीसाठी व्यायामाचा सल्ला देणार नाही. घरी आपल्याला विश्रांती आणि शक्ती मिळवणे आवश्यक आहे. स्वत: वर कार्य करण्यासाठी योग्य वातावरणासह विशेष ठिकाणे आहेत.

उंची: 178 सेमी, वजन: 85 किलो, छाती: 115 सेमी, खांदे: 132 सेमी, बायसेप्स: 41 सेमी, जांघ: 62 सेमी.

शिक्षण: व्हीजीएलटीयू, लँडस्केप बागकाम आणि लँडस्केप बांधकाम.

वैवाहिक स्थिती: नात्यामध्ये.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: नेहमी खेळासाठी गेला: बॉलरूम नृत्य, मार्शल आर्ट, फुटबॉल. टेनिस आणि बॉडीबिल्डिंग हे सर्वात आवडते खेळ आहेत. वयाच्या 14 व्या वर्षी मी पहिल्यांदा जिममध्ये गेलो होतो आणि मी आजपर्यंत सराव करत आहे. केवळ गेल्या अडीच वर्षांत कामाचा छंद वाढला आहे. मी नेहमीच वैयक्तिक प्रशिक्षक बनण्याचे स्वप्न पाहिले, वाचले, विविध व्हिडिओ पाहिले, सेमिनारमध्ये भाग घेतला.

छंद. एक किंवा दुसरा मार्ग, माझे सर्व छंद खेळांशी संबंधित आहेत. मला मशीन आणि संगणकामध्ये रस आहे.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: कोणत्याही परिस्थितीत, आदर्श आकार तयार करण्यासाठी दोन व्यायाम पुरेसे नाहीत. जर मला निवडायचे असेल तर मी बरपी आणि फळ्या पसंत करेन. हे व्यायाम शरीरातील जवळजवळ सर्व स्नायूंसाठी उत्तम कार्य करतात.

उंची: 173 सेमी, वजन: 79 किलो, छाती: 103 सेमी, उजवा जांघ: 58,5 सेमी, डावा जांघ: 58,3 सेमी. ताणात उजवा खांदा: 39 सेमी, डावा खांदा तणावात: 38,5 सेमी, उजवा शिन: 38 सेमी, डावा वासरू: 37,5 सेमी, मान: 38 सेमी, कंबर: 82 सेमी.

वैवाहिक स्थिती: एकल

शिक्षण: वोरोनेझ स्टेट फिजिकल कल्चर, भौतिक संस्कृती आणि क्रीडा क्षेत्रातील तज्ञ, स्पेशलायझेशन "क्रीडा व्यवस्थापन".

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: 2007 पासून फिटनेस क्षेत्रात कामाचा अनुभव. जिममध्ये अनुभव - 14 वर्षे. मी वयाच्या 8 व्या वर्षी खेळात उतरलो. मैत्रिणीला स्पोर्ट्स स्कूल # 2 मध्ये अॅक्रोबॅटिक्स आणि ट्रॅम्पोलिन जंपिंगमध्ये आणले. क्रीडा शाळा घराजवळच होती. मी प्रशिक्षणाचा आनंद घेतला आणि तेथे 14 वर्षे राहिलो. तो ट्रॅम्पोलिन जंपिंगमध्ये स्पोर्ट्सचा मास्टर बनला, डबल मिनीट्रॅम्पवर उडी मारण्यात स्पोर्ट्सचा मास्टर झाला आणि अॅक्रोबॅटिक ट्रॅकवर जंपिंगमध्ये स्पोर्ट्स मास्टरचा उमेदवार बनला. प्रादेशिक, रशियन आणि आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांमध्ये वारंवार सहभागी आणि बक्षीस विजेता होता. नंतर, आपली क्रीडा कारकीर्द पूर्ण केल्यानंतर, त्याने आपले जीवन खेळाशी जोडण्याचा निर्णय घेतला - फिटनेस ट्रेनर म्हणून काम करण्यासाठी.

छंद: मला प्रवास करणे, दुचाकी चालवणे, संगीत करणे (गाणे आणि गिटार वाजवणे) आवडते.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: प्रेस, squats आणि lunges साठी फळी.

