डिटॉक्स आहार शुद्ध करतो का? ते तुम्हाला आजारी बनवू शकतात?

रायन अँड्र्यूज

जेव्हा क्लिंजिंग किंवा डिटॉक्सिंगचा विचार केला जातो, तेव्हा तुम्ही विचार करत असाल की, “डिटॉक्सिंग हे धोकेबाज आहे! डिटॉक्स हा एक उत्तम उपाय आहे! चांगल्या शुद्धीकरणानंतर मला उत्साही वाटेल.” सत्य जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. शुध्दीकरण, हे दिसून येते, ते केवळ विषारी पदार्थांपासूनच शुद्ध करू शकत नाही, तर ते तुमचे रोग देखील वाढवू शकते.

डिटॉक्सिफिकेशन म्हणजे काय?

"डिटॉक्स" हा शब्द "मॉडरेशन" या शब्दासारखा आहे. जेव्हा डिटॉक्सचा विचार केला जातो तेव्हा कोणतीही सार्वत्रिक व्याख्या नाही. शुद्धीकरण म्हणजे वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी. माझा दैनंदिन आहार तुम्हाला डिटॉक्ससारखा वाटेल, तर इतर कोणीतरी ते विषारी आहार म्हणून पाहतील.

तथापि, डिटॉक्स प्रोग्राममध्ये विशिष्ट पदार्थ, रस, चहा आणि कोलन क्लीन्सेसचा समावेश असतो. इतर डिटॉक्स नियमांमध्ये केवळ अन्न वर्ज्य - उपवास यांचा समावेश होतो. विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त होणे हे डिटॉक्सचे ध्येय आहे. हे स्पष्ट वाटू शकते, परंतु विष म्हणजे काय?

यकृत हार्मोन्सचे चयापचय करते; याचा अर्थ हार्मोन्स विषारी आहेत का? मेंदू विचारांवर प्रक्रिया करतो; याचा अर्थ विचार विषारी आहेत का? इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फ्रिक्वेन्सी मोबाईल फोनवरून येतात; सेल फोन विषारी आहेत का? तुम्हाला ही समस्या दिसते.

औषधांच्या बाबतीत, कल्पना समजून घेणे आणि मोजणे सोपे होते. पोस्ट-औषध डिटॉक्स पथ्येचा उद्देश फक्त शरीरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे आहे. परंतु …

जेव्हा आपण डिटॉक्स आहाराबद्दल बोलतो तेव्हा आपण शरीरातून नेमके काय काढून टाकण्याचा प्रयत्न करीत आहोत? का? किंवा कदाचित मोजण्यायोग्य?

जेव्हा अन्न आणि पोषणाचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकू शकत नाही. का? कारण काही स्तरावर आपण जे काही वापरतो ते विषारी असते. दरम्यान, थोड्या प्रमाणात विशिष्ट विष आपल्यासाठी चांगले असू शकतात, म्हणून आपल्याला कदाचित ते काढून टाकण्याची आवश्यकता नाही.

दुसऱ्या शब्दांत, प्रश्न हा नाही की मी शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ कसे काढून टाकू शकतो. अधिक महत्त्वाचा प्रश्न आहे: हा संभाव्य विषारी पदार्थ हानिकारक आहे का? त्याचा प्रभाव किती विनाशकारी आहे? आणि मी काय करू शकतो?

स्पष्ट करण्यासाठी, काही उदाहरणे पाहू.

उदाहरण 1: अल्कोहोल बहुतेक लोक जेवणासोबत एक ग्लास वाइन सुरक्षितपणे पिऊ शकतात. अल्कोहोल विषारी आहे, परंतु शरीर ते कमी प्रमाणात शोषू शकते. तथापि, जर आपण एका तासात पंधरा ग्लास वाइन पिण्याचा प्रयत्न केला तर, आपण अल्कोहोल विषबाधासह आणीबाणीच्या खोलीत जाल.

उदाहरण 2: चायनीज कोबी तुम्ही काय विचार करत आहात हे मला माहीत आहे: सर्वांना माहित आहे की अल्कोहोल विषारी असू शकते! चला तर मग बघूया की तुम्ही जे खाल्ल्यास काय होते जे बहुतेक लोक निरोगी मानतात: चायनीज कोबी.

