ऊर्जा ही आपली जीवनशक्ती आहे, जी आपल्याला गतिशील, पूर्ण आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी आवश्यक आहे. पण आपल्यापैकी बरेच जण दिवसाच्या शेवटी (किंवा लवकर) निर्जीव वाटतात. सायकोसोमॅटिक औषधाने मन आणि शरीर यांच्यातील मजबूत संबंध दर्शविला आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपल्याकडे जितकी कमी ऊर्जा असेल तितकेच आपण आजार, नैराश्य आणि चिंता यांना बळी पडतो.
जीवनात असे लोक आहेत जे आपल्यातील ऊर्जा फार लवकर शोषून घेतात. आणि जर तुम्ही संवेदनशील व्यक्ती किंवा सहानुभूतीशील असाल तर तुमची उर्जा कोण आणि कधी शोषत आहे हे तुम्हाला खूप शक्तिशाली समजेल. काही लोक असा दावा करतात की एनर्जी व्हॅम्पायर हे लोक आहेत जे स्वतःची जीवनशक्ती सकारात्मक ठेवू शकत नाहीत, तर इतरांचा असा विश्वास आहे की एनर्जी व्हॅम्पायर हे चांगले अर्थपूर्ण आणि सामान्य आहेत, परंतु दबंग लोक आहेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ऊर्जा पिशाचांना त्यांच्या कृतींबद्दल देखील माहिती नसते.
एनर्जी व्हॅम्पायर कसे ओळखावे
आपण खालील लक्षणे अनुभवत आहात:
अशक्तपणा शारीरिक वेदना (डोकेदुखी, शरीरदुखी इ.) मानसिक आणि शारीरिक थकवा चिडचिड किंवा चिंता
ऊर्जा व्हॅम्पायर, यामधून, खालीलपैकी अनेक वैशिष्ट्ये प्रदर्शित करू शकतात:
मोठा अहंकार, वाद घालायला आवडते आक्रमक किंवा निष्क्रिय-आक्रमक प्रवृत्ती पॅरानोईया संताप आणि रागाची अभिव्यक्ती नार्सिसिझम मेलोड्रामॅटिक वर्तन रडणे आणि तक्रार करणे गपशप पुष्टी आणि स्वीकृतीची सतत गरज हाताळणे, भावनिक ब्लॅकमेल इ. मत्सर
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की उर्जा पिशाच नेहमीच मानव नसतात. हे इंटरनेट, टीव्ही, रेडिओ, टेलिफोन, काही प्राणी यासारख्या परिस्थिती आणि भौतिक वस्तू देखील असू शकतात.
सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे जेव्हा ऊर्जा व्हॅम्पायर्स आपल्या कुटुंबाच्या किंवा मित्रांच्या वर्तुळात प्रवेश करतात. तर, जर आपण सक्रियपणे निचरा करणाऱ्या व्यक्तीशी संवाद साधला तर आपण स्वतःहून ऊर्जेचा प्रवाह कसा थांबवू शकतो?
दीर्घकाळापर्यंत डोळा संपर्क थांबवा
हे सर्वात मोठ्या ऊर्जा सिंकपैकी एक आहे. तुम्ही जितके जास्त लक्ष द्याल तितके तुम्ही संभाषणात गुंतून जाल आणि तुम्ही किती रिकामे आहात हे तुमच्या लक्षातही येत नाही. या प्रकरणात, अधूनमधून डोळा संपर्क आवश्यक आहे.
एक वेळ मर्यादा सेट करा
तुमचा वेळ देखील मौल्यवान आहे आणि तुमची उर्जा पूर्णपणे संपेपर्यंत आणि तुमचा मेंदू सुन्न होईपर्यंत तुम्हाला 1-2 तास थांबावे लागणार नाही. तुमच्या उर्जेच्या पातळीनुसार, 5, 10, 15, 20 मिनिटांची मर्यादा सेट करा.
प्रतिक्रिया न देण्यास शिका
ते खूप महत्वाचे आहे. एनर्जी व्हॅम्पायर्स इतरांच्या प्रतिक्रियांवर आहार घेतात, तुम्हाला ते दाखवत राहण्यास भाग पाडतात. हे महत्वाचे आहे की तुम्ही इतर लोकांशी संवाद साधताना तटस्थ राहायला शिका. आपल्याला अत्यधिक सकारात्मक किंवा नकारात्मक भावनांच्या प्रकटीकरणाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
वाद घालू नका शिका
होय, हे मोहक आहे, परंतु शेवटी तुम्ही इतर लोकांना बदलू शकत नाही जोपर्यंत ते स्वतःला बदलत नाहीत - तुम्ही त्यांचा जितका प्रतिकार कराल तितके ते तुमचा निचरा करतील.
इतर लोकांच्या सहवासात त्याच्याशी संवाद साधा
एक, दोन किंवा तीन इतर लोकांसह उर्जा व्हॅम्पायरकडे जाणे प्रयत्न कमी करण्यात आणि लक्ष विचलित करण्यात मदत करेल. हे कार्य करण्यासाठी, तुम्हाला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हे लोक ऊर्जा पिशाच नाहीत.
बोलण्यापेक्षा जास्त ऐका
बहुतेकदा, व्हॅम्पायर्स फक्त ऐकू इच्छितात. तुम्ही जितके जास्त बोलता तितकी तुमची ऊर्जा कमी होईल (विशेषत: तुम्ही अंतर्मुख असल्यास). “का”, “केव्हा” आणि “कसे” यासारखे शब्द वापरल्याने व्हॅम्पायर्सना अधिक बोलण्यास प्रोत्साहन मिळते, ज्यामुळे तुमची ऊर्जा वाचते. फक्त सर्वकाही पूर्णपणे ऐकण्याचा प्रयत्न करा, वैयक्तिकरित्या घेऊ नका आणि पुन्हा, भावना दर्शवू नका.
हलक्या-फुलक्या विषयांवर चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा
तुमचे संभाषण जाचक असण्याची गरज नाही. आवश्यक असल्यास, संभाषणावर नियंत्रण ठेवा आणि संभाषणाचा विषय हलक्या आणि सोप्यामध्ये बदला.
व्हिज्युअलाइझ करा
बरेच लोक असा दावा करतात की संरक्षणात्मक उर्जा ढाल दृश्यमान केल्याने मानसिक थकवा दूर करण्यास आणि तटस्थ आणि शांत मनःस्थिती राखण्यास मदत होते. प्रयत्न तर कर.
शक्य असल्यास एनर्जी व्हॅम्पायर्स टाळा
हे नेहमीच शक्य नसते, परंतु स्वतःला मदत करण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. तथापि, ऊर्जा पिशाचाच्या संपर्कात तुम्ही जितके कमी व्हाल, तितक्या कमी संधी तुम्हाला विकसित कराव्या लागतील आणि उपयोगी आणि आवश्यक जीवन कौशल्ये लागू कराल.
संपर्क कट करा
हा शेवटचा आणि शेवटचा उपाय आहे. कधीकधी, आपल्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आणि आनंदासाठी, आपल्याला आपल्या वातावरणाबद्दल कठीण निर्णय घेण्याची आवश्यकता असते. शेवटी, जर तुम्हाला त्रास होत असेल तर, या व्यक्तीशी संपर्क करणे थांबवणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.