1000 हून अधिक व्हिडिओ आणि 7 पूर्ण प्रोग्रामसाठी यूट्यूब-एचएएसफिट चॅनेल

एचएएसफिट हे प्रशिक्षक कडून वर्षानुवर्षे जोशुआ कोजाक (कोजाक पलंग) चे एक यूट्यूब चॅनेल आहे. आपणास व्यस्त रहायचे असल्यास विविध, प्रेरक आणि प्रभावी प्रोग्राम, एचएएसफिटमधील व्हिडिओ आपल्या प्रशिक्षण योजनेमध्ये पूर्णपणे फिट बसतील.

फिटनेस चॅनेल एचएएसफिटचे वर्णन करा

व्यावसायिक प्रशिक्षक जोशुआ कोझाक तयार प्रशिक्षण, एकात्मिक कार्यक्रम, व्यायामाचे संग्रह आणि पोषण टिपांसह 1200 पेक्षा जास्त भिन्न व्हिडिओ ऑफर करतात. चॅनेल एचएएसफिट सुमारे 400 हजार लोकांच्या स्वाक्षर्‍या, आणि हिटची संख्या 60 दशलक्षांपेक्षा जास्त आहे. जोशुआ नियमितपणे नवीन व्हिडिओटेन्की प्रकाशित करतो, म्हणून चॅनेल नक्कीच सदस्यता घेण्यासारखे आहे. येथे आपल्याला वजन कमी करणे, चरबी जाळणे, शरीर सुधारणे, स्नायूंचा समूह वाढविणे आणि समस्याग्रस्त क्षेत्रे दूर करण्याचे प्रोग्राम आढळतील.

सर्वाधिक व्हिडिओ जोशुआ कोजाक एक आहे आणि दुसरा भाग पत्नी क्लॉडियासह आहे. चॅनेल मोठ्या संख्येने विविध कार्यक्रम सादर करते: 5 ते 60 मिनिटांपर्यंत. आणि फक्त घरासाठीच प्रशिक्षण दिले नाही, पण जिम प्रशिक्षण साठी. विविध प्रकारच्या प्रोग्राममध्ये नेव्हिगेट करण्यासाठी आम्ही शिफारस करतो की आपण अधिकृत वेबसाइट एचएएसफिटकडे पहा. शीर्ष मेनूमध्ये सर्व वर्कआउटचे खालील व्हिडिओ गटबद्ध केलेले सर्व व्हिडिओ:

• घरी व्यायाम आणि जिममध्ये व्यायाम
• स्नायू गट (उदर, हात, नितंब इ.)
• लोड प्रकार (कार्डिओ, प्लाईमेट्रिक्स, सामर्थ्य, किकबॉक्सिंग, कसरत कमी प्रभाव इ.)
• अडचणीची पातळी (नवशिक्या, प्रगत)

तसेच या साइटवर आपल्याला पाककृती, पोषण, जीवनशैली आणि प्रेरणा यावर टिप्स आढळतील. सर्व साहित्य इंग्रजीमध्ये सादर केले जाते. अलीकडेच जोशुआ कोझाकने स्वत: चा व्यायामशाळा हॅसफिट उघडला, म्हणून आपण दुसर्‍याच्या उदय बद्दल बोलू शकतो लोकप्रिय स्पोर्ट्स ब्रँड.

रशियनमध्ये घरी फिटनेससाठी शीर्ष 10 लोकप्रिय यूट्यूब चॅनेल

सर्वसमावेशक कार्यक्रम एच.ए.एस.फिट

चॅनेल एचएएसफिटचा एक फायदा म्हणजे उपलब्धता पूर्णपणे समाकलित कार्यक्रम वर्गांच्या रेडीमेड कॅलेंडरसह. ते सर्व पूर्णपणे विनामूल्य आहेत! आपण त्यांना फिटनेस प्रोग्राम अंतर्गत अधिकृत वेबसाइटवर शोधू शकता: प्रोग्राम प्रोग्रामची यादी करा आणि त्यांना दुवा द्या. आणि येथे आम्ही संकुलांचे संक्षिप्त वर्णन देतो, जेणेकरून आपल्याला परिपूर्ण पर्याय मिळेल. वर नमूद केलेली वेबसाइट एचएएसफिट वरून घेतलेली माहिती.

कार्यक्रम भिन्न आहेत गुंतागुंत, कालावधी, कॅलेंडर, लोडचा प्रकार. पलंग कोजाक अशी शिफारस करतो की आपण एका साध्या कॉम्प्लेक्सपासून प्रारंभ करा आणि जसजशा आपण अधिक जटिल व्यायामाकडे जाल तसे प्रगती करा. प्रगत प्रोग्रामसह प्रारंभ करणे आणि निराश होणे किंवा दुखापत होण्यापेक्षा चांगले आहे. हे सर्व प्रोग्राम्स वजन कमी, बॉडी टोन आणि फिटनेस सुधारण्यासाठी तयार केले गेले आहेत:

• 30 दिवसाचा कमी प्रभाव नवशिक्या कार्यक्रम: नवशिक्या पातळी. जास्त वजन असलेल्या, वृद्ध आणि शॉकमध्ये contraindated असलेल्यांसाठी उपयुक्त. 30 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले.