व्हिटॅमिन ए आणि इतर महत्त्वाच्या पोषक घटकांसह, चायनीज कोबीमध्ये ग्लुकोसिनोलेट्स असतात, जे थायरॉईडच्या समस्यांना कारणीभूत ठरतात.

आपल्यापैकी बहुतेकजण दररोज एक कप कच्ची चायनीज कोबी सुरक्षितपणे खाऊ शकतात. आपले शरीर ग्लुकोसिनोलेट्स शोषून घेतील आणि आपल्याला वनस्पती-आधारित आहाराचे फायदे मिळतील. पण जर आपण दिवसातून पंधरा कप खाण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्याला हायपोथायरॉईडीझम होऊ शकतो. या प्रमाणात चायनीज कोबी देखील विषारी!

उदाहरण ३: कुकीज कमी आरोग्यदायी अन्नाचे काय? कुकीज म्हणूया. आपल्यापैकी बरेच जण फक्त एका कुकीमध्ये सापडलेल्या साखरेवर सुरक्षितपणे प्रक्रिया करू शकतात. परंतु जर आपण काही मिनिटांत पंधरा खाल्ल्यास आपले शरीर दबून जाते आणि ते विषारी बनू शकते (रक्तातील साखर आणि ट्रायग्लिसराइड्सद्वारे मोजले जाते).

उदाहरण 4: ग्रिलिंग अन्न तयार करण्याच्या पद्धती देखील अन्नाचे विषारी प्रभाव वाढवू शकतात. आम्ही सर्वांनी ग्रिलिंगच्या धोक्यांबद्दल ऐकले आहे. परंतु आपल्यापैकी बरेच जण जळलेल्या मांसाच्या छोट्या तुकड्यामध्ये आढळणारे कर्करोग निर्माण करणारे संयुगे शोषून घेऊ शकतात. जे लोक नियमितपणे 16 तुकडे जळलेले मांस खातात त्यांनाच दीर्घकाळासाठी विष आणि कर्करोगाची काळजी करण्याची गरज आहे.

उदाहरण 5: व्हिटॅमिन बी आता विशिष्ट जीवनसत्व पाहू. आपल्यापैकी बहुतेकजण व्हिटॅमिनचा दैनिक डोस सुरक्षितपणे घेऊ शकतात. परंतु जर आपण शिफारस केलेले पंधरा डोस घेतले तर आपली मज्जासंस्था आणि यकृताचे कार्य बिघडते. जीवनसत्व विषारी बनते.

मी कुठे जात आहे याचा तुम्ही अंदाज लावू शकता.

बहुतेक पदार्थ एक ना एक प्रकारे विषारी असतात. आपण ते टाळू शकत नाही.

तथापि, शरीर स्वतःला शुद्ध करते. जठरोगविषयक मार्ग, मूत्रपिंड, त्वचा, फुफ्फुस, यकृत, लिम्फॅटिक प्रणाली आणि श्वसन प्रणाली हे आपले डिटॉक्सिफिकेशनचे मुख्य अवयव आहेत. या प्रणाली विषारी संयुगे इतर प्रकारांमध्ये रूपांतरित करतात ज्यांना आपण बाथरूममध्ये जाऊन, घाम येणे किंवा श्वासोच्छ्वास करून काढून टाकू शकतो. आणि सहाय्यक, निरोगी वातावरणात हे करण्यासाठी शरीर खूप चांगले काम करते.

मग तुम्हाला डिटॉक्स प्रोग्रामची गरज का आहे?

जर शरीर स्वतः स्वच्छ करण्यात इतके महान आहे, तर कोणाला डीटॉक्स का करावेसे वाटेल?

आपण अनेकदा आपल्या शरीराच्या स्व-स्वच्छतेमध्ये व्यत्यय आणतो. आपण दररोज आपल्या शरीरावर खूप जास्त भार टाकतो आणि नेहमी आपल्या शरीराचा योग्य वापर करत नाही.

आम्ही औषधांचा गैरवापर करतो. आम्ही पुरेशी झोपत नाही. आपण आपल्या त्वचेवर रसायनांचा जाड थर लावतो. आम्हाला पुरेशी शारीरिक हालचाल होत नाही. आम्ही दारूचा गैरवापर करतो. आम्ही धूम्रपान करतो. आपण धुक्यात श्वास घेतो आणि जड धातूंसारख्या इतर पर्यावरणीय प्रदूषकांचे सेवन करतो. आपण पोषक नसलेले अन्न खातो जे शरीर अन्न म्हणून ओळखू शकत नाही. आम्ही additives सह ओव्हरलोड आहेत.

