3 वाक्ये तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगू नयेत

शब्द वाटते तितके निरुपद्रवी असू शकत नाहीत. या क्षणी बोलल्या गेलेल्या बर्‍याच गोष्टी नातेसंबंध खराब करू शकतात. येथे तीन वाक्ये आहेत जी सर्वात धोकादायक आहेत:

1. “तू कायमचा…” किंवा “तू कधीच नाही…”

एक वाक्यांश जो प्रभावी संप्रेषण नष्ट करतो. या प्रकारच्या सामान्यीकरणापेक्षा भागीदाराला चिडवण्यास सक्षम काहीही नाही. भांडणाच्या वेळी, विचार न करता असे काहीतरी फेकणे खूप सोपे आहे आणि जोडीदाराला दुसरे काहीतरी ऐकू येईल: “तुला काही उपयोग नाही. तू मला नेहमी निराश केलेस.» भांडी धुणे यांसारख्या छोट्या छोट्या गोष्टींचा विचार केला तरी.

कदाचित तुम्ही नाखूष असाल आणि तुमच्या जोडीदाराला ते दाखवू इच्छित असाल, परंतु तो किंवा तिला हे त्याच्या व्यक्तिमत्त्वावर टीका म्हणून समजते आणि हे वेदनादायक आहे. आपण त्याला काय सांगू इच्छिता ते ऐकणे भागीदार ताबडतोब थांबतो आणि आक्रमकपणे स्वतःचा बचाव करण्यास सुरवात करतो. अशी टीका केवळ आपल्या आवडत्या व्यक्तीला दूर करेल आणि आपल्याला आवश्यक ते साध्य करण्यात मदत करणार नाही.

त्याऐवजी काय बोलावे?

"जेव्हा तुम्ही Y करता/करत नाही तेव्हा मला X वाटते. आम्ही ही समस्या कशी सोडवू शकतो?", "तुम्ही "Y" करता तेव्हा मला त्याचे खरोखर कौतुक वाटते. वाक्याची सुरुवात “तू” ने नाही तर “मी” किंवा “मी” ने करणे योग्य आहे. अशा प्रकारे, तुमच्या जोडीदाराला दोष देण्याऐवजी, तुम्ही त्याला विरोधाभास सोडवण्यासाठी तयार केलेल्या संवादासाठी आमंत्रित करा.

2. "मला पर्वा नाही", "मला काळजी नाही"

नातेसंबंध या वस्तुस्थितीवर आधारित असतात की भागीदार एकमेकांबद्दल उदासीन नसतात, अशा चुकीच्या कल्पना असलेल्या वाक्यांनी त्यांचा नाश का करावा? त्यांना कोणत्याही संदर्भात बोलून (“आमच्याकडे रात्रीच्या जेवणासाठी काय आहे याची मला पर्वा नाही,” “मुले भांडतात याची मला पर्वा नाही,” “आज रात्री आपण कुठे जाऊ याची मला पर्वा नाही”), तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला ते दाखवता. तुम्हाला एकत्र राहण्याची पर्वा नाही.

मानसशास्त्रज्ञ जॉन गॉटमॅनचा असा विश्वास आहे की दीर्घकालीन नातेसंबंधाचे मुख्य लक्षण म्हणजे एकमेकांबद्दल दयाळू वृत्ती, अगदी लहान गोष्टींमध्ये, विशेषतः जोडीदाराला काय म्हणायचे आहे याबद्दल स्वारस्य. जर तुम्ही त्याच्याकडे (तिचे) लक्ष द्यावे अशी त्याची इच्छा असेल आणि तुम्ही हे स्पष्ट केले की तुम्हाला स्वारस्य नाही, तर हे विनाशकारी आहे.

त्याऐवजी काय बोलावे?

तुम्ही काय म्हणता याने काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला ऐकण्यात रस आहे हे दर्शविणे.

3. "होय, काही फरक पडत नाही"

अशा शब्दांचा अर्थ असा होतो की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला जे काही म्हणायचे आहे ते तुम्ही नाकारता. ते निष्क्रीय-आक्रमक वाटतात, जसे की तुम्हाला त्याचे (तिचे) वागणे किंवा टोन आवडत नाही असे सूचित करायचे आहे, परंतु त्याच वेळी खुले संभाषण टाळा.

त्याऐवजी काय बोलावे?

"मला X बद्दल तुमचे मत ऐकायला आवडेल. "मला येथे त्रास होत आहे, तुम्ही मदत करू शकता का?" मग धन्यवाद म्हणा. आश्चर्याची गोष्ट नाही की, जे भागीदार नियमितपणे एकमेकांचे आभार मानतात त्यांना अधिक मूल्यवान आणि आधार वाटतो, ज्यामुळे नातेसंबंधातील तणावाच्या काळात जाणे सोपे होते.

प्रत्येकास असे क्षण असतात जेव्हा भागीदार चिडचिड करतो. असे वाटू शकते की प्रामाणिक असणे आणि उघडपणे असंतोष व्यक्त करणे योग्य आहे. पण असा प्रामाणिकपणा प्रतिकूल आहे. स्वतःला विचारा: "ही खरोखरच एक मोठी समस्या आहे किंवा ही एक छोटी गोष्ट आहे जी प्रत्येकजण लवकरच विसरेल?" जर तुम्हाला खात्री असेल की समस्या गंभीर आहे, तर शांतपणे तुमच्या जोडीदाराशी रचनात्मक पद्धतीने चर्चा करा, केवळ जोडीदाराच्या कृतींवर टीका करा, स्वतःवर नाही आणि आरोप करू नका.

सल्ल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही बोलता त्या प्रत्येक शब्दावर तुम्ही लक्ष ठेवले पाहिजे, परंतु संवेदनशीलता आणि सावधगिरी नातेसंबंधात खूप पुढे जाऊ शकते. अधिक वेळा प्रेम दाखवण्याचा प्रयत्न करा, धन्यवाद किंवा "लव्ह यू" सारखे शब्द विसरू नका.

स्रोत: हफिंग्टन पोस्ट