• 30 दिवस आव्हान: नवशिक्यापासून दरम्यानच्या स्तरापर्यंत. प्रशिक्षण नसलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त. या वर्गांचा वापर करून, आपण शरीराची चरबी कमी कराल आणि एकाच वेळी स्नायूंची शक्ती वाढवाल. कॉम्प्लेक्स 30 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले आहे.

• वॉरियर 90 दिवसाची कसरत योजनादरम्यानचे ते प्रगत पातळी अधिक अनुभवी लोकांसाठी किंवा 30 दिवसाचे आव्हान सुरू ठेवण्यासाठी उपयुक्त. हा कार्यक्रम la ० दिवस चालतो.

• हीरो 90 एचआयआयटी वर्कआउट योजना: दरम्यानचे स्तर. अ‍ॅथलेटिक बॉडीजसाठी एचआयआयटी प्रशिक्षण प्रभाव, तग धरण्याची क्षमता वाढवा आणि चरबीपासून मुक्त व्हा. वॉरियर 90 दिवसाच्या सुरूवातीस वापरले जाऊ शकते. 90 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले.

• सिक्स पॅक अ‍ॅब्स मिळविण्यासाठी 30 दिवस: दरम्यानचे ते प्रगत पातळीपर्यंत. कार्यक्रम आपल्याला सर्व शरीरावर कार्य करण्यास मदत करेल परंतु विशेषत: उदर सुधारण्यास मदत करेल. 30 दिवसांसाठी डिझाइन केलेले.

• 30 दिवस पौगंडावस्थेतील वजन कमी होणे आणि फिटनेस, नवशिक्या ते मध्यम पातळीपर्यंत. 12 ते 19 वर्षांच्या किशोरवयीन मुलांसाठी कॉम्प्लेक्स, जे आपण वजन कमी करण्यासाठी आणि 30 दिवसांत तंदुरुस्त होण्यासाठी वापरू शकता.

• स्नायू तयार करण्यासाठी 90 दिवसांचा कसरत कार्यक्रमदरम्यानचे ते प्रगत पातळी सामर्थ्य आणि स्नायू वाढविण्यासाठी 90-दिवसांचा कार्यक्रम. परफॉर्मन्स क्लासेससाठी फिटनेससाठी मूलभूत उपकरणांचा एक सेट आवश्यक आहे.

एचएएसफिट वेबसाइटवर आपण पाहू शकता चे अधिक पूर्ण वर्णन आवश्यक उपकरणे आणि तयार वर्गाचे वेळापत्रक यासाठी सिस्टम आणि शिफारसी.

आमची पुनरावलोकने देखील वाचा:

• 5 सामर्थ्य प्रशिक्षण YouTube चॅनेल एचएएसफिट
• 30 दिवसांसाठी एचएएसफिट स्नायू + कॅलेंडरमधून नवीन उर्जा व्यायाम
• 20 दिवसांसाठी एचएएसफिट + कॅलेंडरमधून पोटासाठी शीर्ष 30 शॉर्ट वर्कआउट्स

चॅनेल एचएएसफिटवरील 10 लोकप्रिय व्हिडिओ

1. 15 मिनिट वेडेपणा कार्डिओ कसरत व्यायाम

२. स्त्रिया व पुरुषांसाठी 2 मि किमान सामर्थ्य प्रशिक्षण

3. कॅलरीज बर्न करण्यासाठी 20 मिनिटांची कमी प्रभाव कमी सोपी वर्कआउट

4. अल्टिमेट वॉरियर 30 मिनिट एचआयआयटी वर्कआउट: प्लायमेट्रिक्स स्ट्रेंथ कार्डिओ एब्स आणि एमएमए

5. घरातील वजन व वजन असलेल्या चरबी कमी होण्याकरिता 30 मिनिट एचआयआयटी वर्कआउट

6. केवळ 1000 मिनिटांत 30 कॅलरी बर्न करा! पुरुषांसाठी वजन कमी करण्याची कसरत

7. वरिष्ठ व नवशिक्यांसाठी 17 मिअर चेअर व्यायाम

8. 20 मि लोअर बॉडी वर्कआउट - हॅशफिट पाय वर्कआउट

9. 20 मिनि एक्झिक्युशन कॅलिस्टेनिक्स वर्कआउट

10. 20 मिनिटांची एचआयआयटी होम कार्डिओ वर्कआउट उपकरणांशिवाय

व्यापक कार्यक्रमांचा प्रयत्न करण्याचा एक उत्तम संधी आहे नवीन व्हिडिओद्वारे त्यांच्या व्यवसायात विविधता आणण्यासाठी. प्रशिक्षणामध्ये जोशुआ कोझाक प्रत्येकजण आपल्यासाठी योग्य काहीतरी शोधू शकेल.

हे देखील पहा: फिटनेस ब्लेंडरः युट्यूबवर 500 हून अधिक विविध वर्कआउट्स

वजन कमी करण्यासाठी