जर आपण यापैकी काही सवयी बदलण्याचा प्रयत्न केला आणि सर्वकाही गिळणे बंद केले तर काय होईल? माझी अंतर्ज्ञान मला सांगते की आपण आपल्या शरीरावरील भार कमी करू शकतो जेणेकरून ते पुनर्प्राप्ती, पचन आणि इतर प्रक्रियांसाठी अधिक ऊर्जा देऊ शकेल ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटण्यास मदत होईल.

परंतु याशिवाय, लोक डिटॉक्स आहाराचा अवलंब करण्याचे आणखी एक कारण आहे - त्यांना वजन कमी करायचे आहे किंवा एखाद्या सेलिब्रिटीला पाहिले आहे ज्याने वजन कमी केले आहे आणि खूप छान वाटत आहे आणि तिच्या उदाहरणाचे अनुसरण करायचे आहे.

पुढचे वाक्य तुमचे पालक सांगत आहेत असे वाटत असल्यास मी आगाऊ माफी मागतो, पण यावर माझ्यावर विश्वास ठेवा.

फक्त इतर लोकांनी साफ केले आहे याचा अर्थ असा नाही की ती चांगली कल्पना आहे. खरं तर, मी निश्चितपणे पुढील गोष्टी सांगू शकतो: चरबी कमी होणे डिटॉक्सिफिकेशन ही वाईट गोष्ट आहे. आहारातील डिटॉक्सशी संबंधित कोणतेही वजन कमी होणे डिटॉक्स संपल्यानंतर काही तासांनी परत येईल.

तथापि, चरबी आणि विष यांच्यात एक महत्त्वाचा संबंध आहे, कारण चरबीच्या पेशी केवळ चरबी नसतात. ते काही चरबी-विरघळणारे विषारी पदार्थ साठवण्याचे ठिकाण देखील आहेत.

अशा प्रकारे, आपण जितके अधिक कॉम्पॅक्ट आहात, तितकी कमी रिअल इस्टेट विषासाठी उपलब्ध आहे. हे समजावून सांगण्यास मदत करू शकते की बर्‍याच लोकांना जेव्हा ते जलद चरबी जाळण्याच्या कालावधीतून जातात तेव्हा ते विचित्र का वाटतात. चरबीमध्ये विरघळणारे पदार्थ चरबीमध्ये साठवले जाऊ शकतात, जेव्हा चरबी तोडली जाते तेव्हा रसायने रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे थकवा, स्नायू दुखणे, मळमळ देखील होऊ शकते.

ऍरिझोनामध्ये केलेला प्रयोग आठवतो? काही सहभागींमध्ये पर्यावरणीय प्रदूषकांचे प्रमाण कमी झाले कारण त्यांचे वजन कमी झाले. या प्रक्रियेदरम्यान त्यांना चांगले वाटले नाही. हे अर्थातच विचारांचे अन्न आहे.

डिटॉक्स आहाराचे संभाव्य फायदे

डिटॉक्स आहार वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नसल्यास, त्यांचे काही संभाव्य फायदे आहेत का? होय. यामुळे आहारात पौष्टिक पदार्थांची भर पडते.

डिटॉक्स आहाराचा एक भाग म्हणून शिफारस केलेले पदार्थ आणि पेये, बहुतेकदा पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, त्यात हे समाविष्ट आहे: लिंबू हिरवा चहा ओमेगा -3 फॅट्स रंगीत फळे आणि भाज्या

हे सर्व स्पष्टपणे शरीराला येणार्‍या विषाचा सामना करण्यास मदत करते. विशेषतः, ग्लूटाथिओन, एक महत्त्वाचा मेंदू डिटॉक्सिफायर, शतावरी, पालक आणि एवोकॅडोमध्ये आढळू शकतो.

अन्नाचा भार कमी केला

याव्यतिरिक्त, बहुतेक शुद्धीकरण आहारांमध्ये असे पदार्थ आणि पेये समाविष्ट असतात ज्यामुळे क्वचितच असहिष्णुता किंवा ऍलर्जी होतात. तर, डिटॉक्सिफिकेशन हा अन्न असहिष्णुता ओळखण्याचा एक मार्ग असू शकतो.

