नातेसंबंध संपवण्याचे 5 वाईट आणि 5 चांगले मार्ग

"कादंबरी संपल्यानंतर जोडीदाराशी संपर्क साधणे आणि त्याचा मागोवा घेणे" अशी एक घटना आहे. असे दिसून आले की वाईट ब्रेकअपनंतर, माजी प्रेमी एकमेकांच्या जीवनाचे बारकाईने निरीक्षण करतात, नियमितपणे संपर्क साधतात आणि संवाद साधतात, ज्यामुळे त्यांना नवीन नातेसंबंध निर्माण करण्यापासून रोखले जाते. मग आपण नातेसंबंध कसे संपवू शकता? आणि त्यांना कमीत कमी दुःखाने कसे संपवायचे?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ब्रेकअप दरम्यान दोन्ही पक्षांना त्रास होतो. अंतराचा आरंभकर्ता अपराधीपणाने छळला जाऊ शकतो. ज्याला सोडले जाते त्याला राग किंवा निराशा वाटते, जरी तो कबूल करत नाही. अनेकांना प्रश्न पडतो: “मी काय चूक केली? मी वेगळं वागलो तर? वेगवेगळ्या परिस्थितींच्या डोक्यात सतत स्क्रोल केल्याने मृत्यूचा शेवट होतो आणि जे घडले ते त्वरीत टिकून राहण्यास मदत होत नाही.

अनेकांना प्रत्येक गोष्ट पटकन करायची असते आणि कोणतीही पूर्वतयारी न करता अचानक आपला निर्णय जाहीर करावा लागतो. ते अक्षरशः जखमेतून «बँड-एड बंद फाडणे» इच्छित. ती अशा प्रकारे जलद बरी होईल का? खरं तर, यामुळे केवळ चट्टे तयार होतात जे दोन्ही भागीदारांना नवीन नातेसंबंधावर निर्णय घेण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

काही लोक कोणत्याही स्पष्टीकरणाशिवाय फक्त एकदा आणि सर्वांसाठी अदृश्य होतात. जर भागीदार विवाह किंवा आर्थिक दायित्वांनी बांधील नसतील तर ही पद्धत योग्य आहे. तथापि, यामुळे भविष्यात विश्वासाची समस्या देखील उद्भवू शकते.

खरी जवळीक म्हणजे निवडलेल्या व्यक्तीशी गोपनीयपणे संवाद साधण्याची क्षमता. म्हणूनच, आपल्या जोडीदाराशी बोलणे आणि आपल्या नातेसंबंधाची उपयुक्तता संपली आहे किंवा तार्किक समाप्ती येत आहे हे मान्य करणे शहाणपणाचे आहे. "कँडी-पुष्पगुच्छ" काळापासून तुम्हाला कशामुळे दुःखी वाटते आणि तुमच्या आयुष्यात काय बदल झाले ते आम्हाला सांगा. हे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला पुढील नात्यातील अप्रिय चुका टाळण्यास मदत करेल. पण ब्रेकअपचा दोष स्वतःला किंवा तुमच्या जोडीदारावर न देण्याचा प्रयत्न करा.

न्यू ब्रन्सविक विद्यापीठातील प्रोफेसर शार्लीन बेलो यांनी वेदनादायक ब्रेकअपचा पुढील आयुष्यावर होणाऱ्या परिणामांवर एक मनोरंजक अभ्यास केला आहे. तिने 271 विद्यार्थ्यांना (दोन-तृतीयांश मुली, एक तृतीयांश तरुण पुरुष) या व्यक्तीशी त्यांचे सर्वात लाजिरवाणे ब्रेकअप आणि सध्याच्या नातेसंबंधाचे वर्णन करण्यास सांगितले. अभ्यासाच्या परिणामांमुळे ज्यांनी त्यांच्या जोडीदाराला सोडण्याचा निर्णय घेतला आहे त्यांच्यासाठी सल्ला तयार करणे शक्य झाले.

नातेसंबंध संपवण्याचे 5 वाईट मार्ग. काय करू नये?

1. गायब

गुडबाय न बोलता किंवा काहीही स्पष्ट न करता इंग्रजीतून निघून जाणे ही वाईट कल्पना आहे. अशा अंतरामुळे अनिश्चिततेची भावना निर्माण होते. आपण ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्या व्यक्तीच्या भावनांचा आदर करा, जर फक्त एकत्र अनुभवलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केली.

