आपल्या मुलाला शांत करण्याचे 13 मार्ग

मूल विविध कारणांमुळे चिंताग्रस्त होऊ शकते. त्याला कंटाळा आला आहे - आजूबाजूला काहीही घडत नाही, किंवा त्याच्या शारीरिक उर्जेला आउटलेट सापडत नाही, किंवा दिवसभराच्या शेवटी तो थकला आहे, परंतु आराम करू शकत नाही, किंवा त्याला भावनांचा अनुभव येत आहे आणि त्यांना कसे तोंड द्यावे हे अद्याप माहित नाही. .

तुमच्या बाळाला शांत करण्यासाठी आणि ते नैसर्गिकरित्या आणि विवेकाने करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

1. उबदार पेय

औषधी वनस्पती, किंवा कोको, किंवा चिमूटभर व्हॅनिलासह दूध पिणे… तुमचा आवडता मातीचा मग हातात धरणे खूप आरामदायक आणि सुखदायक आहे. संपूर्ण शरीर ताबडतोब उबदार होते - जणू कोणीतरी आतून मिठी मारत आहे. तुमच्या मुलासोबत असा विधी सुरू करा आणि तो खोडकर होताच म्हणा: "चल तुमच्यासोबत चहा घेऊ?"

2. अस्वलाला मिठी मारणे

ही अतिशय मजबूत मिठी 20 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ टिकली पाहिजे. या काळात, मुलाला तुमची उबदारता जाणवेल, त्याचे शरीर लहानपणाच्या सुरक्षित भावना लक्षात ठेवेल आणि त्याची रोगप्रतिकारक शक्ती (आणि तुमची देखील) ऑक्सीटोसिन हार्मोन तयार करण्यास सुरवात करेल, ज्यामुळे तणावाचे हानिकारक प्रभाव कमी होतात.

3. "भिंतीला धक्का द्या"

जेव्हा चिडचिड होते आणि मार्ग सापडत नाही तेव्हा तणावापासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग. मुलाला दोन्ही हातांनी भिंतीवर आराम करण्यास आमंत्रित करा आणि त्याला त्याच्या सर्व शक्तीने ढकलून द्या. अशा प्रकारे आपण तणावाची उर्जा स्नायूंच्या उर्जेमध्ये बदलतो आणि कोणत्याही स्नायूंच्या प्रयत्नांप्रमाणेच विश्रांती मिळेल.

4. "मेणबत्ती उडवा!"

एक मोठी सुंदर मेणबत्ती लावा. तुमच्या मुलाला ती उडवून द्या, पण मेणबत्ती खूप जवळ धरू नका. अर्थात, कोणतेही मूल, आणि त्याहूनही अधिक रागावलेले, ते आनंदाने करेल. आता मेणबत्ती पुन्हा पेटवा, पण ती अजून दूर ठेवा. मुल अधिक हवा घेईल आणि त्याच्या सर्व शक्तीने उडवेल.

युक्ती अशी आहे: शांत होण्यासाठी, फक्त काही खोल श्वास घ्या. याव्यतिरिक्त, जळत्या मेणबत्तीचा जिवंत प्रकाश डोळ्याला आनंद देतो आणि शांत करतो.

5. "भय खाणारा"

अशा मजेदार मऊ प्राणी स्टोअरमध्ये विकले जातात, परंतु आपण ते स्वतः शिवू शकता. “खाणार्‍या” चे जिपर असलेले मोठे रुंद तोंड असले पाहिजे: आपण त्यावर भीतीने कागदाचा तुकडा किंवा मुलाची इतर समस्या लिहून ठेवू शकता जी मुलाला काळजी करते आणि त्याला झोपी जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. ते गिळल्यानंतर, "भय खाणारा" वाड्याकडे तोंड बंद करेल.

6. टेनिस बॉल मसाज

एक जुनी फिजिओथेरपी युक्ती. जेव्हा मूल खोडकर असते कारण त्याला कंटाळा येतो - उदाहरणार्थ, रस्त्यावर किंवा जेव्हा तुम्हाला बराच वेळ रांगेत थांबावे लागते तेव्हा चांगले कार्य करते.

मुलाच्या खांद्यावर, मानेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंवर बॉल फिरवा - ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे शरीर तणाव "साठवते". जेव्हा तुमच्या बाळाला मऊ, बिनधास्त स्पर्शाची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा तुम्हाला या मसाजची गरज असते.

7. "क्रायबॅबी पुन्हा आला?"

