सडपातळ होण्याच्या मार्गावर 5 अडथळे

बर्‍याचदा जादा वजन असलेल्या लोकांना खात्री असते: “मी काही खास खात नाही, चॉकलेट बारच्या एका नजरेतून मला चरबी मिळते. मी त्यावर कोणत्याही प्रकारे प्रभाव टाकू शकत नाही, ”किंवा “आमच्या कुटुंबातील सर्व काही पूर्ण आहे — ते आनुवंशिक आहे, मी त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही”, किंवा “माझे हार्मोन्स तसे काम करत नाहीत, मी याबद्दल काय करू शकतो? ? काहीही नाही!»

परंतु मानवी शरीर स्वयंपूर्ण प्रणालीपासून दूर आहे. आपण अनेक घटनांनी वेढलेले असतो ज्यावर आपण प्रतिक्रिया देतो. आणि अतिरीक्त वजन निर्मितीच्या केंद्रस्थानी तणावाची प्रतिक्रिया देखील आहे, आणि केवळ अनुवांशिक पूर्वस्थिती किंवा हार्मोनल व्यत्यय नाही.

आपण अनेकदा समस्यांचे विश्लेषण करत नाही कारण आपल्याला सत्याला सामोरे जाण्याची भीती वाटते. फक्त अप्रिय गोष्टींबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करणे खूप सोपे आहे. परंतु, दुर्दैवाने, अशा प्रकारे काढून टाकलेल्या समस्या अदृश्य होत नाहीत, जसे की आपल्याला दिसते, परंतु फक्त दुसर्या स्तरावर जातात - शारीरिक एक.

त्याच वेळी, वजनासह आपल्या शरीरात अनावश्यक काहीही नाही. जर ते अस्तित्वात असेल तर याचा अर्थ असा आहे की अवचेतनपणे ते आमच्यासाठी "अधिक योग्य", "सुरक्षित" आहे. ज्याला आपण "अतिरिक्त" वजन म्हणतो ती पर्यावरणाशी जुळवून घेणारी यंत्रणा आहे, "शत्रू क्रमांक एक" नाही. मग नेमक्या कोणत्या घटना आहेत ज्या आपल्या शरीरात जमा होतात?

1. स्वतःबद्दल असंतोष

लक्षात ठेवा आपण किती वेळा आरशासमोर उभे राहता आणि आपल्या स्वत: च्या रूपांसाठी स्वतःला फटकारतो? आपण आपल्या शरीराच्या गुणवत्तेबद्दल किंवा व्हॉल्यूमबद्दल किती वेळा असमाधानी आहात? किती वेळा तुम्ही तुमच्या प्रतिबिंबावर रागावता आणि स्वतःला लाजवता?

सुसंवाद साधू इच्छिणाऱ्या बहुतेक लोकांची ही संपूर्ण चूक आहे. ते त्यांच्या स्वप्नांच्या शरीराचा मार्ग चरबी, अंतर्गत सौदेबाजी आणि हिंसाचाराच्या युद्धात बदलतात.

परंतु धोका वास्तविकतेत किंवा केवळ आपल्या विचारांमध्ये अस्तित्त्वात असल्यास मानस काळजी करत नाही. तर स्वत: साठी विचार करा: युद्धादरम्यान शरीराचे काय होते? बरोबर आहे, तो साठा करू लागला आहे! अशा वेळी, जमा केलेले वितरण न करणे, परंतु केवळ त्याची रक्कम वाढवणे अधिक तर्कसंगत आहे.

तुमची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी एक सोपा व्यायाम: 0 ते 100% च्या प्रमाणात — तुम्ही तुमच्या शरीराबद्दल किती समाधानी आहात? 50% पेक्षा कमी असल्यास - आपल्या आंतरिक जगासह कार्यात सामील होण्याची वेळ आली आहे. ही एक प्रक्रिया आहे. हा मार्ग आहे. पण चालणाऱ्याने रस्ता बनवला आहे.

2. वैयक्तिक सीमांचा अभाव

लठ्ठ व्यक्ती आणि पातळ व्यक्तीमध्ये काय फरक आहे? बॉडी शेमिंगसाठी घेऊ नका, पण तरीही विचार आणि वागण्यात फरक आहे, माझ्या मते. लठ्ठ लोक अधिक वेळा संरक्षणाच्या स्थितीत असतात. हे असे विचार आहेत जे माझ्या डोक्यात फिरत आहेत आणि विश्रांती देत ​​​​नाहीत:

• "आजूबाजूला शत्रू आहेत - मला कारण सांगा, ते लगेच तुमच्याशी अमानुषपणे वागतील"
• "कोणावरही विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही - आजकाल"
• "मी सर्वस्व एकटा आहे - आणि मला कोणाच्याही मदतीची गरज नाही, मी सर्वांशिवाय ते हाताळू शकतो!"
• "आमच्या जगात, शांततेत जगण्यासाठी तुम्हाला जाड कातडीचे असणे आवश्यक आहे"
• "जीवन आणि लोकांनी मला अभेद्य केले आहे!"