वाढ: 186 सेमी, वजन: 94 किलो

वैवाहिक स्थिती: एकल

शिक्षण: व्होरोनेझ युनिव्हर्सिटी ऑफ आर्किटेक्चर अँड सिव्हिल इंजिनिअरिंग, विशेष "इंजिनिअर-आर्किटेक्ट".

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: रग्बीमध्ये नेहमीच रस. जेव्हा 2009 मध्ये वोरोनेझमध्ये नखे संघाची स्थापना झाली, तेव्हा मी प्रशिक्षणाला उपस्थित राहू लागलो. सुरुवातीला काहीही चालले नाही, परंतु चार वर्षांत तो एका साध्या खेळाडूपासून प्रशिक्षक आणि क्लब व्यवस्थापकापर्यंत वाढू शकला.

छंद: खेळ, आणि कामाचे मुख्य ठिकाण विझार्ट अॅनिमेशन आहे, आम्ही रशियासाठी आणि जगभरातील निर्यातीसाठी आधुनिक 3D व्यंगचित्रे बनवतो. आमचे प्रकल्प: "स्नो क्वीन", "लांडगे आणि मेंढी". मी निशा क्रिएटिव्ह वर्कशॉप मध्ये एक खाजगी आर्किटेक्ट देखील आहे.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: गंभीर दुखापतीनंतर, जेव्हा मला माझे हात पुन्हा पंप करावे लागले, तेव्हा खालील व्यायामांनी मला मदत केली: एक फळी (कोपरांवर एक स्टँड), एक "खुर्ची" (माझ्या पाठीवर भिंतीवर आणि पाय 90 डिग्रीवर जोर देऊन), आणि पुश-अप.

उंची: 180 सेमी. वजन: 90 किलो.

शिक्षण: वोरोनिश राज्य तांत्रिक विद्यापीठ. राष्ट्रीय आरोग्य विद्यापीठ

वैवाहिक स्थिती: एकल.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: माझे आयुष्य नेहमीच खेळाशी संबंधित आहे. शाळेत ते अॅक्रोबॅटिक्स होते, विद्यापीठात अॅथलेटिक्स आणि व्हॉलीबॉल होते. आणि आता मला बॉडीबिल्डिंग आणि पॉवरलिफ्टिंगची आवड आहे. मी बार्बलला लहानपणापासून ओळखतो. असे झाले की माझा छंद माझे मुख्य काम बनले.

छंद: माझ्या मोकळ्या वेळेत मला प्रवास करायला आवडते. मला विशेषतः पर्वतांची आवड आहे. अलीकडेच मी स्नोबोर्डिंगवर प्रभुत्व मिळवायला सुरुवात केली. मी एक मांजर वाढवत आहे जी माझ्या बरोबर योग्य पोषण करते (तिचे आवडते पदार्थ उकडलेले चिकन आणि कॉटेज चीज आहेत).

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: squats आणि पुश-अप. अजून त्यांचे संयोजन चांगले आहे - burpees. स्फोटक शक्ती, सहनशक्ती आणि सर्व स्नायूंची लवचिकता बर्पी दरम्यान प्रशिक्षित केली जाते. व्यायाम व्यायामशाळेत (अतिरिक्त वजनासह) आणि घरी स्वतःच्या वजनासह केले जाऊ शकतात.

उंची: 172 सेमी वजन: 82 किलो.

शिक्षण: उच्च आर्थिक आणि अपूर्ण उच्च वैद्यकीय.

वैवाहिक स्थिती: विवाहित, दोन मुलगे.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: त्याने आपल्या क्रीडा कारकिर्दीची सुरुवात बॉलरूम नृत्याने केली, 90 च्या दशकात तो एका तरुण माणसासाठी असामान्य होता. मग तो फुटबॉल विभागाला भेट देण्याच्या विश्रांतीमध्ये, मार्शल आर्टमध्ये जवळून गुंतला होता. पण मार्शल आर्ट्समधील वेटलिफ्टिंग प्रशिक्षणाने मला जिममध्ये प्रशिक्षण सुरू ठेवण्यास प्रेरित केले. एक विशिष्ट अनुभव (13 वर्षे प्रशिक्षण, 3 वर्षे वैद्यकीय शिक्षण) मिळवल्यानंतर, 5 वर्षांपूर्वी मी कोचिंग सुरू केले.

