सामग्री
पीच अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्रोत आहे - ए, सी, बी, पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, शर्करा, फळ idsसिड, आहारातील फायबर, फायबर आणि पेक्टिन.
पीच सहज पचतात आणि पचनास पुरेसे नसतात, म्हणूनच बहुतेक प्रत्येकाला हे शोभते. ते पोट आणि आतड्यांना त्रास देत नाहीत आणि आंबटपणावर परिणाम करीत नाहीत, परंतु जीआय ट्रॅक्टच्या समस्या असलेले लोक देखील त्यांचा वापर करण्यास असमर्थ आहेत.
येथे 5 कारणे आहेत जी पीच खाणे आवश्यक आहे.
1. पीच आणि बरेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
एका मध्यम पीचमध्ये सुमारे 0,171 मिलीग्राम व्हिटॅमिन ए आणि 11.6 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई आहे, जे अँटिऑक्सिडेंट आहे, व्हिटॅमिन के जे रक्त गोठण्यावर परिणाम करते, बी व्हिटॅमिन, मज्जासंस्था शांत करते. पीचमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब सामान्य करते आणि कॅल्शियम शरीरातून बाहेर पडण्यास प्रतिबंध करते. पीचमध्ये मॅग्नेशियम, जस्त, फॉस्फरस, मॅंगनीज, तांबे, कॅल्शियम आणि लोह देखील असते.
2. पीच मज्जासंस्थेचे नियमन करतात
पीचमधील मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम ताण कमी करते, मूड राखतील आणि चिडचिडेपणा आणि चिडचिडेपणा कमी करेल. पीच हे सेरेब्रल हायपररेक्सिबिलिटी असलेल्या मुलांसाठी आणि औदासिन्य आणि इरासिबिलिटीची लक्षणे असलेल्या प्रौढांसाठी दर्शविली जातात.
Pe. पीच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात
मोठ्या जोडीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि झिंक आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला सामर्थ्य आणि लवचीकतेचा मोठा साठा देतात. या पदार्थाच्या जोडीवर जखमेवर उपचार करणारे आणि अँटीऑक्सिडेंट प्रभाव आहे आणि म्हणूनच त्यांच्यानंतर संक्रमण आणि बॅक्टेरियाच्या गुंतागुंतांशी लढायला मदत करते, हंगामी रोग सुलभ करण्यासाठी. थंड शरद .तूतील पीच करण्यापूर्वी - प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग.
Pe. पीच वजन कमी करण्यास मदत करतील
पीचच्या संयोजनात बायोएक्टिव घटक असतात जे लठ्ठपणा आणि लठ्ठपणाविरूद्ध लढू शकतात. पीचमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव असल्याने ते लठ्ठपणाच्या प्रारंभाच्या अवस्थेसह चयापचय, हार्मोनल आणि क्लिनिकल डिसऑर्डरची जोखीम कमी करतात.
Pe. पीचमुळे पचन सुधारते
पीचमधील मोठ्या संख्येने आहारातील तंतू आणि अल्कधर्मी घटक पाचन संस्था आयोजित करण्यास मदत करतात; फायबर विषाक्त पदार्थ साफ करण्यापासून आतड्यांसंबंधी समस्या प्रतिबंधित करते आणि आतड्यांसंबंधी भिंतीवरील आंत्रनलिका उत्तेजित करते. सुदंर आकर्षक मुलगी एक रेचक प्रभाव आहे, विशेषत: पातळ त्वचा.
पीचच्या आरोग्यासाठी आणि हानी पोहोचविण्याविषयी आमचा मोठा लेख वाचा: