सामग्री
मादी आकृतीच्या प्रकारांची फॅशन खूप बदलण्यायोग्य आहे. फार पूर्वी नाही, पातळपणा, पातळ हात आणि पाय संबंधित होते. कॅटवॉकवर चालणारे मॉडेल अनेक मुलींसाठी एक अप्राप्य आदर्श होते. आता प्रमुख स्तन आणि नितंबांसह सडपातळ, टोन्ड आकृत्या फॅशनमध्ये आहेत. या मानकांची पूर्तता करण्यासाठी महिला काय करत नाहीत. परंतु तार्‍यांसाठी या संदर्भात खूप कठीण आहे. जर एखाद्या सामान्य मुलीचे वजन दोन किलोग्रॅमने वाढले, तर अनेक परिचितांना तिच्याबद्दल वैयक्तिकरित्या सांगण्यास लाज वाटेल. परंतु संपूर्ण देश सेलिब्रिटींच्या अतिरिक्त पाउंडबद्दल बोलेल. यलो प्रेसमध्ये, स्विमसूटमधील त्यांची कुरूप छायाचित्रे वेळोवेळी दिसतात. त्यामुळे ते नेहमी चांगल्या स्थितीत राहण्याचा प्रयत्न करतात. खाली रशियन तार्यांची यादी आहे जे वजन कमी करण्यास सक्षम होते. आता ते छान दिसतात आणि त्यांच्या उदाहरणासह प्रेरणा देतात ज्यांना द्वेषयुक्त किलोग्राम गमावायचे आहेत.
10 व्हिक्टोरिया लोपीरेवा
व्हिक्टोरिया, एक लोकप्रिय मॉडेल आणि टीव्ही प्रस्तुतकर्ता. 2003 मध्ये, मुलीने मिस रशिया स्पर्धा जिंकली. वरवर पाहता, त्यानंतर मुलगी थोडीशी आरामशीर झाली, तिची आकृती अधिक चांगली बदलली नाही. तिने सुमारे 10 अतिरिक्त पाउंड मिळवले. लोपिरेवाने त्यांना कपड्यांसह वेष करण्याचा प्रयत्न केला, जरी हे नेहमीच शक्य नव्हते. स्टार खूप अस्वस्थ होती, म्हणून तिने वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला. तिच्या ब्लॉगमध्ये, व्हिक्टोरियाने वजन कमी करण्याचे रहस्य सांगितले. अलौकिक काहीही नाही - फक्त अंशात्मक पोषण. लोपिरेवा असा दावा करतात की आहाराचे मुख्य तत्व म्हणजे उपाशी राहणे, वारंवार खाणे नाही, परंतु हळूहळू. मग शरीर साठा ठेवणार नाही, चयापचय सुधारेल.
9. इरिना डुब्त्सोवा
मुलाच्या जन्मानंतर, इरिना दुबत्सोवा कधीही आकार घेऊ शकली नाही. कालांतराने, तिचे वजन कमी झाले, परंतु वजन पुन्हा परत आले. गायकाने याचे श्रेय हार्मोनल असंतुलनाला दिले. पण अलीकडेच तिने तिच्या नव्या फिगरने सर्वांना थक्क केले. दुबत्सोवाने 18 महिन्यांत सुमारे 6 किलो वजन कमी केले. यामध्ये तिला खास तिच्यासाठी विकसित केलेल्या तंत्राची मदत मिळाली. मुलगी पोषणतज्ञांकडे वळली. स्टारच्या आहारात भाज्या, फळे, मासे, कुक्कुटपालन, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ यांचा समावेश होतो. परंतु आहाराची मुख्य युक्ती म्हणजे मीठ पूर्णपणे नाकारणे. हे मसाले आणि औषधी वनस्पतींनी बदलले आहे. दुसरी अट म्हणजे पाणी शिल्लक राखणे. आपण दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्यावे.
8. अल्ला पुगाचेवा
गायकाने बरीच वर्षे वजन जास्त असण्याचा संघर्ष केला. तिच्या स्टेज वॉर्डरोबमध्ये वक्र लपलेल्या हुडीजचा समावेश होता. मॅक्सिमशी लग्न केल्यानंतर आणि जुळ्या मुलांच्या जन्मानंतर, अल्लाने तिची आकृती गंभीरपणे घेण्याचे ठरविले. प्राइमा डोनाने 20 किलो वजन कमी केले. स्टायलिस्टने तिच्यासाठी एक नवीन प्रतिमा विकसित केली आहे. या पातळ फॅशनिस्टामध्ये चाहते त्यांच्या आवडत्या गायकाला ओळखणार नाहीत. पुगाचेवाने तिच्यासाठी तज्ञांनी संकलित केलेल्या आहाराच्या मदतीने वजन कमी केले. स्टार फॅटी आणि तळलेले पदार्थ खात नाही, तिने स्वतः शोधलेल्या व्हिटॅमिन कॉकटेलवर उपवासाचे दिवस घालवतात. याव्यतिरिक्त, अल्ला सक्रियपणे पोहण्यात गुंतलेला आहे.
