फास्ट फूडचे स्पष्ट धोके असूनही, त्याची चव लोक हानीकारक अन्न खाण्यास मनाई करते. आपण सतत फास्ट फूड खाल्ल्यास आरोग्यासाठी कोणते धोका आहे?
अशक्तपणा जाणवते
प्रसिद्ध लोकांच्या अनेक दस्तऐवजीकृत प्रयोगांनी कित्येक दिवस फक्त फास्ट फूड खाण्याची स्वातंत्र्यता घेतली. आठवड्याभरात, या सर्वांनी संपूर्ण रात्रीची विश्रांती असूनही, आरोग्य बिघडत चाललेली कमजोरी आणि कमकुवतपणाची भावना लक्षात घेतली.
तंद्री आणि ऊर्जेच्या कमतरतेमुळे अमीनो tryसिड ट्रायटोफान होते. जेव्हा शरीरात कर्बोदकांमधे जास्त प्रमाणात प्राप्त होते तेव्हा हे मेंदूत त्वरीत प्रवेश करते. निष्कर्ष निराशाजनक आहे: जंक फूड जितका जास्त खाला जाईल तितक्या वेगाने शरीर कंटाळा येईल.
दबलेला
फास्ट फूडमध्ये सर्व्ह करणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीची उच्च उष्मांक असूनही, जे चांगली हार्दिक दुपारच्या जेवणाची समतुल्य आहे, फास्ट फूड अल्पकाळ टिकून खाण्यापासून तृप्ति करण्याची भावना. हे असे आहे कारण फास्ट फूडमध्ये फास्ट कार्ब असतात. ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवतात, परंतु त्याची घसरण नाटकीयरित्या देखील होते.
अन्नाचे पचन अर्धवट असते आणि मोठा भाग चरबीमध्ये जमा होतो ज्यामुळे वजन वाढते. आपल्या शरीरावर तास-अधिक कॅलरी अधिक पाउंड नंतर एक नवीन तुकडा.
सूज
सोडियम नायट्रेट, जे फास्ट फूडमध्ये भरपूर प्रमाणात असते, तहान लागते आणि एडेमाला कारणीभूत ठरते. बर्गरमध्ये 970 मिलीग्राम पर्यंत सोडियम असू शकते, म्हणून त्याचा वापर केल्यानंतर खूप तहान लागते. मूत्रपिंडातील अतिरिक्त सोडियम भार शरीरातून मीठ काढून टाकण्यास सामोरे जाऊ शकत नाही आणि हृदयाला रक्त पंप करणे कठीण होते.
हृदयरोग
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, आहारातील चरबीचे दोन प्रकार आहेत: नैसर्गिक प्राण्यांचे चरबी आणि टीआरएएनएस चरबी स्वस्त असतात. दुसरे म्हणजे, कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढविणे आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवणे. याशिवाय, ट्रान्स चरबी सुमारे 51 दिवसांत पचली जातात आणि बर्गर त्यांची संख्या 2 ग्रॅम पर्यंत पोहोचते.
अवलंबन
फास्ट फूड मेंदूच्या आनंद केंद्राचे अतिरेक देते, कारण त्यात बरेच itiveडिटिव्ह आणि चव वर्धक असतात. शरीराचा वापर होतो, क्रियाकलापांची पातळी कमी होते; अन्नाद्वारे त्या व्यक्तीला सतत उत्तेजित होणे आवश्यक असते. यामुळे जास्त प्रमाणात खाणे होते. हे विशेषत: लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि खाण्याच्या विकारांकरिता धोकादायक आहे.
त्वचेची खराब स्थिती
फास्ट फूड त्वचेवर पुरळ पसरण्यास भडकवते. या अन्नात उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे आणि त्वरीत ग्लूकोजसह रक्ताचे संतृप्ति होते. साधी साखरे, कार्ब आणि टीआरएन फॅट्स चेहर्यावर आणि शरीरावर मुरुमांचा वेगवान मोहोर बनवू शकतात.