2. दोष घ्या

नात्यात दोन लोक गुंतलेले आहेत. म्हणून, प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देणे मूर्खपणाचे आणि चुकीचे आहे. सुरुवातीला, ते खोटे वाटते, जसे की तुम्हाला ते त्वरीत संपवायचे आहे. दुसरे म्हणजे, भागीदार चुकांवर काम करणार नाही आणि पुढील कादंबरीत त्याचे वर्तन बदलणार नाही.

3. तुमच्या जोडीदाराला दोष द्या

जर तुम्ही विभक्त होण्याच्या वेळी अनेक ओंगळ गोष्टी बोलल्या तर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीमध्ये अनेक गुंतागुंत निर्माण कराल. आपण पूर्वी निवडलेल्या व्यक्तीबद्दल परस्पर मित्रांकडे तक्रार करू नये. हे त्यांना आणि तुम्ही दोघांनाही विचित्र स्थितीत ठेवते. त्यांना बाजू घेण्यास भाग पाडू नका.

4. पाठलाग

नातेसंबंध संपल्यानंतर पूर्वीच्या जोडीदाराच्या जीवनात घुसखोरी आपल्याला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. म्हणून सोशल नेटवर्क्सवरील त्याच्या पृष्ठावर न जाण्याचा प्रयत्न करा आणि परस्पर मित्रांकडून बातम्या मिळवू नका. आणि लक्षात ठेवा की "हृदयाशी बोलण्यासाठी" रात्री दोन ग्लासांनंतर कॉल केल्याने कोणालाही आनंद झाला नाही. एखाद्या माजी जोडीदाराच्या आयुष्यात सतत दिसणे, परंतु त्याच्याबरोबर राहू इच्छित नाही, हे अत्यंत स्वार्थी आहे.

5. "मी नसते तर काय..." याबद्दल कल्पना करा

जर तुम्ही या किंवा त्या परिस्थितीत वेगळ्या पद्धतीने वागलात तर तुम्ही आता एकत्र असाल असा विचार करणे चुकीचे आहे. एका चुकीमुळे अनेकदा ब्रेकअप होत नाही. अपवाद कदाचित देशद्रोहाची परिस्थिती आहे.

तुम्हाला चांगल्या अटींवर ब्रेकअप करण्यात मदत करण्यासाठी 5 पायऱ्या

1. जमीन तयार करा

मनोविश्लेषकांचा अनुभव हे सिद्ध करतो की आश्चर्याचा घटक ब्रेकअपला अधिक वेदनादायक बनवतो. तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला बदलाची तयारी करण्यासाठी वेळ लागेल.

2. दोष अर्ध्यामध्ये विभाजित करा

तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीमुळे असा शेवट काय झाला ते सांगा, पण तुमच्या चुका सांगायला विसरू नका.

3. तुमची प्रतिष्ठा ठेवा

सार्वजनिक ठिकाणी गलिच्छ तागाचे कपडे धुवू नका आणि पूर्वीच्या जोडीदाराच्या भयानक सवयी आणि इतर वैयक्तिक क्षणांबद्दल प्रत्येकाला सलग सांगू नका.

4. संप्रेषण सीमा सेट करा

तुम्हाला मित्र राहायचे आहे, एकमेकांच्या वाढदिवसाच्या पार्टीत जायचे आहे किंवा काही घरगुती समस्यांना मदत करायची आहे का, यावर सहमत व्हा. जर तुमच्याकडे संयुक्त मालमत्ता असेल, तर ती विभाजित करण्यासाठी तुम्हाला नक्कीच संपर्क करावा लागेल.

5. सर्वोत्तम साठी ट्यून इन करा

आयुष्यात कोणतीच गोष्ट लक्षात येत नाही. जे घडले त्यातून तुम्ही काय शिकू शकाल याचा विचार करा आणि तुमच्यासोबत आलेल्या सर्व आनंददायक क्षणांसाठी तुमच्या जोडीदाराचे आभार माना.

लेखकाबद्दल: सुसान क्रॉस व्हिटबॉर्न मॅसॅच्युसेट्स एमहर्स्ट विद्यापीठात मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक आहेत.