तुम्ही स्वतःबद्दल असमाधानी असण्याची 10 कारणे

“जर तुम्ही परिस्थिती बदलू शकत नसाल तर त्याकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदला” असे म्हणण्यापेक्षा सोपे आहे. सकारात्मक मानसशास्त्र संशोधकांनी दहा कारणे शोधून काढली आहेत की आपल्यापैकी अनेकांना आपण आनंदी का वाटत नाही.

1. उच्च अपेक्षा

निराधार आशा आणि उच्च अपेक्षांमुळे नुकसान होते: जर एखादी गोष्ट योजनेनुसार झाली नाही तर आपण अस्वस्थ होतो. उदाहरणार्थ, आम्ही आमच्या कुटुंबासह आध्यात्मिक सुट्टीचे स्वप्न पाहतो, परंतु आम्हाला एक संध्याकाळ मिळते जी आदर्शापासून दूर असते. नातेवाईकांपैकी एकाची प्रकृती बिघडली असून, परिस्थिती तणावपूर्ण बनली आहे.

2. विशेष वाटणे

निरोगी आत्मविश्वास चांगला आहे. तथापि, जो स्वतःला अपवादात्मक मानतो तो बहुतेकदा नंतर निराश होतो: इतर त्याचे वेगळेपण ओळखत नाहीत आणि त्याच्याशी इतरांसारखे वागतात.

3. चुकीची मूल्ये

समस्या अशी आहे की आपण त्यांना सत्य मानतो, फक्त योग्य. पैशाचे वेड असणे आणि एक दिवस हे समजणे की पैसा सर्व काही नाही हा एक धक्का आहे जो प्रत्येकजण घेऊ शकत नाही.

4. अधिकसाठी प्रयत्न करा

आपण जे मिळवले आहे त्याची आपल्याला पटकन सवय होते आणि आपल्याला आणखी हवे असते. एकीकडे, ते सतत पुढे जाण्यासाठी आणि नवीन ध्येये सेट करण्यास प्रोत्साहित करते. दुसरीकडे, आपण जे काही साध्य केले आहे त्याबद्दल आनंद करणे विसरतो, याचा अर्थ आपण आत्मविश्वास गमावतो.

5. इतरांमध्ये ठेवलेल्या आशा

आनंदाची जबाबदारी जोडीदारावर, कुटुंबावर किंवा मित्रांवर हलवून “आनंदी” होण्यासाठी आपण वाट पाहत असतो. अशा प्रकारे, आपण केवळ स्वतःला इतरांवर अवलंबून बनवत नाही, परंतु जेव्हा असे दिसून येते की इतर प्राधान्यक्रम आहेत तेव्हा आपण निराश होण्याचा धोका देखील पत्करतो.

6. निराशेची भीती

पडण्याची भीती तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखते, अपयशाची भीती तुम्हाला आनंदासाठी धडपडण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, मग ती योग्य जोडीदाराचा शोध असो किंवा स्वप्नातील नोकरी. अर्थात, जो धोका पत्करतो तो काहीही गमावू शकत नाही, परंतु असे केल्याने आपण जिंकण्याची कोणतीही संधी आधीच काढून टाकतो.

7. चुकीचे वातावरण

आपल्यापैकी बरेच जण मुख्यत: निराशावादी लोकांशी संवाद साधतात आणि कालांतराने, कमी-अधिक प्रमाणात सुवार्तेचा आनंद घेऊ लागतात. जेव्हा वातावरण गडद चष्म्यातून जगाकडे पाहते आणि कोणत्याही प्रसंगी टीकाटिप्पणी करते तेव्हा गोष्टींकडे सकारात्मक दृष्टीकोन सोपे नसते.

8. खोट्या अपेक्षा

काही लोकांना वाटते की आनंद आणि समाधान ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुम्हाला हवे तितके दिवस राहू शकता. हे खरे नाही. आनंद क्षणभंगुर असतो. हे गृहीत धरून आपण त्याचे कौतुक करणे थांबवतो.

९. जीवनात "बँड" असतात असा विश्वास

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की चांगल्याच्या मागे वाईट नेहमीच येते. पांढऱ्याच्या मागे - काळा, सूर्याच्या मागे - सावली, हसण्यामागे - अश्रू. नशिबाची अनपेक्षित भेट मिळाल्यानंतर, ते अपयशाच्या मालिकेसाठी उत्सुकतेने वाट पाहू लागतात, याचा अर्थ ते त्यांच्या आनंदाचा आनंद घेऊ शकत नाहीत. यामुळे जीवनाचा दर्जा कमी होतो.

10. तुमच्या यशाकडे दुर्लक्ष करणे

बर्‍याचदा आम्ही आमच्या यशाची प्रशंसा करत नाही, आम्ही त्यांना नाकारतो: “होय, काहीही नाही, फक्त भाग्यवान. हा निव्वळ योगायोग आहे.” यशाचे श्रेय बाह्य घटकांना देऊन, त्यामुळे आपण आपली क्षमता कमी करतो.

जर आपण आपल्या स्वतःच्या कामाची कदर केली, आपण आधीच काय मिळवले आहे आणि आपण काय केले आहे हे लक्षात ठेवा, हे आपल्याला नवीन आव्हानांना अधिक शांतपणे सामोरे जाण्यास मदत करते. त्यापैकी बरेच असतील, परंतु ते असमाधानी असण्याचे कारण नाहीत.

स्रोत: Zeit.de