शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की आपण कोणती उत्पादने निवडतो हे त्यापूर्वी पुरेशी झोप घेतली की नाही यावर अवलंबून असते.
झोपेचा अभाव व्यक्तीला चुकीच्या अन्नाची निवड करतो. म्हणजेच, निरोगी आणि पौष्टिक (आणि वापरासाठी अधिक तार्किक) अन्नाऐवजी, आम्ही अस्वस्थ पदार्थांकडे आकर्षित होऊ लागलो आहोत - मिठाई, कॉफी, पेस्ट्री, फास्ट फूड.
किंग्ज कॉलेज लंडनमधील कर्मचार्‍यांनी स्वयंसेवकांच्या दोन गटांसह अभ्यास केला. एका गटाने झोपेचा कालावधी दीड तासाने वाढविला, दुसर्‍या गटाने (त्याला “नियंत्रण” असे म्हटले होते) झोपेची वेळ बदलली नाही. आठवड्यादरम्यान, सहभागींनी झोपेची आणि अन्नाची डायरी ठेवली आणि लोक खरोखर झोपलेले आणि किती काळ झोपले याची नोंद असलेले सेन्सर देखील घातले.
परिणामी, हे निष्पन्न झाले की जास्त झोपेचा वापर केल्या जाणार्‍या पदार्थांच्या सेटवर सकारात्मक परिणाम झाला… दररोज रात्री फक्त एका अतिरिक्त तासाने मिठाईची तहान कमी झाली आणि निरोगी आहार राखण्यास मदत केली.
पुरेशी झोप घ्या आणि निरोगी व्हा!
- फेसबुक
- करा,
- तार
- च्या संपर्कात