मुलं ठोस विचारवंत असतात आणि नेहमी त्यांच्या भावनांचे निराकरण करू शकत नाहीत, म्हणून त्यांना नावे देणे खूप उपयुक्त आहे.

लहान मुलांना खरोखर चांगल्या मुलीकडे आलेल्या वाईट क्रायबॅबीला पळवून लावणे आवडते. आणि हे मुलाला स्वतःला रडणारे बाळ म्हणण्यापेक्षा जास्त योग्य आहे.

8. "संगीत कॅन" आणि "बाटलीत समुद्र"

हे आश्चर्यकारक शोध मुलाला विचलित करण्यात मदत करेल. शिवाय, ते स्वतः करणे सोपे आहे.

आयताकृती प्लॅस्टिकच्या भांड्यात विविध प्रकारच्या गंजलेल्या वस्तू भरा: दालचिनीच्या काड्या, लवंगा, मटार आणि बीन्स. परिणामी "साधन" हलवले जाऊ शकते, आवाज ऐकले जाऊ शकते, कॅलिडोस्कोपसारखे पाहिले जाऊ शकते.

म्हणून आपण एकाच वेळी हात, श्रवण आणि दृष्टी यांच्या मोटर कौशल्यांचा वापर करतो आणि यामुळे तणाव दूर होण्यास मदत होते. तुम्ही त्यात वेगवेगळ्या घनतेचे अनेक द्रव टाकून आणि काही प्रकारचे मजेदार “फ्लोट” ठेवून “बाटलीत महासागर” बनवू शकता. या खेळण्यांमुळे मुले फक्त मंत्रमुग्ध होतात.

9. उंच उडी मार आणि… हळू

कोण उंच उडी मारू शकते हे पाहण्यासाठी तुमच्या मुलाला स्पर्धेसाठी आव्हान द्या. आणि आता - कोण उडी मारेल ... अधिक हळू. कोण सर्वात वेगवान उडी मारेल? आपण पुन्हा मुलांचे लक्ष विचलित केले आणि त्यांच्या अव्यय शारीरिक उर्जेला एक आउटलेट दिला.

10. संगीतासाठी दोरीवर उडी मारा

हे कंटाळवाणे शरद ऋतूतील दिवसासाठी मनोरंजन आहे, जेव्हा मूल हळू हळू ओरडू लागते. मजेशीर संगीत लावा आणि त्याला दोन मिनिटांसाठी टिपोसाठी आमंत्रित करा, अचूक लय मारून, आणि चुकू नका.

11. "लहान राक्षस"

हे आनंदी नारिंगी राक्षस स्टार्चने भरलेल्या लहान फुग्यांपासून बनवले जाऊ शकतात, जे आनंदाने चिरतात आणि आकार बदलतात आणि आपल्या मुलासह पेंट करतात. ते जमिनीवर फेकले जाऊ शकतात, “लढाई करणारे राक्षस” आणि अगदी भिंतीवरही.

12. डावे आणि उजवे दोन्ही

मुलासोबत चालताना, त्याला दोन क्रेयॉन द्या, प्रत्येक हातात एक, आणि त्याला एकाच वेळी दोन्ही हातांनी फुलपाखरू काढायला सांगा. जर तुम्ही समांतर रेषा काढल्या नाहीत तर ते इतके सोपे नाही, परंतु प्रत्येक पंख वेगळ्या हाताने, “आरशाच्या प्रतिमेत”, जेणेकरून तुमचे हात एकतर एकमेकांकडे सरकतील किंवा वळतील. प्रौढांनाही ते लगेच मिळत नाही.

लाँग ड्राईव्हवर किंवा दवाखान्यात रांगेत उभे असताना, कंटाळलेल्या मेंदूला नोकरी देण्यासाठी तुमच्या मुलाच्या डाव्या हाताने एक साधी, परिचित वस्तू काढा. या क्रियाकलापासाठी जास्तीत जास्त एकाग्रता आवश्यक आहे ... आणि हास्याने समाप्त होते.

13. आम्ही आमच्या हातांवर उभे आहोत, सर्व चौकारांवर धावतो

डोके (आणि मन) हृदयाच्या पातळीच्या खाली आणून, उलट्या आसनांची उपचार शक्ती योगींनी फार पूर्वीपासून ओळखली आहे. स्वायत्त मज्जासंस्थेवर याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो, जो आपल्या शरीराच्या तणावाच्या प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवतो. मुलांना हे व्यायाम आवडतात!