एकमात्र समस्या अशी आहे की डिटॉक्स आहार हा सहसा इतका प्रतिबंधित असतो की संभाव्य गुन्हेगारांना ओळखण्यासाठी लोक त्याचे दीर्घकाळ पालन करू शकत नाहीत.

शेवटी, वेळ-मर्यादित आहार तुम्हाला अन्नाच्या जगापासून विश्रांती देऊ शकतो. तुम्‍हाला अध्यात्मिक कार्यांवर लक्ष केंद्रित करायचं असल्‍यावर किंवा पोषणाच्‍या सततच्‍या दैनंदिन चिंतेतून विश्रांती घ्यायची असल्‍यास, हे तुम्‍हाला मदत करू शकते.

डिटॉक्सचे तोटे काय आहेत?

गैरसोय

कोणत्याही आहाराचे आयोजन करण्यासाठी काही प्रयत्न करावे लागतील आणि डिटॉक्स आहार अपवाद नाहीत.

मर्यादित संसाधने, वेळ आणि पैसा असलेले लोक दररोज पंधरा पौंड सेंद्रिय फळे आणि भाज्यांचा रस घेत नाहीत. विशेषत: जर त्यांना अशक्त, सुस्त किंवा चक्कर आल्यासारखे वाटत असेल तर, ज्यूस साफ करण्याचे काही सामान्य दुष्परिणाम.

कमी उष्मांक

दरम्यान, बर्‍याच आहारांमध्ये कॅलरी अत्यंत कमी असल्याचे ओळखले जाते. खरं तर, काही लोक असा दावा करतात की रस काढणे हा स्वतःला उपाशी ठेवण्याचा आणि त्याबद्दल बरे वाटण्याचा एक मार्ग आहे! बरेच लोक इतके कमी कॅलरी सामग्रीवर मर्यादित आहेत की ते आपल्या शरीरातील चयापचय प्रक्रिया मंदावतील.

इमोडरेशन

ज्यूस क्लीनिंग हा एक प्रकारचा अतिरेक बनू शकतो, जो एक प्रकारचा उपरोधिक आहे जेव्हा तुम्ही असे लक्षात घेता की बरेच लोक परवानगीच्या कालावधीनंतर संयमाच्या शोधात शुद्धीकरणाकडे वळतात.

तथापि, दिवसाला पंधरा पौंड भाज्या हस्तांतरित करणे, एक जाड हिरवे सूप मिळवणे हे क्वचितच दिसते. शरीर पंधरा पौंड कच्च्या भाज्यांच्या रसावर प्रक्रिया करू शकते का?

दुस-या शब्दात, काही नकारात्मक साइड इफेक्ट्स जे लोक सहसा क्लिअरिंग करताना लक्षात येतात ते ओव्हरलोडचे परिणाम असू शकतात. ऑक्सलेट्स, नायट्रेट्स इत्यादींच्या हानिकारक कॉकटेल्सचा सामना करण्यासाठी त्यांच्या शरीराला जादा काम करण्याची सक्ती केली जाते.

नायट्रेट्स

हे मला माझ्या स्वतःच्या सिद्धांतांपैकी एकावर आणते. ज्यूसने साफ केल्यावर अनेकांना डोकेदुखीचा अनुभव येतो. एक कारण - सर्वात स्पष्ट - कॅफीनची कमतरता आहे.

परंतु कॅफिनचे व्यसन नसलेले लोक देखील डोकेदुखीला बळी पडू शकतात. मला वाटते की ते नायट्रेट्सशी संबंधित असू शकते. का?

बरं, बर्‍याच रसांमध्ये सेलेरी आणि बीट्स जास्त प्रमाणात असतात. यापैकी कोणतीही भाजी साधारणपणे इतक्या मोठ्या प्रमाणात खाल्ली जात नाही; दरम्यान, ते नायट्रेट्समध्ये समृद्ध आहेत. नायट्रेट्स व्हॅसोडिलेशनला प्रोत्साहन देतात. रक्तवाहिन्या पसरल्याने डोकेदुखी होऊ शकते.

नायट्रेट्स ही एकमेव समस्या नाही. बरेच डिटॉक्स प्रोग्राम ताजे पिळून काढलेल्या रसांवर अवलंबून असतात. रस हे प्रक्रिया केलेले अन्न आहे. त्यामुळे आम्ही अनेकदा प्रक्रियेचा निषेध करत असताना, ज्यूसिंग हा प्रत्यक्षात प्रक्रियेचा एक प्रकार आहे.