छंद: वाचन, गिटार वाजवणे.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: जर आपण एका आदर्श व्यक्तिमत्त्वासाठी दोन सर्वोत्तम व्यायामांबद्दल बोललो तर ते प्रत्येकासाठी वैयक्तिक आहेत, कारण आपण सर्व भिन्न आहोत आणि आपल्या शरीराला वेगळ्या दृष्टिकोनाची आवश्यकता आहे. शिवाय, आपले शरीर पटकन एक नीरस लोडची सवय होते आणि यामुळे इच्छित परिणामात मंदी येते. सोपे मार्ग शोधू नका.

उंची: 182 सेमी, वजन: 75 किलो

शिक्षण: उच्च, VSTU.

वैवाहिक स्थिती: एकल

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: मी लहानपणापासून खेळाशी मैत्री करतो! आणि जर मग माझ्या पालकांनी माझ्यामध्ये खेळाबद्दल प्रेम निर्माण केले, तर नंतर मला हे कळायला लागले की खेळ आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये असले पाहिजेत. हे केवळ एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक स्वरूपच नव्हे तर नैतिक गुण देखील बळकट करते. तर आता क्रीडा माझ्याबरोबर आहेत किंवा मी खेळात आहे: वेकबोर्ड, स्नोबोर्ड, पतंगबोर्ड, सायकल आणि कायक, भालाफिशिंग, क्रॉसफिट आणि धावणे. प्रत्येक प्रकाराचे स्वतःचे काहीतरी व्यसन असते आणि त्यानुसार, विकसित होत असते. याक्षणी मी क्रॉसफिट 394 क्रॉसफिट जिममध्ये प्रशिक्षक आहे. मला क्रॉसफिट लेव्हल 1 ट्रेनर प्रशिक्षकाचे आंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र मिळाले (व्होरोनेझमध्ये, फक्त काही लोकांकडे हे प्रमाणपत्र आहे), मी या दिशेने आणखी विकसित करण्याची योजना आखत आहे.

छंद: मी खेळांवर पुस्तके वाचतो, मी प्रवास करतो.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: चांगल्या आरोग्यासाठी आणि मूडसाठी सर्वात महत्वाची कृती म्हणजे योग्य पोषण आणि झोप. आपण नेहमी आणि कोणत्याही वेळी खाऊ शकता, मुख्य गोष्ट योग्य, संतुलित आहे (मुख्य गोष्ट म्हणजे जलद कर्बोदकांमधे वगळणे) आणि थोड्या प्रमाणात. आता हे दोन व्यायामांसह पूरक करूया, जसे की बार, क्रंच, पाय वाढवणे आणि प्रेससाठी इतर व्यायाम, विविध प्रकारांमध्ये स्क्वॅट्स, कारण हे जीवनात आवश्यक असलेल्या कार्यात्मक हालचालींपैकी एक आहे. तुम्हाला एक अद्भुत शरीर आणि निरोगी शरीर मिळते. तिथे थांबू नका, विकसित करा.

उंची: 180 सेमी, वजन: 90 किलो

वैवाहिक स्थिती: एकच

शिक्षण: व्होरोनेझ स्टेट युनिव्हर्सिटी, विशेष "माहिती प्रणाली आणि तंत्रज्ञान", व्होरोनेझ स्कूल ऑफ हीलिंग, दिशा "वैद्यकीय आणि क्रीडा मालिश."

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: वयाच्या 19 व्या वर्षापासून खेळांमध्ये 45 किलो वजन कमी केल्यानंतर, मी स्वतःहून काय चकित करू शकतो ते वापरण्याचा निर्णय घेतला. 2013 पासून त्याने फिटनेस ट्रेनर म्हणून आपल्या कारकिर्दीला सुरुवात केली.

छंद: संगीत (थोडे गाणे), कार, मैदानी मनोरंजन.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: मी भारित स्क्वॅट्स आणि पुश-अप सुचवितो. हे व्यायाम तुम्हाला शक्य तितके काम करणारे स्नायू आणि स्टॅबिलायझर स्नायूंना जोडण्यात मदत करतील.