स्वतःचा बचाव करताना, एखादी व्यक्ती आपोआप फॅटी शेल तयार करण्यास सुरवात करते. चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही परिस्थिती बदलू शकता — तुम्हाला फक्त लोकांबद्दल, स्वतःबद्दल आणि परिस्थितींबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन बदलण्याची गरज आहे.

वाईट बातमी अशी आहे की तुम्ही थांबणे, आत्मपरीक्षण करणे, बाहेरून मदतीसाठी उघडणे आणि भूतकाळातील तीव्र क्लेशकारक अनुभव लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

3. प्रेम संबंधांची भीती

या प्रकरणात अतिरीक्त वजन लैंगिकदृष्ट्या मागणी केलेला भागीदार नसण्याची सुप्त इच्छा म्हणून कार्य करते. लैंगिकता आणि लैंगिकता हे काहीतरी विरोधी म्हणून का समजले जाऊ शकते याची अनेक कारणे आहेत:

• “लहानपणापासून माझी आई म्हणाली की ते वाईट आहे! मी सेक्स करत असल्याचे तिला कळले तर ती मला मारून टाकेल!
• "जेव्हा मी माझ्या 16 व्या वाढदिवसाला मिनीस्कर्ट घातला होता, तेव्हा माझ्या वडिलांना लाज वाटली की मी पतंगासारखा दिसतो"
• "या मुलांवर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही!"
• "माझ्यावर बलात्कार झाला"

हे सर्व जिवंत लोकांचे कोट्स आहेत ज्यांचे वजन जास्त आहे. तुम्ही समजता त्याप्रमाणे, तुम्ही कोणता आहार निवडलात हे महत्त्वाचे नाही, जोपर्यंत अंतर्गत आघात आहे तोपर्यंत रोलबॅक अपरिहार्य आहे जो शरीराला वजन वाढवण्यास भाग पाडते आणि ते कमी करत नाही.

मानसशास्त्रात, लैंगिक घटनेची एक व्याख्या आहे, जी काही लोकांना दररोज सेक्स का करायचा आहे हे स्पष्ट करते, तर इतरांसाठी ही दहावी गोष्ट आहे. परंतु काहीवेळा संविधान हे केवळ गुंतागुंत आणि भीतीचे आवरण असते.

कॉम्प्लेक्स हे "मानसाचे तुकडे" आहेत. भावनिक आघात ज्यातून एखादी व्यक्ती जगली नाही आणि सडलेल्या बटाट्यांच्या पिशवीप्रमाणे आयुष्यभर त्याच्यासोबत ओढते. त्यांच्यामुळे आपण आपल्या शरीराला “बळीचा बकरा” बनवतो आणि लैंगिक भूक भागवण्याऐवजी आपण रेफ्रिजरेटरमधील साठा जास्त खातो.

4. बचाव सिंड्रोम

शारीरिक दृष्टिकोनातून, चरबी हा ऊर्जेचा सर्वात सोपा आणि जलद स्रोत आहे. "जतन" करण्यासाठी किती उर्जा आवश्यक आहे याची तुम्ही कल्पना करू शकता: मुलगा, मुलगी, नवरा, शेजारी, काका वस्या? इथेच तुम्हाला ते जतन करावे लागेल.

5. शरीराचे महत्त्व कमी करणे

शरीराचे अनेकदा अवमूल्यन होते. जसे, आत्मा - होय! हे शाश्वत आहे, "रात्रंदिवस काम" करण्यास बांधील आहे. आणि शरीर हे फक्त एक "तात्पुरता निवारा", सुंदर आत्म्यासाठी "पॅकेज" आहे.

अशी युक्ती निवडताना, एखादी व्यक्ती त्याच्या डोक्यात राहण्याचा निर्णय घेते - केवळ त्याच्या विचारांमध्ये: त्याच्या विकासाबद्दल, जगाबद्दल, तो काय करू शकतो आणि काय करू शकत नाही ... दरम्यान, आयुष्य निघून जाते.

तर, जास्त वजन असण्याची अनेक कारणे असू शकतात. पण मुख्य गोष्ट अशी आहे की एकदा तुमच्या डोक्यात एक गुच्छ दिसला: “लठ्ठ असणे = फायदेशीर/योग्य/सुरक्षित”.

तुम्ही जे आहात ते तुमचे शरीर आहे. शरीर तुमच्याशी बोलते - आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, चरबी देखील - सर्वात «हिरव्या» भाषेत असू शकते. आपल्या दुःखाचे मुख्य कारण म्हणजे काहीही बदलणार नाही हा भ्रम आहे. पण सर्व काही बदलत आहे!

भावना, विचार, परिस्थिती येतात आणि जातात. लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीरावर इतके नाखूष असाल तो दिवसही निघून जाईल. आणि यावर प्रभाव टाकणारी एकमेव व्यक्ती तुम्ही आहात. आयुष्य नव्याने सुरू करता येत नाही, पण ते वेगळ्या पद्धतीने जगता येते.