7. इरिना पेगोवा
दिमित्री ऑर्लोव्हपासून घटस्फोट घेतल्यानंतर अभिनेत्रीने आपली जीवनशैली बदलण्याचा निर्णय घेतला. तिने वजन कमी करण्यापासून सुरुवात केली. तिने आधीच 27 किलो वजन कमी केले आहे. पेगोवा आहारात तीन टप्पे असतात. तयारीच्या टप्प्यात मीठ टाळणे आणि भरपूर पाणी पिणे समाविष्ट आहे. दुसरे म्हणजे सामान्यीकरण. या कालावधीत, आपण जंक फूड सोडणे आवश्यक आहे. मिठाई खाण्यास मनाई आहे. जेवताना चवीवर लक्ष केंद्रित करणे फार महत्वाचे आहे, आपण टीव्ही पाहू शकत नाही, वाचू शकत नाही. तिसरा टप्पा म्हणजे एकत्रीकरण. आपण मेनूमध्ये काही उत्पादने जोडू शकता, परंतु डिशच्या कॅलरी सामग्रीचे निरीक्षण करा, स्वीकार्य मर्यादा ओलांडू नका. या आहाराबद्दल धन्यवाद, इरिनाने वजन कमी केले आणि त्याबद्दल खूप आनंद झाला. परंतु चाहते तिचा आनंद सामायिक करत नाहीत, सोशल नेटवर्क्समध्ये ते तिला लिहितात की तिच्या वजनासह तिने तिचे आकर्षण गमावले आहे.
6. स्वेतलाना पर्म्याकोवा
अभिनेत्री नेहमीच मोठ्ठी राहिली आहे, परंतु याबद्दल कधीही लाजाळू नाही. तिने मजेदार भरभरून महिलांच्या भूमिका केल्या आणि प्रेक्षकांनी तिच्यावर प्रेम केले. तिच्या मुलीच्या जन्मानंतर, तारा आणखी जाड झाला. आणि मग तिने आमूलाग्र बदल करण्याचा निर्णय घेतला. स्वेतलाना प्रसिद्ध पोषणतज्ञ मार्गारीटा कोरोलेवा यांच्याकडे वळली. तिने Permyakova साठी पोषण योजना तयार केली. अभिनेत्रीने अनेक उत्पादने नाकारली, नियमानुसार खाल्ले. परंतु वजन कमी होणे केवळ आहारामुळेच नाही तर शारीरिक हालचालींमुळे होते.
5. एकटेरिना स्कुलकिना
एकटेरिना स्कुलकिना नेहमीच भरडली आहे. यामुळे ती लोकप्रिय कॉमेडी शोमधील इतर सहभागींपेक्षा वेगळी ठरली. अलीकडे, स्टारने तिची प्रतिमा बदलली. चाहत्यांना धक्का बसला, त्यांना नवीन प्रतिमेत स्कुलकिनाला ओळखता आले नाही. तिचे वजन खूप कमी झाले. इंटरनेटवर स्टारबद्दल अनेक अफवा पसरल्या. तिच्यावर चमत्कारिक उपायांचा वापर केल्याचा आरोप होता. पोट कमी करण्यासाठी केलेल्या ऑपरेशनचे श्रेय स्कुलकिनाला देण्यात आले. पण कॅथरीनने सर्वकाही नाकारले. तिने सांगितले की, केवळ स्वतःवरील प्रचंड कामामुळे तिचे वजन कमी झाले आहे. आहारातील निर्बंध, खेळ, मसाज, बॉडी रॅप्स या सोप्या प्रक्रिया आहेत ज्या सर्वांना ज्ञात आहेत.