उंची: 168 सेमी, वजन: 67 किलो

वैवाहिक स्थिती: एकच

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: 1997 मध्ये, त्याच्या पालकांचे आभार, त्याने तायक्वांदोमध्ये गुंतण्यास सुरुवात केली, 2006 पासून त्याला अत्यंत खेळांमध्ये रस निर्माण झाला: पॉवर वर्कआउट, रोप जंपिंग, स्लॅकलाइन, पॅराशूटिंग. 2009 मध्ये, त्याने आरोग्य जतन करणे आणि पुनर्संचयित करणे, वैयक्तिक प्रशिक्षण घेणे या क्षेत्रात सक्रियपणे काम करण्यास सुरवात केली. माझ्याबरोबर दररोज खेळ! आज मी पदक विजेता आणि विविध स्पर्धांचा विजेता, तायक्वांदोमधील प्रथम डॅनचा विजेता, तायक्वांदोमधील खेळाडू-प्रशिक्षक, खेळाडू-पॅराशूटिस्ट, फिटनेस आणि शरीर सौष्ठव मध्ये प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे. मी सुधारणे चालू ठेवत आहे आणि आनंदाने मी वैयक्तिक प्रशिक्षणातील माझे सर्व ज्ञान आणि कौशल्ये लोकांना देत आहे!

छंद: टेबल टेनिस.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: फळी आणि स्क्वॅट्स

उंची: 185 किलो, वजन: 90 किलो

वैवाहिक स्थिती: अविवाहित

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: माझे वडील लष्करी मनुष्य होते आणि युक्रेनचे बॉक्सिंग चॅम्पियन होते, म्हणून माझ्याकडे दुसरा पर्याय नव्हता. वयाच्या 12 व्या वर्षापर्यंत तो अॅथलेटिक्समध्ये गुंतला होता. वयाच्या 12 व्या वर्षी, माझ्या वडिलांनी मला "हाऊस ऑफ ऑफिसर्स" मध्ये बॉक्सिंगसाठी पाठवले. अशा प्रकारे माझ्या बॉक्सिंग कथेची सुरुवात झाली. त्याने वयाच्या 14 व्या वर्षी प्रथमच रिंगमध्ये प्रवेश केला आणि जिंकला! मग मी स्वतः कराटे मध्ये प्रयत्न केला, पण मला समजले की ते माझे नव्हते. मला किकबॉक्सिंग देखील आवडत नव्हते. मग मला कमी किक घेण्याचा सल्ला देण्यात आला. व्होल्गोग्राडमधील एका व्यावसायिक क्लबमध्ये मला खऱ्या थाई बॉक्सिंगची ओळख झाली. तोपर्यंत, मी खूप कमी किक मारामारी केली होती आणि माझ्या ताईजीक्वान प्रशिक्षणामुळे ताणून साध्य केले होते. 1997 मध्ये मी प्रथमच थायलंडला क्रीडा शिबिर “लुम्पेन पार्क” मध्ये आलो. तो दीड वर्ष थायलंडमध्ये राहिला आणि त्याने सेनानी आणि प्रशिक्षक म्हणून अनुभव मिळवला. 2004 मध्ये मी व्होरोनेझमध्ये थाई बॉक्सिंग आणले. मी ब्लॅक अर्थ प्रदेशाच्या राजधानीत मुये थाईचा संस्थापक आहे. 2009 मध्ये आमच्या लक्षणीय प्रयत्नांसाठी धन्यवाद, व्होरोनेझ प्रदेश मुये थाई फेडरेशन व्होरोनेझमध्ये दिसू लागले. प्रौढ क्लब व्यतिरिक्त, आमच्याकडे मय थाई किड्स क्लब देखील आहे. रमोना डेकर्स. आम्हाला छोट्या चॅम्पियन्ससाठी मोठ्या आशा आहेत!

छंद: कविता. मला अखमाटोवा, गुमिलीओव्ह, त्वेताएवा यांच्या कविता आवडतात. कविता मला प्रेरणा देते, आणि नवीन शक्ती दिसतात!

घरासाठी व्यायाम: सकाळी, जिम्नॅस्टिक्स आणि स्ट्रेचिंग आवश्यक आहे, तसेच, मुली आणि पुरुष दोघांसाठी सर्वोत्तम व्यायाम म्हणजे स्क्वॅट्स.

वाढ: 190 सेमी, वजन: 90 किलो

शिक्षण: व्होल्गोग्राड स्कूल ऑलिम्पिक रिझर्व्ह, व्हीजीआयएफके.