रक्तातील साखरेमध्ये चढ-उतार

याशिवाय, पुष्कळ साफ करणारे आहार फळांच्या रसांवर अवलंबून असतात, जे मोठ्या प्रमाणात रक्तातील साखरेच्या पातळीत गंभीर चढ-उतार होऊ शकतात - ते मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी धोकादायक आणि इतर अनेकांसाठी संभाव्य धोकादायक बनवतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन

फळांच्या रसामध्ये फारच कमी फायबर असते. ही समस्या का आहे? तंतू हे डिटर्जंटसारखे असतात. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसाठी झाडूसारखे आहे; हे पचन आणि पोषक तत्वांचे शोषण कमी करते.

पुन्हा, शरीराच्या नैसर्गिक शुद्धीकरणाची परिणामकारकता कमी करणारा आहार लिहून देण्यात काही विडंबन आहे!

प्रथिनेची कमतरता

अनेक साफ करणारे आहार प्रथिने कमी असल्याने ओळखले जातात. प्रथिनांची कमतरता शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता रोखू शकते. होय. तुम्ही बरोबर समजलात. पण थांब. हे शुद्धीकरणाचा संपूर्ण मुद्दा नाकारत नाही का?

प्रतिबंधात्मक खाणे आणि उपवास करणे

डिटॉक्स आहार सुट्टी-किंवा भुकेलेला खाण्याच्या पद्धतीमध्ये देखील योगदान देऊ शकतो. आणि यामुळे, पित्ताशयाचा रोग होऊ शकतो आणि चरबीच्या सेवनातील अत्यंत बदलांमुळे मूत्रपिंडात दगड होऊ शकतो.

कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, साफ करणारे आहार जास्त खाण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. जर प्रतिबंधात्मक आहाराचा विचार तुम्हाला प्रेरित करत असेल आणि तुम्हाला जास्त खाण्याची इच्छा निर्माण करत असेल तर ती एक चेतावणी असू द्या.

डिटॉक्स आहार उद्यापासून सुरू होईल, म्हणून मी आज विषारी पदार्थ खाणार आहे. ही क्लासिक मानसिकता आहे. पण ते नेहमी चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करते.

शुद्धीकरण म्हणून ज्यूस केवळ अन्नाचा ध्यास वाढवू शकतो आणि वास्तविक अन्न आणि वास्तविक जेवण यांच्याशी शांती करण्यापासून विचलित होऊ शकतो.

आणि जेव्हा कोलन क्लिन्झिंगचा (पुढील टप्पा) येतो तेव्हा त्याच्याशी संबंधित काही भयकथा आहेत – म्हणून ही कल्पना तुमच्या मनात आली असेल तर सावध रहा. आमची XNUMX-दिवसीय साफसफाई आपत्कालीन खोलीत अनियोजित सहलीसह पूर्ण झाली

मी नुकतेच सांगितलेल्या स्वच्छतेचे अनेक तोटे असूनही, वैज्ञानिक शोध आणि आत्म-शोधाच्या नावाखाली, मी आणि माझी पत्नी स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला. जेव्हा माझ्या पत्नीने कार्यक्रमाच्या बजेटबद्दल विचारले तेव्हा मला कबूल करावे लागेल की त्याची सुरुवात वाईट झाली.

काहीसे लाजून मी तिला सांगितले की तीन दिवसांच्या ज्यूस क्लीनिंगसाठी प्रत्येकी $180 खर्च येईल. टाळी.

असे पैसे तीन दिवस न खाण्यासाठी खर्च करणे ही एक अनोखी अनुभूती आहे. कदाचित मी पैसे घेऊन ते धर्मादाय संस्थेला पाठवले असावेत. अहं… किंवा कदाचित किंमत हा प्लेसबो प्रभावाचा भाग आहे. तीन दिवसांच्या ज्यूस टेपपियावर इतके पैसे खर्च करावे लागतील या विचारानेच काहीतरी वाईट होणार आहे असे वाटू लागले.