4. पोलिना गागारिना
तिच्या पहिल्या मुलाच्या जन्मानंतर, 2007 मध्ये, पोलिना खूप कडक झाली. मग ती बराच काळ प्री-प्रेग्नेंसी वजनावर परत येऊ शकली नाही. परंतु नंतर गायकाने कठोर आहार घेतला आणि त्याचा परिणाम आश्चर्यकारक होता - उणे 40 किलोग्रॅम. गागारिनासाठी नवीन आकृती सोपी नव्हती, तिने स्वतःला जेवणात मर्यादित केले, प्रशिक्षणात घाम गाळला. आता मुलगी नियमितपणे जिम, स्विमिंग पूल, सॉनाला भेट देते. दुस-या गर्भधारणेनंतर, गायिका तिच्या पूर्वीच्या फॉर्ममध्ये त्वरीत परत आली. प्रत्येकजण अशा राजवटीचा सामना करू शकणार नाही, पोलिना सुट्टीच्या दिवशीही स्वत: ला लाड करत नाही.
3. पेलागिया
इतर अनेक स्त्रियांप्रमाणे, पेलेगेया तिच्या मुलीच्या जन्मानंतर जास्त वजनदार झाली. सहा महिन्यांनंतर, गायकाने आश्चर्यकारक रूपाने सर्वांना चकित केले. ही मुलगी आहारातील पूरक आहारांवर तयार केली गेली होती किंवा प्लास्टिक सर्जनच्या सेवा वापरल्या गेल्याच्या अफवा इंटरनेट आणि मीडियाला सतत त्रास देतात. पेलेगेया त्यांचे खंडन करतात. तिने संशयास्पद माध्यमांचा वापर न करता परिपूर्ण शरीर प्राप्त केल्याचा दावा केला आहे. गायिका मदतीसाठी पोषणतज्ञांकडे वळली, तिच्यासाठी एक विशेष आहार विकसित केला गेला. तिच्या आहारात काही नवीन नव्हते, हेल्दी खाण्याचे नेहमीचे नियम. वैयक्तिक प्रशिक्षक, सौना आणि मसाजसह दैनंदिन कसरत गायकाचे शरीर टोन आणि सुंदर बनवते.
2. अनफिसा चेखोवा
अनेक पुरुषांनी अनफिसाचे, तिच्या भव्य रूपांचे कौतुक केले. परंतु अलीकडे, प्रसिद्ध टीव्ही सादरकर्त्याने 25 किलो वजन कमी केले. तिच्या असंख्य मुलाखतींमध्ये, ती आता आणि नंतर या वस्तुस्थितीबद्दल बोलते की तिने मुद्दाम वजन कमी केले नाही. प्रकृतीच्या समस्यांमुळे तिला तिचा आहार समायोजित करावा लागला. अर्थात, तारा जरा कपटी आहे. कदाचित सुरुवातीला आजारपणामुळे बदल झाले, परंतु वरवर पाहता चेखोवाने अर्ध्या मार्गावर न थांबण्याचा निर्णय घेतला. मुलगी जिममध्ये जास्त वेळ घालवत नाही, ती वैयक्तिक प्रशिक्षकासह घरी योगा करते. ती महिलांना त्यांच्या शरीरावर प्रेम करण्याचे आवाहन करते, स्वतःला उपाशी ठेवू नका आणि ताकद प्रशिक्षण देऊन स्वत: ला छळू नका.
1. ओल्गा कार्तुनकोवा
केव्हीएन स्टार एक अतिशय ठळक स्त्री होती. मग तिला आरोग्याच्या समस्या होत्या, आणि तिला जास्त वजनाचा सामना करावा लागला. कार्तुनकोवाने किती वजन कमी केले याबद्दलची माहिती ऐवजी विरोधाभासी आहे, हे फक्त माहित आहे की तिने 50 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन कमी केले. ओल्गाच्या पौष्टिकतेची मूलभूत तत्त्वे म्हणजे लहान भाग, एक हार्दिक नाश्ता, दिवसा कमीतकमी कार्बोहायड्रेट आणि चरबी, उपवासाचे दिवस, पिण्याचे पथ्य. परंतु स्टारने हे सर्व तिच्या सडपातळ शरीराचे प्रदर्शन करण्यासाठी नाही तर आरोग्याच्या सर्व समस्या सोडवण्यासाठी केले. ती यशस्वी झाली. आता ओल्गा निरोगी, सडपातळ, सुंदर आणि तंदुरुस्त आहे.
आता आपल्याला माहित आहे की स्वप्नातील आकृती मिळविण्यासाठी प्रसिद्ध लोक देखील स्वत: वर दीर्घ आणि कठोर परिश्रम करण्यास, पोषण नियंत्रित करण्यास आणि खेळ खेळण्यास भाग पाडतात.