वैवाहिक स्थिती: पत्नी एलेना अद्भुत आहे, एक अद्भुत मुलगा डॅनियल आहे.

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: वयाच्या आठव्या वर्षापासून त्याने वोल्गोग्राड शहरातील ओलिंपिया फुटबॉल शाळेत शिक्षण घेतले. पुढे, दीर्घ काळासाठी, जीवन युवा संघ आणि रशिया आणि बेलारूसमधील असंख्य फुटबॉल क्लबशी संबंधित होते. 2007 पासून मी व्होरोनेझमध्ये राहत आहे. येथे तो एक प्रमाणित फिटनेस आणि फुटबॉल प्रशिक्षक बनला. आंतरराष्ट्रीय अधिवेशनाचे सदस्य फिटनेस कारखाना. 2014 पासून मी फ्रेश फिटनेस क्लबमध्ये वैयक्तिक प्रशिक्षक म्हणून काम करत आहे.

छंद: बाईक, रोलर स्केट्स, स्केट्स, स्की इ. तसेच सिनेमा, संगीत, कार, मैदानी करमणूक.

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: फुफ्फुसे, स्क्वॅट्स आणि पुश-अप्सचे विविध प्रकार चांगले आहेत, तसेच तबता कॉम्प्लेक्स.

वजन: 75 किलो, उंची: 180 सेमी

शिक्षण: दोन उच्च - अर्थशास्त्र आणि शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा क्षेत्रात.

वैवाहिक स्थिती: विवाहित

तुम्ही क्रीडा क्षेत्रात कसे आलात: मी वयाच्या 11 व्या वर्षी अभ्यासाला सुरुवात केली. लहान वयात त्याने कराटेमध्ये प्रात्यक्षिके पाहिली आणि खेळाडूंच्या सामर्थ्याने आणि चपळतेने प्रेरित झाले. तेव्हापासून खेळ माझ्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनले आहेत. वारंवार विविध स्पर्धांचे पारितोषिक विजेते बनले. त्याला कराटे क्योकुशिंकाई (ब्लॅक बेल्ट) मध्ये 1 डॅनसाठी प्रमाणित केले गेले, जपानमध्ये एक गहन अभ्यासक्रम घेतला. 2011 पासून, मी पोबेडा मार्शल आर्ट्स क्लब मध्ये VOOFK मध्ये क्योकुशिंकाई कराटे प्रशिक्षक आहे, माझे पहिले ध्येय माझ्या विद्यार्थ्यांचा विकास आणि क्रीडा उंची गाठणे आहे. आमच्या क्लबमध्ये प्रत्येकासाठी वैयक्तिक दृष्टिकोन असलेले गट आहेत. मार्शल आर्ट्स व्यतिरिक्त, हे क्रॉसफिट, स्व-संरक्षण आणि मुले आणि प्रौढांसाठी क्रीडा सुधारणा आहे. 2015 मध्ये, मी रशियन क्योकुशिंकाई कराटे कपमध्ये भाग घेतला.

छंद: मी माझा मोकळा वेळ माझ्या कुटुंबासोबत घालवण्याचा प्रयत्न करतो. मला प्रवास करायला आवडते

घरी सर्वात प्रभावी व्यायाम: मी शिफारस करतो की तुम्ही क्योकुशिंकाई कराटेच्या चाचणी धड्यावर या आणि स्वतःची चाचणी करा, अशा भावना जाणवा ज्या सामान्य जीवनात जाणवल्या जाऊ शकत नाहीत. आमच्या संस्थेचे आणि जीवनातील माझे बोधवाक्य: "आपल्या वेदना, थकवा आणि भीतीवर विजय मिळवा!"

तुम्ही कोणत्या मार्गदर्शकाच्या मार्गदर्शनाखाली नवीन मोहक रूपे आणि आत्मविश्वास प्राप्त करू इच्छिता?

अलेक्झांडर सोकोलेन्को मतांचा विजेता ठरला. मॉर्निंग टुगेदर कार्यक्रमात सहभागी होण्यासाठी आम्ही त्याला टीएनटी-गुबेरनिया टीव्ही चॅनेलच्या स्टुडिओमध्ये आमंत्रित करू.