दिवस 1

पहिल्या रसात काकडी, सेलेरी, काळे, पालक, चारड, कोथिंबीर, अजमोदा आणि सूर्यफूल स्प्राउट्स होते. त्यात थोडी प्रथिने आणि साखर फारच कमी होती. माझ्यासाठी तो धक्का नव्हता. मी पालेभाज्यांचा चाहता आहे. दुसरीकडे, माझी पत्नी तिची शंका लपवू शकली नाही; प्रत्येक sip नंतर तिचे grimaces प्रभावी होते.

त्या पहिल्याच दिवशी मला डोकं दुखायला लागलं. कारण काहीही असले तरी, माझी डोकेदुखी अखेरीस नाहीशी झाली आणि पहिल्या दिवसाच्या शेवटी मी अंथरुणावर पडलो तेव्हा मला किती भूक लागली होती याचाच मी विचार करू शकलो. पहाटे 3 वाजता, पहाटे 4 वाजता आणि पहाटे 5 वाजता मला भूक लागली. माझ्या पत्नीलाही असाच अनुभव आला.

दिवस 2

मी हलकीशी कसरत करायचं ठरवलं. लवकरच मला अमोनियासारखा वास येऊ लागला. चांगले जुने प्रोटीन ब्रेकडाउन. दिवसाच्या सुरुवातीला, मला माझ्या उजव्या खालच्या ओटीपोटात वेदना जाणवू लागल्या. आणि हे शुद्धीकरणाच्या उर्वरित कालावधीसाठी (आणि त्यानंतर दोन आठवडे) चालू राहिले. संध्याकाळच्या सुमारास मला आणि माझ्या पत्नीला खूप थंडी वाजली.

दिवस 3

मी आणि माझी पत्नी दोन रात्रीच्या वाईट झोपेनंतर थकून उठलो. आम्ही चिडखोर, भुकेले आणि थंड होतो.

तिसर्‍या रात्री आम्ही डबल चीझबर्गर घेऊन क्लीन्समधून बाहेर आलो. नाही, मी गंमत करत आहे. आम्ही हलके सूप, सॅलड, भात आणि बीन्स खाल्ले.

साफ केल्यानंतर

मी आणि माझ्या पत्नीने ठरवले आहे की आम्ही पुन्हा कधीही ज्यूस साफ करणार नाही. जर आपल्याला जेवणातून विश्रांती घ्यायची असेल तर आपण स्वतःला पाणी आणि चहापुरते मर्यादित करू.

मला वेडा म्हणा, परंतु मला दररोज ज्यूसवर $60 खर्च करण्याची कल्पना आवडत नाही. आणि शुद्धीकरणादरम्यान आम्हाला केवळ उच्च आर्थिक खर्च हीच अडचण आली नाही. मी आधीच ओटीपोटात गूढ वेदनांचा उल्लेख केला आहे, त्यामुळे मला डॉक्टरांना भेटावे लागले.

माझ्या बायकोबद्दल सांगायचे तर, शुद्धीकरणानंतर तिला जवळजवळ पाच दिवस खूप भूक लागली होती आणि ती निघून गेली होती… आणि डॉक्टरकडे गेली. गंभीरपणे! तीन दिवसांच्या स्वच्छतेनंतर आम्ही आपत्कालीन कक्षाला दोनदा भेट दिली! आता, जेव्हा जेव्हा आमच्या घरात काही वाईट घडते, तेव्हा आम्ही गंमत करतो, "हे शुद्धीकरणामुळे आहे."

मला पोषण आणि मानवी शरीराविषयी जे माहिती आहे त्यावर आधारित, मी डिटॉक्सची शिफारस करत नाही. डिटॉक्स हा निरोगी जीवनशैलीचा मार्ग नाही. त्याऐवजी, बहुतेक लोक डिटॉक्सिंगनंतर त्यांच्या "सामान्य" विषारी जीवनशैलीकडे परत जाऊ इच्छितात.

आम्हाला आधीच माहित आहे की उत्तर अमेरिकेतील मुख्य आहारातील विषामध्ये अतिरिक्त कॅलरीज, प्रक्रिया केलेली साखर, चरबी आणि मीठ यांचा समावेश आहे. आहारातून फक्त ही विषारी द्रव्ये काढून टाकल्याने आपले आरोग्य आणि आरोग्य सुधारू शकते.

आपण चांगल्या दर्जाचे अन्न खाऊ शकतो, शक्य तितके ताजे, शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष देऊन, आणि जास्त खाऊ नये. आम्हाला जादुई रस साफ करण्याची गरज नाही.