अन्न बंदीवर आधारित कठोर आहार दीर्घकाळात चांगल्यापेक्षा वाईट काम करतात. ते तुमचे वजन झटपट कमी करतात पण नंतर रिबाउंड इफेक्ट येतो. वजन पूर्वीपेक्षा जास्त वाढले आहे आणि शरीराने संग्रहित करणे शिकले आहे, म्हणून वरच्या मांड्या आणि नितंबांवर कुरूप फुगे दिसतात.