बीकेएस अय्यंगार यांनी शोधून काढलेला, योगाचा हा प्रकार आसनांच्या सरावासाठी मदत म्हणून बेल्ट, ब्लॉक्स, ब्लँकेट, रोलर्स आणि अगदी सँडबॅगच्या वापरासाठी ओळखला जातो. आवश्यक गोष्टींमुळे तुम्हाला आसनांचा योग्य सराव करता येतो, इजा होण्याचा धोका कमी होतो आणि सराव तरुण आणि वृद्ध दोघांनाही सुलभ होतो.
अय्यंगार यांनी वयाच्या 16 व्या वर्षी योगाचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली. वयाच्या 18 व्या वर्षी ते त्यांचे ज्ञान इतरांना देण्यासाठी पुण्यात (भारत) गेले. त्यांनी 14 पुस्तके लिहिली आहेत, त्यापैकी एक सर्वात लोकप्रिय “लाइट ऑन योग” 18 भाषांमध्ये अनुवादित झाली आहे.
हठ योगाचा एक प्रकार असल्याने, अय्यंगार आसनांच्या सुधारणेद्वारे भौतिक शरीराच्या संरेखनावर लक्ष केंद्रित करतात. अय्यंगार योग हे आरोग्य आणि कल्याण प्राप्त करण्यासाठी शरीर, आत्मा आणि मन एकत्र करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. ही शिस्त मानली जाते
अय्यंगार योग विशेषत: नवशिक्यांसाठी शिफारसीय आहे, कारण ते सर्व आसनांमध्ये शरीर तयार करण्यावर खूप लक्ष देते. सरळ पाठीचा कणा आणि सममिती हे आसनांच्या तीव्रतेइतकेच महत्त्वाचे आहे.
सर्व आसनांमध्ये शारीरिक संरेखन प्रत्येक आसन सांधे, अस्थिबंधन आणि स्नायूंसाठी फायदेशीर ठरते, ज्यामुळे शरीर सुसंवादीपणे विकसित होऊ शकते.
अय्यंगार योग साधने वापरतो जेणेकरून प्रत्येक अभ्यासक, क्षमता आणि मर्यादा लक्षात न घेता, आसनाचे योग्य कार्यप्रदर्शन साध्य करू शकेल.
आसनात अधिकाधिक वेळ टिकून राहून अधिक तग धरण्याची क्षमता, लवचिकता, तग धरण्याची क्षमता, तसेच जागरुकता आणि उपचार मिळवता येतात.
इतर कोणत्याही शिस्तीप्रमाणे, अय्यंगार योगास सुधारण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक आहे.
उच्च रक्तदाब, नैराश्य, पाठ आणि मानेचे जुने दुखणे, इम्युनोडेफिशियन्सी या अशा काही परिस्थिती आहेत ज्या त्याने त्याच्या सरावाने बरे केल्या आहेत.