तुमची आर्थिक परिस्थिती कितीही वाईट असली तरी, उत्पादनांची एक श्रेणी आहे ज्यासाठी पैसे वाचवणे चांगले नाही. स्वस्त समकक्ष शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.
मांस
जर तुम्ही मांस खाणाऱ्यांच्या श्रेणीशी संबंधित असाल आणि तुमच्या आहारातील प्रथिनांचा मुख्य स्त्रोत मांस असेल तर ताजे मांस खरेदी करा, अर्ध-तयार उत्पादने आणि सॉसेज नाही. त्यांच्याकडून होणारा फायदा कमीतकमी आहे आणि हानिकारक घातक पदार्थांची सामग्री मर्यादेपेक्षा जास्त आहे. तुम्हाला खूप महाग मांस घेण्याची गरज नाही; पोल्ट्री स्वस्त आहे आणि गोमांस किंवा डुकराच्या मांसापेक्षा निकृष्ट नाही परंतु त्याउलट. ऑफल लक्षात घ्या, उदा., यकृत. त्यात लोह आणि ब जीवनसत्त्वे विक्रमी प्रमाणात असतात.
फळे आणि भाज्या
हंगामी फळे आणि भाज्या - फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे स्रोत. पाचन तंत्राच्या सामान्य कार्यासाठी ते सर्व मानवी आहारात असले पाहिजेत. परंतु हंगामी नाही आणि परदेशी प्रदेशातील विशिष्ट उत्पादने अवांछित प्रतिक्रिया उत्तेजित करू शकतात. ते टाळणे चांगले.
दूध
स्वस्त दूध इतर उत्पादनांसह पातळ केले जाऊ शकते. या प्रकरणात, भाजीपाला चरबी सह दूध सौम्य. नैसर्गिक दुधात अनेकदा बॅक्टेरिया आढळतात; त्यामुळे कच्च्या दुधाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवणे धोक्याचे आहे. दुधाची जास्त किंमत चांगली गुणवत्ता दर्शवते असे नाही, परंतु तरीही नैसर्गिक दूध जास्त किंमतीत विकत घेण्याची शक्यता आहे.
चीज
चीज उत्पादनांमधून नैसर्गिक चीज वेगळे करणे अशक्य आहे, जे गेल्या वेळी सुपरमार्केटच्या शेल्फवर खूप जास्त होते. आणि निर्मात्याचे नाव देखील आपण नैसर्गिक चीज असल्याची हमी देत नाही. त्यांच्यातील फरक किंमतीत आहे. चीज उत्पादनामध्ये दुधाची चरबी नसते. ही चरबी मानवी शरीरात रासायनिकदृष्ट्या सक्रिय होते, जिथे ती पेशी आणि ऊती नष्ट करते.
ऑलिव तेल
शेल्फवर स्वस्त ऑलिव्ह ऑइल असल्यास आनंद करू नका. 1 लिटर ऑलिव्ह तेल तयार करण्यासाठी सुमारे 5 किलो ऑलिव्ह आवश्यक आहे. बेईमान उत्पादक इतर वनस्पती तेलांमध्ये जोडतात, ज्यामुळे उत्पादनाची किंमत कमी होते. हे तेल कमी उपयुक्त आहे.
गोड
जर तुम्ही मिठाईचा प्रतिकार करू शकत नसाल तर ते थोडेसे खाणे चांगले आहे परंतु दर्जेदार आहे. स्वस्त पदार्थ - हायड्रोजनेटेड फॅट्स, फ्लेवरिंग्ज, कृत्रिम रंग आणि इतर हानिकारक पदार्थांचा स्रोत. त्यांच्या सेवनाने रोग, ऍलर्जी, सिरोसिस, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि इतर अनेक रोग होऊ शकतात. मिठाईची रचना लोणी असावी, मार्जरीन नाही.